บทความที่น่าสนใจ 2020

พิษสุราเรื้อรังและการละเมิดแอลกอฮอล์

การรับรู้ถึงอาการและอาการแสดงของปัญหาการดื่มสุราไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะบอกว่าการดื่มแอลกอฮอล์ของคุณข้ามเส้นจากการดื่มในระดับปานกลางไปจนถึงการดื่มที่มีปัญหา แต่ถ้าคุณดื่มแอลกอฮอล์เพื่อรับมือกับความยากลำบากหรือเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่ดีคุณอยู่ในดินแดนที่อาจเป็นอันตราย

อ่านเพิ่มเติม

แนะนำ

การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ

การพัฒนาทักษะการสื่อสารในการทำงานและความสัมพันธ์ส่วนตัวของคุณการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพดูเหมือนจะเป็นสัญชาตญาณ แต่บ่อยครั้งที่เมื่อเราพยายามสื่อสารกับผู้อื่น เราพูดสิ่งหนึ่งบุคคลอื่นได้ยินอย่างอื่นและเข้าใจผิดแห้วและความขัดแย้งเกิดขึ้น

การกินการดื่มสุราผิดปกติ

อาการการรักษาและความช่วยเหลือในการกินมากเกินไปพวกเราทุกคนกินมากเกินไปเป็นครั้งคราว แต่ถ้าคุณกินมากเกินไปเป็นประจำในขณะที่รู้สึกไม่สามารถควบคุมได้และไม่มีอำนาจที่จะหยุดคุณอาจทรมานจากการกินมากเกินไป คุณอาจกินจนถึงจุดที่รู้สึกไม่สบายจากนั้นจะถูกรบกวนด้วยความรู้สึกผิดความอัปยศหรือความหดหู่ในภายหลังเอาชนะตัวเองเพราะคุณขาดการควบคุมตนเองหรือกังวลเกี่ยวกับการกินอาหารที่ต้องกระทำต่อร่างกายของคุณ

การติดการพนันและปัญหาการพนัน

วิธีหยุดการพนันและควบคุมชีวิตของคุณได้มันสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนไม่ว่าจะเป็นการเดินเล่นการพนันของคุณเกิดจากการเบี่ยงเบนความสนุกและไม่เป็นอันตราย ไม่ว่าคุณจะเดิมพันกีฬาไพ่ขูดรูเล็ตโป๊กเกอร์หรือสล็อตในคาสิโนที่แทร็กหรือปัญหาการพนันออนไลน์อาจทำให้ความสัมพันธ์ของคุณรบกวนการทำงาน

การกินที่ดีตามอายุ

เคล็ดลับโภชนาการและการควบคุมอาหารเพื่อการกินเพื่อสุขภาพเมื่อคุณโตขึ้นการกินเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญในทุกช่วงอายุ แต่จะยิ่งมากขึ้นเมื่อเราไปถึงวัยกลางคนและอื่น ๆ เมื่อคุณอายุมากขึ้นการทานอาหารที่มีประโยชน์สามารถช่วยเพิ่มความฉลาดทางจิตใจเพิ่มระดับพลังงานและเพิ่มความต้านทานต่อความเจ็บป่วย การรับประทานอาหารที่ดีสามารถเป็นกุญแจสำคัญในการมองโลกในแง่ดีและรักษาสมดุลทางอารมณ์

การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ

การพัฒนาทักษะการสื่อสารในการทำงานและความสัมพันธ์ส่วนตัวของคุณการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพดูเหมือนจะเป็นสัญชาตญาณ แต่บ่อยครั้งที่เมื่อเราพยายามสื่อสารกับผู้อื่น เราพูดสิ่งหนึ่งบุคคลอื่นได้ยินอย่างอื่นและเข้าใจผิดแห้วและความขัดแย้งเกิดขึ้น

ความช่วยเหลือด้านความสัมพันธ์

การสร้างความสัมพันธ์ที่น่าพึงพอใจที่ยั่งยืนความสัมพันธ์รักโรแมนติกที่มีสุขภาพดีและปลอดภัยสามารถใช้เป็นแหล่งสนับสนุนและความสุขในชีวิตอย่างต่อเนื่อง มันสามารถเสริมสร้างความเป็นอยู่ที่ดีของคุณในทุกด้านตั้งแต่สุขภาพร่างกายและจิตใจไปจนถึงการทำงานและการเชื่อมต่อกับผู้อื่น อย่างไรก็ตามความสัมพันธ์ที่ไม่ได้รับการสนับสนุนอาจทำให้คุณอารมณ์เสีย

โพสต์ยอดนิยม

ป้องกันโรคอัลไซเมอร์

สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันโรคสมองเสื่อมเป็นหนึ่งในปัญหาที่ใหญ่ที่สุดที่เราหลายคนกังวลเมื่อเราอายุมากขึ้น ในขณะที่คุณอาจได้รับการบอกว่าสิ่งที่คุณทำได้คือความหวังที่ดีที่สุดและรอการรักษาด้วยยาความจริงก็ให้กำลังใจมากกว่า การวิจัยที่มีแนวโน้มแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถลดความเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมอื่น ๆ ด้วยการผสมผสานวิถีชีวิตที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพ

ช่วยสำหรับผู้ปกครองของวัยรุ่นที่มีปัญหา

การรับมือกับความโกรธความรุนแรงการกระทำผิดและปัญหาพฤติกรรมวัยรุ่นอื่น ๆ การเลี้ยงดูวัยรุ่นนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เมื่อวัยรุ่นของคุณมีความรุนแรงหดหู่ถูกเหยียดหยามแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดหรือมีพฤติกรรมที่ประมาทอื่น ๆ คุณอาจรู้สึกเหนื่อยล้าจากการนอนตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนกังวลว่าลูกของคุณอยู่ที่ไหนพวกเขาอยู่กับใครและทำอะไรอยู่

ภาวะซึมเศร้าในสตรี

สัญญาณอาการและวิธีการที่จะรู้สึกดีขึ้นภาวะซึมเศร้าสามารถระบายพลังงานและความหวังให้คุณปล่อยให้คุณรู้สึกว่างเปล่าเศร้าและทำอะไรไม่ถูก และสำหรับผู้หญิงภาวะซึมเศร้ามีความซับซ้อนโดยปัจจัยหลายอย่างตั้งแต่ฮอร์โมนการสืบพันธุ์และแรงกดดันทางสังคมไปจนถึงการตอบสนองของผู้หญิงที่มีต่อความเครียด ไม่ว่าสิ่งที่ดูเหมือนจะดูเศร้าสร้อยมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเปลี่ยนวิธีคิดและความรู้สึก

ยากล่อมประสาท

สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับยารักษาอาการซึมเศร้าเมื่อคุณกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าที่ลึกและปิดการใช้งานความคิดที่ว่ายาเม็ดสามารถให้คุณกลับมาชีวิตและความรู้สึกของความหวัง - เป็นที่น่าสนใจอย่างไม่น่าเชื่อ แต่ตัวเลือกการรักษาที่ดีที่สุดคืออะไร? ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นและข้อกังวลด้านความปลอดภัยคืออะไร

โรคนอนไม่หลับ

จะทำอย่างไรเมื่อคุณนอนไม่หลับคุณพยายามนอนไม่ว่าคุณจะเหนื่อยแค่ไหน? หรือคุณตื่นขึ้นกลางดึกและตื่นขึ้นมาหลายชั่วโมงตื่นดูนาฬิกาอย่างใจจดใจจ่อหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณอยู่ใน บริษัท ที่ดี โรคนอนไม่หลับเป็นปัญหาที่พบบ่อยมากที่ใช้พลังงานอารมณ์และความสามารถในการทำงานระหว่างวัน

ดูแลการพักผ่อน

การหาบริการการดูแลจากผู้ดูแลในครอบครัวสำหรับผู้ดูแลหลายครอบครัวความท้าทายของการดูแลผู้สูงอายุผู้ป่วยเรื้อรังหรือสมาชิกในครอบครัวเป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน แม้ว่าการดูแลรักษาเป็นงานที่เรียกร้องและไม่มีใครพร้อมที่จะทำงานคนเดียว นั่นเป็นเหตุผลที่การดูแลการพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญ

การกินการดื่มสุราผิดปกติ

อาการการรักษาและความช่วยเหลือในการกินมากเกินไปพวกเราทุกคนกินมากเกินไปเป็นครั้งคราว แต่ถ้าคุณกินมากเกินไปเป็นประจำในขณะที่รู้สึกไม่สามารถควบคุมได้และไม่มีอำนาจที่จะหยุดคุณอาจทรมานจากการกินมากเกินไป คุณอาจกินจนถึงจุดที่รู้สึกไม่สบายจากนั้นจะถูกรบกวนด้วยความรู้สึกผิดความอัปยศหรือความหดหู่ในภายหลังเอาชนะตัวเองเพราะคุณขาดการควบคุมตนเองหรือกังวลเกี่ยวกับการกินอาหารที่ต้องกระทำต่อร่างกายของคุณ

การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ

การพัฒนาทักษะการสื่อสารในการทำงานและความสัมพันธ์ส่วนตัวของคุณการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพดูเหมือนจะเป็นสัญชาตญาณ แต่บ่อยครั้งที่เมื่อเราพยายามสื่อสารกับผู้อื่น เราพูดสิ่งหนึ่งบุคคลอื่นได้ยินอย่างอื่นและเข้าใจผิดแห้วและความขัดแย้งเกิดขึ้น

ความผิดปกติของความวิตกกังวลและการโจมตีความวิตกกังวล

การรับรู้ถึงสัญญาณและอาการและการขอความช่วยเหลือเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกกังวลเมื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่ท้าทายเช่นการสัมภาษณ์งานการสอบที่ยากลำบากหรือการออกเดทครั้งแรก แต่ถ้าความกังวลและความกลัวของคุณป้องกันไม่ให้คุณใช้ชีวิตในแบบที่คุณต้องการคุณอาจทุกข์ทรมานจากโรควิตกกังวล

ยานอนหลับและเครื่องช่วยนอนหลับตามธรรมชาติ

ใบสั่งยาและผลิตภัณฑ์ที่ขายตามเคาน์เตอร์เป็นเวลากลางดึกและคุณกำลังจ้องมองที่เพดานคิดถึงงานหรือตั๋วเงิน การนอนหลับจะไม่มาดังนั้นคุณจึงไปหายานอนหลับ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการใช้ยานอนหลับนั้นไม่ค่อยมีความหมายมากกว่าการใช้ในระยะสั้น พวกเขาสามารถทำให้เกิดการพึ่งพาและความอดทนและผลประโยชน์ไม่ได้มีมากกว่าความเสี่ยง

เคล็ดลับการเลี้ยงดูร่วมกันสำหรับผู้ปกครองที่หย่าร้าง

การดูแลการทำงานร่วมกันหลังจากการหย่าร้างหรือการแยกการเป็นพ่อแม่ร่วมกันหลังจากการแยกเป็นเรื่องง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีความสัมพันธ์ที่ถกเถียงกันกับอดีตคู่ของคุณ คุณอาจรู้สึกกังวลเกี่ยวกับความสามารถในการเลี้ยงดูของอดีตของคุณเน้นเกี่ยวกับการสนับสนุนเด็กหรือปัญหาทางการเงินอื่น ๆ รู้สึกเหนื่อยล้าจากความขัดแย้งหรือคิดว่าคุณจะไม่สามารถเอาชนะความแค้นในความสัมพันธ์

เสียงหัวเราะเป็นยาที่ดีที่สุด

ประโยชน์ด้านสุขภาพของอารมณ์ขันและเสียงหัวเราะแน่นอนว่ามันสนุกที่ได้แบ่งปันเสียงหัวเราะที่ดี แต่คุณรู้หรือไม่ว่าจริง ๆ แล้วมันสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณ? มันเป็นความจริง: เสียงหัวเราะเป็นยารักษาโรคที่แข็งแกร่ง มันดึงดูดผู้คนเข้าด้วยกันในรูปแบบที่กระตุ้นการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและอารมณ์ในร่างกาย เสียงหัวเราะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแกร่งขึ้นช่วยเพิ่มอารมณ์ลดความเจ็บปวดและปกป้องคุณจากผลกระทบที่สร้างความเสียหายจากความเครียด