หยุดหายใจขณะหลับ

อาการการช่วยเหลือตนเองและการรักษาทางเลือก

หลายคนมองว่าการนอนกรนเป็นเรื่องตลกหรืออะไรที่ทำให้รู้สึกเขินอาย แต่เสียงกรนดัง - โดยเฉพาะเมื่อมาพร้อมกับความเหนื่อยล้าในเวลากลางวัน - อาจเป็นสัญญาณของภาวะหยุดหายใจขณะหลับซึ่งเป็นความผิดปกติทั่วไปที่การหายใจจะหยุดลงซ้ำ ๆ และเริ่มขึ้นเมื่อคุณนอนหลับ หยุดหายใจขณะหลับสามารถทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยในระหว่างวันส่งผลกระทบต่ออารมณ์และความสัมพันธ์ของคุณกับคู่นอนของคุณและอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ แต่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อนอนหลับให้ดีขึ้นในเวลากลางคืนและรู้สึกคมชัดขึ้นและมีพลังมากขึ้นในระหว่างวัน ขั้นตอนแรกคือการเอาชนะความอับอายที่คุณรู้สึกเกี่ยวกับการนอนกรนและเรียนรู้ที่จะรับรู้อาการของการหยุดหายใจขณะหลับ

ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับคืออะไร?

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่พบบ่อย แต่ร้ายแรงซึ่งการหายใจของคุณหยุดชะงักลงชั่วขณะเมื่อคุณหลับ หากคุณมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับคุณอาจไม่รู้สึกถึงการหยุดหายใจสั้น ๆ ที่เกิดขึ้นหลายร้อยครั้งต่อคืนซึ่งจะทำให้คุณหยุดเต้นตามปกติ สิ่งที่คุณรู้คือคุณไม่รู้สึกกระปรี้กระเปร่ามีไหวพริบจิตใจหรือมีประสิทธิผลในระหว่างวันเท่าที่ควร

ชนิดที่พบมากที่สุดของการหยุดหายใจขณะหลับ - หยุดหายใจขณะหลับ - เกิดขึ้นเมื่อสายการบินถูกบล็อกทำให้หยุดหายใจและกรนเสียงดัง เนื่องจากภาวะหยุดหายใจขณะหลับเกิดขึ้นเฉพาะในขณะที่คุณหลับคุณอาจพบว่าคุณมีปัญหาเมื่อคู่นอนหรือเพื่อนร่วมห้องบ่นเกี่ยวกับการนอนกรน แม้ว่าคุณอาจรู้สึกประหม่าเกี่ยวกับมันหรืออยากที่จะทำให้การนอนกรนของคุณมันเป็นสิ่งที่คุณไม่ควรละเลย หยุดหายใจขณะหลับสามารถใช้โทรร้ายแรงในสุขภาพร่างกายและอารมณ์ของคุณ

การอดนอนเรื้อรังที่เกิดจากภาวะหยุดหายใจขณะหลับอาจส่งผลให้เกิดอาการง่วงนอนตอนกลางวันปฏิกิริยาตอบสนองช้าสมาธิที่ไม่ดีและความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของอุบัติเหตุ หยุดหายใจขณะหลับอาจทำให้เกิดความหงุดหงิดหงุดหงิดและแม้แต่นำไปสู่ภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพทางร่างกายอื่น ๆ เช่นโรคเบาหวานโรคหัวใจปัญหาตับและการเพิ่มน้ำหนัก อย่างไรก็ตามด้วยวิธีการรักษาและการช่วยเหลือตนเองที่ถูกต้องคุณสามารถควบคุมการนอนกรนและอาการหยุดหายใจขณะหลับของคุณกลับมานอนหลับอย่างเป็นสุขและรู้สึกสดชื่นและตื่นตัวในระหว่างวัน

ประเภทของการหยุดหายใจขณะหลับ

หยุดหายใจขณะหลับ เป็นโรคหยุดหายใจขณะหลับที่พบบ่อยที่สุด มันเกิดขึ้นเมื่อเนื้อเยื่ออ่อนที่ด้านหลังของคอผ่อนคลายระหว่างการนอนหลับและปิดกั้นทางเดินหายใจมักทำให้คุณนอนกรนเสียงดัง

หยุดหายใจขณะหลับกลาง เป็นภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่พบได้น้อยกว่ามากซึ่งเกี่ยวข้องกับระบบประสาทส่วนกลางซึ่งเกิดขึ้นเมื่อสมองไม่สามารถส่งสัญญาณกล้ามเนื้อควบคุมการหายใจ ผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับกลางกรนไม่ค่อยบ่อย

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่ซับซ้อน เป็นการรวมกันของหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้นและหยุดหายใจขณะหลับกลาง

อาการและอาการแสดงของการหยุดหายใจขณะหลับ

มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะระบุภาวะหยุดหายใจขณะหลับด้วยตัวเองเนื่องจากอาการที่โดดเด่นที่สุดเกิดขึ้นเฉพาะเมื่อคุณนอนหลับ แต่คุณสามารถแก้ไขปัญหานี้ได้โดยขอให้คู่นอนสังเกตพฤติกรรมการนอนของคุณหรือบันทึกตัวเองระหว่างการนอนหลับ หากหยุดชั่วคราวในขณะที่คุณกรนและหากสำลักหรือหอบตามหลังการหยุดเหล่านี้เป็นสัญญาณเตือนที่สำคัญว่าคุณมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

สัญญาณเตือนที่สำคัญ

  • นอนกรนเสียงดังและเรื้อรังเกือบทุกคืน
  • การสำลักการหายใจไม่ออกหรืออ้าปากค้างระหว่างการนอนหลับ
  • หยุดหายใจ
  • ตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนรู้สึกหายใจไม่ออก
  • ความง่วงนอนและความเหนื่อยล้าในเวลากลางวันไม่ว่าคุณจะใช้เวลาอยู่บนเตียงนานแค่ไหนก็ตาม

สัญญาณเตือนอื่น ๆ

  • ตื่นขึ้นด้วยปากแห้งหรือเจ็บคอ
  • นอนไม่หลับหรือตื่นกลางคืน นอนไม่หลับหรือไม่พอดี
  • ไปเข้าห้องน้ำบ่อย ๆ ในตอนกลางคืน
  • การหลงลืมและความยากลำบาก
  • ความหงุดหงิดที่ไม่เคยมีมาก่อนหงุดหงิดหรือซึมเศร้า
  • อาการปวดหัวตอนเช้า
  • ความอ่อนแอ

มันหยุดหายใจขณะหลับหรือเพียงแค่กรน?

ไม่ใช่ทุกคนที่มีกรนหยุดหายใจขณะหลับและไม่ใช่ทุกคนที่มีกรนหยุดหายใจขณะหลับ ดังนั้นคุณจะบอกความแตกต่างระหว่างการกรนปกติและกรณีที่รุนแรงมากขึ้นของภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับได้อย่างไร

เครื่องหมายบอกเล่าที่ใหญ่ที่สุดคือความรู้สึกของคุณในระหว่างวัน การนอนกรนปกติไม่รบกวนคุณภาพการนอนหลับของคุณมากเท่ากับการหยุดหายใจขณะหลับดังนั้นคุณจึงมีโอกาสน้อยลงที่จะรู้สึกเหนื่อยล้าและง่วงนอนระหว่างวัน

บันทึกการนอนหลับของตัวเองหรือขอให้คู่นอนหลับของคุณเพื่อติดตามการกรนของคุณสังเกตว่าเสียงดังและบ่อยแค่ไหนและถ้าคุณกำลังหายใจหอบสำลักหรือทำเสียงผิดปกติอื่น ๆ แม้ว่าคุณจะไม่ได้หยุดหายใจขณะหลับ แต่ปัญหาการนอนกรนอาจทำให้คุณหลับได้และส่งผลกระทบต่อคุณภาพการนอนหลับและสุขภาพของคุณ อย่างไรก็ตามมีวิธีแก้ปัญหาการนอนกรนที่มีประสิทธิภาพ

พบแพทย์ทันทีหากคุณสงสัยว่าหยุดหายใจขณะหลับ

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับอาจเป็นความผิดปกติที่รุนแรงดังนั้นโปรดติดต่อแพทย์ทันทีหากคุณพบสัญญาณเตือน การวินิจฉัยอย่างเป็นทางการของหยุดหายใจขณะหลับอาจต้องพบผู้เชี่ยวชาญการนอนหลับและการทดสอบการนอนหลับที่บ้านหรือคลินิก

สาเหตุหยุดหายใจขณะหลับ

ในขณะที่ทุกคนสามารถหยุดหายใจขณะหลับคุณมีความเสี่ยงสูงกว่าสำหรับหยุดหายใจขณะหลับหากคุณ:

  • ภาวะน้ำหนักเกินเพศชายมีประวัติครอบครัวเป็นภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
  • กว่า 50 ปีผู้สูบบุหรี่ได้รับผลกระทบจากความดันโลหิตสูง
  • สีดำประเทศสเปนหรือหมู่เกาะแปซิฟิก
  • คนที่มีเส้นรอบวงคอมากกว่า 15.75 นิ้ว (40 ซม.)

คุณสมบัติทางกายภาพอื่น ๆ ที่ทำให้คุณมีความเสี่ยงต่อการหยุดหายใจขณะหลับนั้นรวมถึงกะบังเบี่ยงเบนคางถอยหรือต่อมทอนซิลหรืออะดรอยด์ที่ขยายใหญ่ขึ้น ทางเดินหายใจของคุณอาจถูกปิดกั้นหรือแคบลงระหว่างการนอนหลับเพียงเพราะกล้ามเนื้อคอของคุณมีแนวโน้มที่จะผ่อนคลายมากกว่าปกติ อาการแพ้หรือภาวะทางการแพทย์อื่น ๆ ที่ก่อให้เกิดอาการคัดจมูกและการอุดตันยังสามารถนำไปสู่ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

สาเหตุหยุดหายใจขณะหลับกลาง

เช่นเดียวกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับแบบอุดกั้นกลาง ๆ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นเรื่องธรรมดาในเพศชายและผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปีอย่างไรก็ตามการหยุดหายใจขณะหลับตอนกลางมักจะเกี่ยวข้องกับการเจ็บป่วยที่รุนแรงเช่นโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองโรคทางระบบประสาท หรือการบาดเจ็บของก้านสมอง ขั้นตอนแรกในการรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับกลางคือการรักษาสภาพทางการแพทย์ที่มีอยู่ที่เป็นสาเหตุของมัน

บางคนที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับแบบอุดกั้นสามารถพัฒนาภาวะหยุดหายใจขณะหลับกลางเมื่อพวกเขาได้รับการรักษาด้วยอุปกรณ์ความดันทางเดินหายใจบวก (PAP)

การรักษาด้วยตนเอง

ในขณะที่การวินิจฉัยของหยุดหายใจขณะหลับได้น่ากลัวก็เป็นเงื่อนไขที่รักษาได้ ในความเป็นจริงมีหลายขั้นตอนที่คุณสามารถช่วยตัวเองได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับหยุดหายใจขณะหลับที่ไม่รุนแรงจนถึงปานกลาง การเยียวยาที่บ้านและการปรับเปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิตสามารถช่วยลดอาการหยุดหายใจขณะหลับ อย่างไรก็ตามไม่ควรแทนที่การประเมินและการรักษาทางการแพทย์

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อลดอาการหยุดหายใจขณะหลับ

ลดน้ำหนัก. คนที่มีน้ำหนักเกินจะมีเนื้อเยื่อพิเศษที่ด้านหลังของคอซึ่งสามารถตกลงไปในทางเดินหายใจและป้องกันการไหลของอากาศเข้าสู่ปอดในขณะที่พวกเขาหลับ แม้แต่การลดน้ำหนักเพียงเล็กน้อยก็สามารถเปิดคอของคุณและปรับปรุงอาการหยุดหายใจขณะหลับ

เลิกสูบบุหรี่. การสูบบุหรี่ก่อให้เกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับโดยเพิ่มการอักเสบและการกักเก็บของเหลวในลำคอและทางเดินหายใจส่วนบน

หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ยานอนหลับและยาระงับประสาท โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนนอนเพราะพวกเขาผ่อนคลายกล้ามเนื้อในลำคอและรบกวนการหายใจ

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่นเดียวกับการช่วยให้คุณลดน้ำหนักการออกกำลังกายเป็นประจำอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อระยะเวลาและคุณภาพการนอนหลับ การออกกำลังกายแบบแอโรบิคและการต่อต้านสามารถช่วยลดอาการหยุดหายใจขณะหลับขณะที่โยคะยังดีต่อการเสริมสร้างกล้ามเนื้อในทางเดินหายใจและการหายใจที่ดีขึ้น

หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและอาหารมื้อหนัก ภายในสองชั่วโมงของการเข้านอน

รักษาชั่วโมงการนอนหลับปกติ การยึดมั่นกับตารางการนอนที่มั่นคงจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและนอนหลับได้ดีขึ้น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจะลดลงเมื่อคุณนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ

เคล็ดลับก่อนนอนเพื่อป้องกันภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

นอนข้างคุณ หลีกเลี่ยงการนอนหงายซึ่งจะทำให้ลิ้นและเนื้อเยื่ออ่อนของคุณอุดกั้นทางเดินหายใจ บางคนมีประสบการณ์หยุดหายใจขณะหลับเมื่อนอนหงาย

เคล็ดลับลูกเทนนิส เพื่อไม่ให้ตัวเองกลิ้งลงมาบนหลังขณะนอนหลับให้เย็บลูกเทนนิสลงในกระเป๋าที่ด้านหลังของชุดนอน หรือลิ่มหมอนยัดด้วยลูกเทนนิสที่อยู่ด้านหลังของคุณ

ประคองหัวขึ้น ยกหัวเตียงขึ้นสี่ถึงหกนิ้วหรือยกตัวขึ้นจากเอวขึ้นโดยใช้ลิ่มโฟมหรือหมอนปากมดลูกพิเศษ

เปิดจมูกของคุณ ในเวลากลางคืนโดยใช้เครื่องขยายจมูก, สเปรย์น้ำเกลือ, แถบหายใจหรือระบบชลประทานจมูก (หม้อเนติ)

กระชับกล้ามเนื้อที่ทำให้ปากปิดอยู่ ลองเคี้ยวหมากฝรั่งหรือถือปากการะหว่างฟันประมาณ 10 นาทีก่อนนอนหรือจนกระทั่งกรามของคุณเริ่มปวด

การเยียวยาทางเลือก

การร้องเพลง สามารถเพิ่มการควบคุมกล้ามเนื้อในลำคอและเพดานอ่อนลดการนอนกรนและหยุดหายใจขณะหลับที่เกิดจากกล้ามเนื้อหละหลวม

เล่นดิดเจอริดู (เครื่องมือลมพื้นเมืองของออสเตรเลีย) สามารถเพิ่มความนุ่มนวลของเพดานปากและลำคอลดอาการง่วงนอนตอนกลางวันและนอนกรนในผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับปานกลาง

การออกกำลังกายคอ

การออกกำลังกายที่คอและลิ้นอาจลดความรุนแรงของภาวะหยุดหายใจขณะหลับโดยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อในทางเดินหายใจทำให้มีโอกาสน้อยลง อาจใช้เวลาหลายสัปดาห์ก่อนที่คุณจะเริ่มสังเกตเห็นประโยชน์

ลองแบบฝึกหัดเหล่านี้:

  • กดลิ้นให้แบนราบกับพื้นปากแล้วแปรงด้วยแปรงฟันด้านบนและด้านข้าง ทำซ้ำการแปรงฟันเคลื่อนไหวห้าครั้งสามครั้งต่อวัน
  • กดความยาวของลิ้นของคุณไปที่หลังคาปากของคุณและค้างไว้สามนาทีต่อวัน
  • วางนิ้วลงในด้านหนึ่งของปากของคุณ จับนิ้วไว้ที่แก้มของคุณในขณะที่ดึงกล้ามเนื้อแก้มในเวลาเดียวกัน ทำซ้ำ 10 ครั้งพักจากนั้นสลับข้าง ทำซ้ำลำดับนี้สามครั้ง
  • ใส่ปากของคุณราวกับว่าจะจูบ จับริมฝีปากของคุณไว้แน่นและขยับขึ้นและไปทางขวาจากนั้นขึ้นและไปทางซ้าย 10 ครั้ง ทำซ้ำลำดับนี้สามครั้ง
  • วางริมฝีปากของคุณบนบอลลูน หายใจเข้าลึก ๆ ผ่านทางจมูกของคุณแล้วหายใจออกทางปากของคุณเพื่อขยายบอลลูนให้มากที่สุด ทำซ้ำห้าครั้งโดยไม่ต้องถอดบอลลูนออกจากปากของคุณ
  • บ้วนปากด้วยน้ำเป็นเวลาห้านาทีวันละสองครั้ง
  • จับลิ้นระหว่างฟันของคุณเบา ๆ กลืนห้าครั้ง ทำซ้ำห้าครั้งต่อวัน

ตัวเลือกการรักษาภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ

หากหยุดหายใจขณะหลับของคุณอยู่ในระดับปานกลางถึงรุนแรงหรือคุณได้ลองใช้กลยุทธ์การช่วยเหลือตนเองและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตโดยไม่ประสบความสำเร็จแพทย์การนอนหลับอาจช่วยคุณค้นหาวิธีรักษาที่มีประสิทธิภาพ การรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้มานานในช่วงไม่กี่ครั้งที่ผ่านมาดังนั้นแม้ว่าคุณจะไม่มีความสุขกับการรักษาด้วยการหยุดหายใจขณะหลับในอดีตตอนนี้คุณอาจพบวิธีที่เหมาะกับคุณ

การรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับส่วนกลางและที่ซับซ้อนมักจะรวมถึงการรักษาสภาพทางการแพทย์ใด ๆ ที่ก่อให้เกิดภาวะหยุดหายใจขณะเช่นโรคหัวใจหรือประสาทและกล้ามเนื้อและการใช้ออกซิเจนเสริมและอุปกรณ์หายใจขณะที่คุณนอนหลับ

ตัวเลือกการรักษาสำหรับหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้นรวมถึง:

  1. แรงดันไหลเวียนของอากาศเป็นบวกอย่างต่อเนื่อง (CPAP)
  2. อุปกรณ์ช่วยหายใจอื่น ๆ
  3. อุปกรณ์ทันตกรรม
  4. การปลูกรากฟันเทียม
  5. ศัลยกรรม

* ยานี้มีไว้เพื่อรักษาอาการง่วงนอนที่เกี่ยวข้องกับการหยุดหายใจขณะหลับไม่ใช่หยุดหายใจขณะหลับ

ตัวเลือกที่ 1: CPAP

การไหลเวียนของอากาศในเชิงบวกอย่างต่อเนื่อง (CPAP) เป็นวิธีการรักษาที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการหยุดหายใจขณะหลับในระดับปานกลางถึงรุนแรง อุปกรณ์ CPAP เป็นเครื่องจักรที่คล้ายกับหน้ากากซึ่งครอบคลุมจมูกและปากของคุณให้อากาศคงที่เพื่อให้ทางเดินหายใจของคุณเปิดขณะที่คุณหลับ

หากคุณเคยเลิกใช้เครื่องหยุดหายใจขณะหลับในอดีตเนื่องจากความรู้สึกไม่สบายคุณเป็นหนี้ตัวคุณเองเพื่อให้พวกเขาดูอีกครั้ง เทคโนโลยี CPAP ได้รับการปรับปรุงและปรับปรุงอยู่ตลอดเวลาและอุปกรณ์ CPAP ใหม่นั้นเบากว่าเงียบกว่าและสะดวกสบายกว่า ในหลายกรณีคุณจะได้รับการบรรเทาอาการทันทีและเพิ่มพลังทางจิตใจและร่างกายอย่างมหาศาล

เคล็ดลับและการแก้ปัญหา CPAP

อาจต้องใช้เวลาสักพักก่อนที่จะคุ้นเคยกับการนอนหลับขณะสวมใส่อุปกรณ์ CPAP เป็นเรื่องปกติที่คุณจะไม่ได้นอนหลับแบบ "เก่าแก่" แต่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้การปรับง่ายขึ้น

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุปกรณ์ CPAP ของคุณเหมาะสมถูกต้อง พอดีถูกต้องทำให้แตกต่างกันมาก กำหนดเวลานัดกับแพทย์ประจำเพื่อตรวจสอบความเหมาะสมและประเมินความคืบหน้าการรักษาของคุณ

ง่ายลง เริ่มต้นด้วยการใช้อุปกรณ์ CPAP ของคุณในช่วงเวลาสั้น ๆ ใช้การตั้งค่า“ ทางลาด” เพื่อเพิ่มความดันอากาศ

ปรับแต่งหน้ากากท่อและสายรัด เพื่อความเหมาะสม. ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับแผ่นนุ่มเพื่อลดการระคายเคืองผิวหนังหมอนจมูกสำหรับความรู้สึกไม่สบายจมูกและสายรัดคางเพื่อให้ปากของคุณปิดและลดการระคายเคืองที่ลำคอ

ตอนนี้อุปกรณ์ CPAP จำนวนมากมาพร้อมกับเครื่องเพิ่มความชื้นในตัว เพื่อลดความแห้งกร้านและระคายเคืองผิวหนัง ลองใช้มอยส์เจอไรเซอร์แบบพิเศษสำหรับผิวแห้ง

ลองฉีดพ่นน้ำเกลือ หรือจมูก decongestant สำหรับคัดจมูก

รักษาหน้ากากท่อและหมวกให้สะอาด เพื่อให้มั่นใจถึงความสะดวกสบายและประโยชน์สูงสุดให้เปลี่ยนไส้กรอง CPAP และตัวเพิ่มความชื้นเป็นประจำและรักษาความสะอาดของเครื่อง

ปิดบังเสียงของเครื่อง CPAP หากเสียงของเครื่อง CPAP รบกวนคุณให้วางไว้ใต้เตียงเพื่อลดเสียงรบกวนและใช้เครื่องเสียงเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับ

ตัวเลือกที่ 2: อุปกรณ์ช่วยหายใจอื่น ๆ

นอกจาก CPAP แล้วยังมีอุปกรณ์อื่น ๆ ที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับอาจแนะนำสำหรับการรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ:

แรงดันทางเดินหายใจบวก (EPAP) อุปกรณ์แบบใช้ครั้งเดียวพอดีกับรูจมูกเพื่อช่วยให้ทางเดินหายใจเปิดอยู่และมีขนาดเล็กลงและรบกวนน้อยกว่าเครื่อง CPAP สิ่งเหล่านี้อาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับแบบไม่รุนแรงจนถึงปานกลาง

แรงดันบวกทางเดินหายใจ Bilevel (BiPAP หรือ BPAP) สามารถใช้อุปกรณ์สำหรับผู้ที่ไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับการใช้ CPAP หรือสำหรับผู้ป่วยที่หยุดหายใจขณะหลับกลางซึ่งต้องการความช่วยเหลือสำหรับรูปแบบการหายใจที่อ่อนแอ อุปกรณ์นี้จะปรับความดันโดยอัตโนมัติในขณะที่คุณหลับช่วยเพิ่มแรงกดดันเมื่อคุณหายใจเข้าน้อยลงเมื่อคุณหายใจออก อุปกรณ์ BiPAP บางเครื่องจะส่งลมหายใจโดยอัตโนมัติหากหน้ากากตรวจพบว่าคุณไม่ได้ใช้งานเป็นระยะเวลาหนึ่ง

Adaptive servo-ventilation (ASV) อุปกรณ์สามารถใช้ในการรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับกลางเช่นเดียวกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้น อุปกรณ์ ASV เก็บข้อมูลเกี่ยวกับรูปแบบการหายใจปกติของคุณและใช้แรงดันลมเพื่อป้องกันการหยุดหายใจในขณะที่คุณหลับ

ตัวเลือก 3: อุปกรณ์ทันตกรรม

อุปกรณ์ทันตกรรมส่วนใหญ่ทำจากอะครีลิคและบรรจุอยู่ในปากของคุณเหมือนกับยามปากกีฬา คนอื่น ๆ พอดีกับหัวและคางเพื่อปรับตำแหน่งของขากรรไกรล่างของคุณ สองอุปกรณ์ปากทั่วไปคือ อุปกรณ์เปลี่ยนตำแหน่งล่าง และ อุปกรณ์ยึดลิ้น อุปกรณ์เหล่านี้เปิดทางเดินลมหายใจโดยนำกรามล่างของคุณหรือลิ้นของคุณไปข้างหน้าระหว่างการนอนหลับ

อุปกรณ์ทันตกรรมมีผลบังคับใช้สำหรับภาวะหยุดหายใจขณะหลับน้อยถึงปานกลาง นอกจากนี้ยังมีผลข้างเคียงที่เป็นปัญหามากมายจากการใช้การรักษาประเภทนี้รวมถึงความรุนแรงการสะสมของน้ำลายคลื่นไส้และความเสียหายหรือการเปลี่ยนแปลงอย่างถาวรในตำแหน่งของขากรรไกรฟันและปาก

มันสำคัญมากที่จะต้องได้รับการติดตั้งโดยทันตแพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญในการหยุดหายใจขณะหลับและต้องพบทันตแพทย์เป็นประจำเพื่อตรวจสอบปัญหาต่าง ๆ และปรับปากกระบอกลมเป็นระยะ

ตัวเลือกที่ 4: การปลูกถ่ายหยุดหายใจขณะหลับ

หนึ่งในทรีทเม้นต์ใหม่ล่าสุดสำหรับภาวะหยุดหายใจขณะหลับคือการแทรกระบบเครื่องกระตุ้นหัวใจที่กระตุ้นกล้ามเนื้อให้เปิดทางเดินหายใจเพื่อให้คุณสามารถหายใจระหว่างการนอนหลับ การรักษาใหม่ได้รับการอนุมัติจากองค์การอาหารและยาในสหรัฐอเมริกาสำหรับผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับปานกลางถึงรุนแรง

แม้ว่าเทคโนโลยีจะค่อนข้างใหม่ (และมีราคาแพง) การศึกษาแนะนำว่ามันอาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับกลาง

ตัวเลือกที่ 5: การผ่าตัด

หากคุณมีทางเลือกในการรักษาอาการหยุดหายใจขณะหลับอื่น ๆ การผ่าตัดสามารถเพิ่มขนาดของทางเดินหายใจของคุณซึ่งจะช่วยลดอาการหยุดหายใจขณะหลับ

ศัลยแพทย์อาจกำจัดต่อมทอนซิลอะดีนอยด์หรือเนื้อเยื่อส่วนเกินที่ด้านหลังของลำคอหรือด้านในจมูกสร้างกรามขึ้นใหม่เพื่อขยายทางเดินหายใจส่วนบนหรือสอดแท่งพลาสติกเข้าไปในเพดานอ่อน การผ่าตัดมีความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนและการติดเชื้อและในบางกรณีที่หายากอาการจะแย่ลงหลังการผ่าตัด

หยุดหายใจขณะหลับในเด็ก

ในขณะที่หยุดหายใจขณะหลับอุดกั้นสามารถพบได้บ่อยในเด็ก แต่ก็ไม่ง่ายที่จะจดจำ นอกเหนือจากการกรนเสียงดังอย่างต่อเนื่องเด็กที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับอาจ:

  • หยุดการหายใจขณะหลับ, กรน, หรืออ้าปากค้าง
  • รับตำแหน่งการนอนที่แปลก
  • ทนทุกข์ทรมานจากการรดเหงื่อที่มากเกินไปในเวลากลางคืนหรือความหวาดกลัวตอนกลางคืน
  • จัดแสดงง่วงนอนตอนกลางวัน
  • พัฒนาปัญหาพฤติกรรมหรือเกรดที่ลดลง

หากคุณสงสัยว่าหยุดหายใจขณะหลับในบุตรของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปรึกษากุมารแพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญในความผิดปกติของการนอนหลับ การหยุดหายใจขณะหลับอาจส่งผลต่อการเรียนรู้อารมณ์การเจริญเติบโตและสุขภาพโดยรวมของเด็ก

สาเหตุและการรักษาภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับในเด็ก

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของภาวะหยุดหายใจขณะหลับในเด็กคือต่อมทอนซิลและต่อมหมวกไตโต adenotonsillectomy ง่าย ๆ ในการกำจัดต่อมทอนซิลและโรคเนื้องอกในจมูกมักจะแก้ไขปัญหาได้ แพทย์ของบุตรของท่านอาจแนะนำให้ใช้ CPAP หรืออุปกรณ์ช่วยหายใจอื่น ๆ

หากน้ำหนักส่วนเกินทำให้เกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับของลูกการสนับสนุนการให้กำลังใจและการสร้างแบบจำลองบทบาทที่เป็นบวกจะช่วยให้ลูกของคุณเข้าถึงและรักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรงและทำให้ครอบครัวของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น

จะเลี้ยวเพื่อขอความช่วยเหลือ

ค้นหากลุ่มสนับสนุนท้องถิ่น (กลุ่ม A.W.A.K.E. ) - ในสหรัฐอเมริกาและแคนาดา (สมาคมหยุดหายใจขณะหลับอเมริกัน)

ค้นหาผู้เชี่ยวชาญการนอนหลับหรือสิ่งอำนวยความสะดวกการนอนหลับ - ในสหรัฐอเมริกาและประเทศอื่น ๆ สถาบันเวชศาสตร์การนอนของอเมริกา.

กลุ่มสนับสนุน Apnea - ไดเรกทอรีของกลุ่มสนับสนุนในสหราชอาณาจักร (The Sleep Apnea Trust)

ค้นหาศูนย์การนอนหลับ:

ในสหรัฐอเมริกา.ใช้ตัวระบุตำแหน่งศูนย์นอนเพื่อค้นหาศูนย์นอนที่อยู่ใกล้คุณ (American Academy of Sleep Medicine)

ในสหราชอาณาจักรค้นหาคลินิกการนอนหลับศูนย์และผู้เชี่ยวชาญ (ศูนย์สุขภาพสหราชอาณาจักร)

ในแคนาดาค้นหาคลินิกนอนหลับหรือผู้ให้บริการรักษา (Canada Sleep Society)

ในประเทศออสเตรเลียค้นหารายชื่อคลินิกการนอนหลับ (ความผิดปกติของการนอนหลับออสเตรเลีย)

แนะนำให้อ่าน

Improving Sleep - แนวทางในการนอนหลับฝันดี (รายงานสุขภาพพิเศษของโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด)

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ - สาเหตุอาการและการรักษาอาการหยุดหายใจขณะหลับ (National Heart, Lung & Blood Institute)

การวินิจฉัย - การวินิจฉัยและรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (สมาคมหยุดหายใจขณะหลับอเมริกัน)

Obstructive Sleep Apnea - สาเหตุอาการการวินิจฉัยและการรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้นในเด็ก (Nemours)

เคล็ดลับสำหรับ CPAP - ปัญหาทั่วไปและข้อกังวลเกี่ยวกับเครื่อง CPAP (SleepEducation)

ก้าวไปสู่การหายใจ: การรักษาแบบใหม่สำหรับหยุดหายใจขณะหลับ - วิธีการที่เครื่องกระตุ้นหัวใจใหม่สามารถช่วยในการหยุดหายใจขณะหลับแบบอุดกั้นและหยุดกลางได้ (สิ่งพิมพ์สุขภาพของฮาร์วาร์ด)

ผู้เขียน: Melinda Smith, M.A. , Lawrence Robinson และ Robert Segal, M.A. ปรับปรุงครั้งล่าสุด: ตุลาคม 2018

ดูวิดีโอ: ภาวะหยดหายใจขณะหลบSleep Apnea โดยนายแพทยจกรวชร (ธันวาคม 2019).

Loading...