พิษสุราเรื้อรังและการละเมิดแอลกอฮอล์

ตระหนักถึงสัญญาณและอาการของปัญหาการดื่ม

ไม่ง่ายเสมอไปที่จะบอกว่าการดื่มแอลกอฮอล์ของคุณข้ามเส้นจากการดื่มปานกลางหรือการดื่มโซเชียลไปเป็นการดื่มที่มีปัญหา แต่ถ้าคุณดื่มแอลกอฮอล์เพื่อรับมือกับความยากลำบากหรือเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่ดีคุณอยู่ในดินแดนที่อาจเป็นอันตราย ปัญหาในการดื่มอาจแอบดูคุณดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องตระหนักถึงสัญญาณเตือนของการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดและโรคพิษสุราเรื้อรัง การทำความเข้าใจปัญหาเป็นขั้นตอนแรกในการเอาชนะปัญหาและลดระดับการมีสุขภาพดีหรือเลิกด้วยกัน

คุณมีปัญหาเรื่องการดื่มหรือไม่?

เนื่องจากการดื่มเป็นเรื่องธรรมดาในหลายวัฒนธรรมและผลกระทบที่แตกต่างกันอย่างกว้างขวางจากคนสู่คนจึงไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเข้าใจว่าเส้นแบ่งระหว่างการดื่มเพื่อสังคมและการดื่มที่มีปัญหาเป็นอย่างไร คุณอาจมีปัญหาเรื่องการดื่มถ้าคุณ:

  • รู้สึกผิดหรือละอายใจกับการดื่มของคุณ
  • โกหกคนอื่นหรือซ่อนนิสัยการดื่มของคุณ
  • ต้องดื่มเพื่อผ่อนคลายหรือรู้สึกดีขึ้น
  • “ ดับไฟ” หรือลืมสิ่งที่คุณทำในขณะที่คุณกำลังดื่ม
  • ดื่มเป็นประจำมากกว่าที่ตั้งใจ

บรรทัดล่างคือแอลกอฮอล์มีผลต่อคุณอย่างไร หากการดื่มของคุณก่อให้เกิดปัญหาในชีวิตคุณก็มีปัญหาเรื่องการดื่ม

ปัจจัยเสี่ยงต่อปัญหาการดื่มและสุรา

ปัจจัยเสี่ยงสำหรับการพัฒนาปัญหาเกี่ยวกับแอลกอฮอล์นั้นเกิดจากปัจจัยหลายอย่างที่เชื่อมโยงถึงกันเช่นพันธุกรรมของคุณการเลี้ยงดูสภาพแวดล้อมทางสังคมและสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ กลุ่มเชื้อชาติบางกลุ่มเช่นอินเดียนแดงในอเมริกาและชาวอะลาสก้าพื้นเมืองมีความเสี่ยงมากกว่ากลุ่มอื่น ๆ ในการพัฒนาปัญหาการดื่มหรือติดสุรา ผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคพิษสุราเรื้อรังหรือผู้ที่เชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับผู้ที่ดื่มหนักมีแนวโน้มที่จะพัฒนาปัญหาการดื่ม ในที่สุดผู้ที่ประสบปัญหาสุขภาพจิตเช่นความวิตกกังวลซึมเศร้าหรือโรคอารมณ์แปรปรวนก็มีความเสี่ยงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะแอลกอฮอล์มักจะใช้เพื่อรักษาตัวเอง

เส้นทางจากการดื่มสุราไปจนถึงการติดเหล้า

ไม่ใช่ผู้ที่ทำผิดแอลกอฮอล์ทุกคนจะกลายเป็นผู้ติดสุราที่เต็มเปี่ยม แต่ก็เป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญ บางครั้งโรคพิษสุราเรื้อรังพัฒนาอย่างฉับพลันในการตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงที่เครียดเช่นการแยกการเกษียณอายุหรือการสูญเสียอื่น ในบางครั้งมันจะค่อยๆคืบคลานเข้าหาคุณเมื่อความอดทนต่อแอลกอฮอล์เพิ่มขึ้น หากคุณดื่มสุราหรือดื่มทุกวันความเสี่ยงในการติดสุราจะเพิ่มขึ้น

อาการและอาการแสดงของการละเมิดแอลกอฮอล์หรือปัญหาการดื่ม

ผู้เชี่ยวชาญเรื่องการใช้สารเสพติดทำให้เกิดความแตกต่างระหว่างการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดและโรคพิษสุราเรื้อรัง (หรือที่เรียกว่าการพึ่งพาแอลกอฮอล์) ผู้ติดสุรามีความสามารถในการ จำกัด การดื่ม อย่างไรก็ตามการใช้แอลกอฮอล์ของพวกเขายังคงเป็นอันตรายต่อตนเองและผู้อื่น

อาการและอาการทั่วไป ได้แก่ :

ละเลยความรับผิดชอบของคุณซ้ำ ๆ ที่บ้านที่ทำงานหรือโรงเรียนเพราะดื่ม ตัวอย่างเช่นการทำงานในที่ทำงานไม่ดีชั้นเรียนที่ flunking การละเลยลูก ๆ ของคุณหรือข้ามไปทำข้อผูกมัดเพราะคุณถูกแขวนไว้

การใช้แอลกอฮอล์ในสถานการณ์ที่อันตรายต่อร่างกาย เช่นการดื่มและการขับรถการใช้เครื่องจักรขณะมึนเมาหรือผสมแอลกอฮอล์กับยาตามใบสั่งแพทย์

พบปัญหากฎหมายซ้ำแล้วซ้ำอีกเนื่องจากการดื่มของคุณ ตัวอย่างเช่นการถูกจับกุมในการขับขี่ภายใต้อิทธิพลหรือพฤติกรรมที่เมาและไม่เป็นระเบียบ

การดื่มอย่างต่อเนื่องแม้ว่าการดื่มแอลกอฮอล์ของคุณจะทำให้เกิดปัญหาในความสัมพันธ์ของคุณ ยกตัวอย่างเช่นดื่มเหล้ากับเพื่อนของคุณแม้ว่าคุณจะรู้ว่าภรรยาของคุณจะอารมณ์เสียหรือต่อสู้กับครอบครัวของคุณเพราะพวกเขาไม่ชอบวิธีที่คุณดื่มเมื่อคุณดื่ม

ดื่มเป็นวิธีผ่อนคลายหรือคลายเครียด ปัญหาการดื่มจำนวนมากเริ่มต้นขึ้นเมื่อคนใช้แอลกอฮอล์เพื่อบรรเทาตนเองและบรรเทาความเครียด การดื่มเหล้าหลังจากทุกวันที่เครียดเช่นการหยิบขวดทุกครั้งที่คุณทะเลาะกับคู่สมรสหรือเจ้านายของคุณ

อาการและอาการแสดงของโรคพิษสุราเรื้อรัง (การพึ่งพาแอลกอฮอล์)

พิษสุราเรื้อรังเป็นรูปแบบที่รุนแรงที่สุดของปัญหาการดื่ม โรคพิษสุราเรื้อรังเกี่ยวข้องกับอาการทั้งหมดของการละเมิดแอลกอฮอล์ แต่ก็ยังเกี่ยวข้องกับองค์ประกอบอื่น: การพึ่งพาทางกายภาพเกี่ยวกับแอลกอฮอล์ หากคุณพึ่งพาแอลกอฮอล์ในการทำงานหรือรู้สึกว่าถูกบังคับทางร่างกายให้ดื่มคุณก็เป็นแอลกอฮอล์

ความอดทน: สัญญาณเตือนที่สำคัญครั้งแรกของโรคพิษสุราเรื้อรัง

คุณต้องดื่มอะไรมากไปกว่าที่เคยทำเพื่อความคึกคักหรือรู้สึกผ่อนคลาย? คุณดื่มมากกว่าคนอื่นโดยไม่เมาหรือไม่? เหล่านี้เป็นสัญญาณของความอดทนซึ่งสามารถเป็นสัญญาณเตือนภัยล่วงหน้าของโรคพิษสุราเรื้อรัง ความอดทนหมายความว่าเมื่อเวลาผ่านไปคุณต้องดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อให้รู้สึกถึงผลกระทบที่เหมือนกัน

การถอน: สัญญาณเตือนที่สำคัญลำดับที่ 2

คุณต้องการเครื่องดื่มเพื่อเขย่าในตอนเช้าหรือไม่? การดื่มเพื่อบรรเทาหรือหลีกเลี่ยงอาการถอนเป็นสัญญาณของโรคพิษสุราเรื้อรังและธงสีแดงขนาดใหญ่ เมื่อคุณดื่มหนักร่างกายของคุณจะคุ้นเคยกับแอลกอฮอล์และมีอาการถอนถ้ามันถูกพาไป

อาการการถอน ได้แก่ :

  • ความวิตกกังวลหรือ jumpiness
  • สั่นหรือตัวสั่น
  • การขับเหงื่อ
  • คลื่นไส้และอาเจียน
  • โรคนอนไม่หลับ
  • ที่ลุ่ม
  • ความหงุดหงิด
  • ความเมื่อยล้า
  • สูญเสียความกระหาย
  • อาการปวดหัว

ในกรณีที่รุนแรงการถอนตัวจากแอลกอฮอล์อาจเกี่ยวข้องกับอาการประสาทหลอนความสับสนชักไข้และความปั่นป่วน อาการเหล่านี้อาจเป็นอันตรายดังนั้นควรปรึกษาแพทย์หากคุณเป็นคนดื่มหนักและต้องการเลิก

อาการและอาการแสดงอื่นของโรคพิษสุราเรื้อรัง

คุณควบคุมการดื่มของคุณไม่ได้ คุณมักจะดื่มแอลกอฮอล์มากกว่าที่คุณต้องการนานกว่าที่คุณตั้งใจหรือแม้จะบอกตัวเองว่าคุณจะไม่ทำ

คุณต้องการเลิกดื่ม แต่ไม่สามารถทำได้ คุณมีความปรารถนาอย่างต่อเนื่องที่จะลดหรือเลิกใช้แอลกอฮอล์ แต่ความพยายามในการเลิกของคุณไม่ประสบความสำเร็จ

คุณเลิกกิจกรรมอื่น ๆ แล้วเพราะแอลกอฮอล์ คุณใช้เวลาน้อยลงในการทำกิจกรรมที่เคยมีความสำคัญต่อคุณ (อยู่กับครอบครัวและเพื่อนฝูงไปยิมออกกำลังกายตามงานอดิเรก) เพราะการดื่มแอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์ต้องใช้พลังงานและความตั้งใจของคุณเป็นอย่างมาก คุณใช้เวลาไปกับการดื่มคิดมากหรือฟื้นตัวจากผลกระทบ คุณมีน้อยหากความสนใจหรือการมีส่วนร่วมทางสังคมที่ไม่เกี่ยวข้องกับการดื่ม

คุณดื่มแม้ว่าคุณจะรู้ว่ามันเป็นปัญหา ตัวอย่างเช่นคุณยอมรับว่าการดื่มแอลกอฮอล์ของคุณกำลังทำลายชีวิตสมรสของคุณทำให้อาการซึมเศร้าแย่ลงหรือทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ แต่คุณยังคงดื่มต่อไป

ปัญหาการดื่มและการปฏิเสธ

การปฏิเสธเป็นหนึ่งในอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดในการขอความช่วยเหลือสำหรับการละเมิดแอลกอฮอล์และโรคพิษสุราเรื้อรัง ความปรารถนาที่จะดื่มนั้นแข็งแกร่งมากจนจิตใจค้นพบวิธีมากมายในการหาเหตุผลเข้าข้างตนเองการดื่มแม้ว่าผลที่ตามมาจะชัดเจน การป้องกันไม่ให้คุณมองพฤติกรรมและผลกระทบในทางลบอย่างตรงไปตรงมาการปฏิเสธยังทำให้ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์เพิ่มขึ้นด้วยการทำงานการเงินและความสัมพันธ์

หากคุณมีปัญหาในการดื่มคุณอาจปฏิเสธโดย:

  • การประเมินว่าคุณดื่มมากเกินไป
  • วัดผลการดื่มของคุณ
  • บ่นว่าครอบครัวและเพื่อนกำลังพูดเกินจริงปัญหา
  • โทษปัญหาการดื่มหรือการดื่มของคุณเกี่ยวกับผู้อื่น

ตัวอย่างเช่นคุณอาจตำหนิ 'เจ้านายที่ไม่ยุติธรรม' สำหรับปัญหาในการทำงานหรือ 'ภรรยาที่จู้จี้' สำหรับปัญหาชีวิตสมรสของคุณแทนที่จะคิดว่าการดื่มของคุณมีส่วนทำให้เกิดปัญหาอย่างไร ในขณะที่งานความสัมพันธ์และความเครียดทางการเงินเกิดขึ้นกับทุกคนรูปแบบโดยรวมของการเสื่อมสภาพและการตำหนิผู้อื่นอาจเป็นสัญญาณของปัญหา

หากคุณพบว่าคุณมีเหตุผลในการปรับเปลี่ยนนิสัยการดื่มของคุณโกหกเกี่ยวกับพวกเขาหรือปฏิเสธที่จะพูดคุยเรื่องนี้ใช้เวลาสักครู่เพื่อพิจารณาว่าทำไมคุณถึงป้องกันตัวเอง หากคุณเชื่ออย่างแท้จริงว่าคุณไม่มีปัญหาคุณไม่ควรมีเหตุผลที่จะปกปิดการดื่มหรือแก้ตัว

ห้าตำนานเกี่ยวกับโรคพิษสุราเรื้อรังและการละเมิดแอลกอฮอล์
ตำนาน: ฉันสามารถหยุดดื่มได้ตลอดเวลาที่ฉันต้องการ

ความจริง: บางทีคุณสามารถ; มีโอกาสมากขึ้นที่คุณไม่สามารถ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็เป็นข้ออ้างที่จะดื่มต่อไป ความจริงก็คือคุณไม่ต้องการหยุด การบอกตัวเองว่าคุณสามารถลาออกได้ทำให้คุณรู้สึกควบคุมได้แม้จะมีหลักฐานทั้งหมดที่ตรงกันข้ามและไม่ว่าจะเกิดความเสียหายก็ตาม

ตำนาน: การดื่มของฉันคือ ของฉัน ปัญหา. ฉันเป็นคนหนึ่งที่เจ็บปวดดังนั้นจึงไม่มีใครมีสิทธิ์บอกให้ฉันหยุด

ความจริง: เป็นความจริงที่การตัดสินใจเลิกดื่มนั้นขึ้นอยู่กับคุณ แต่คุณกำลังหลอกลวงตัวเองถ้าคุณคิดว่าการดื่มของคุณไม่ทำให้ใครเจ็บนอกจากคุณ โรคพิษสุราเรื้อรังมีผลกระทบต่อทุกคนรอบตัวคุณโดยเฉพาะคนที่อยู่ใกล้คุณที่สุด ปัญหาของคุณ คือ ปัญหาของพวกเขา

ตำนาน: ฉันไม่ดื่มทุกวันหรือฉันดื่มไวน์หรือเบียร์เท่านั้นดังนั้นฉันจึงไม่สามารถดื่มแอลกอฮอล์ได้

ความจริง: โรคพิษสุราเรื้อรังไม่ได้นิยามโดยสิ่งที่คุณดื่มเมื่อคุณดื่มมันหรือแม้แต่การดื่ม มันเป็นผลของการดื่มที่กำหนดปัญหา หากการดื่มของคุณก่อให้เกิดปัญหาในบ้านหรือชีวิตการทำงานคุณมีปัญหาการดื่มไม่ว่าคุณจะดื่มทุกวันหรือเฉพาะวันหยุดสุดสัปดาห์ช็อตตีเกียล่าหรือดื่มไวน์ดื่มเบียร์วันละสามขวดหรือวิสกี้สามขวด .

ตำนาน: ฉันไม่ใช่คนติดเหล้าเพราะฉันมีงานทำและไม่เป็นไร

ความจริง: คุณไม่จำเป็นต้องไม่มีที่อยู่อาศัยและดื่มจากถุงกระดาษสีน้ำตาลเพื่อดื่มแอลกอฮอล์ ผู้ติดสุราหลายคนสามารถหยุดงานได้เข้าโรงเรียนและหาเลี้ยงครอบครัว บางคนสามารถทำได้ดีกว่า แต่เพียงเพราะคุณเป็นคนที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์สูงไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่ทำให้ตัวเองหรือคนอื่นตกอยู่ในอันตราย เมื่อเวลาผ่านไปเอฟเฟกต์จะติดต่อกับคุณ

ตำนาน: การดื่มไม่ใช่การ“ เสพติด” อย่างแท้จริงเช่นการติดยาเสพติด

ความจริง: แอลกอฮอล์ คือ ยาเสพติดและโรคพิษสุราเรื้อรังเป็นเพียงเล็กน้อยสร้างความเสียหายเช่นเดียวกับการติดยาเสพติด การติดสุราทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในร่างกายและสมองและการดื่มแอลกอฮอล์ในระยะยาวอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพอาชีพและความสัมพันธ์ของคุณ ผู้ติดสุราต้องผ่านการถอนตัวเมื่อพวกเขาหยุดดื่มเช่นเดียวกับผู้ใช้ยาเมื่อพวกเขาเลิก

ผลกระทบของโรคพิษสุราเรื้อรังและการละเมิดแอลกอฮอล์

การติดสุราและการดื่มสุราอาจส่งผลกระทบต่อทุกด้านของชีวิต การดื่มแอลกอฮอล์ในระยะยาวอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงซึ่งส่งผลกระทบต่ออวัยวะทุกส่วนในร่างกายรวมถึงสมองของคุณ ปัญหาการดื่มยังสามารถทำลายความมั่นคงทางอารมณ์ของคุณการเงินอาชีพและความสามารถในการสร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่น่าพอใจ การติดสุราและการดื่มสุราอาจส่งผลกระทบต่อครอบครัวเพื่อนและคนที่คุณทำงานด้วย

ผลของการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดต่อคนที่คุณรัก

แม้จะมีความเสียหายร้ายแรงที่การดื่มหนักสร้างความเสียหายให้กับร่างกายรวมถึงโรคมะเร็งปัญหาหัวใจและโรคตับ - ผลกระทบทางสังคมสามารถทำลายล้างได้เช่นกัน ผู้ติดสุราและสุรามักจะหย่าร้างมีปัญหาเรื่องความรุนแรงในครอบครัวต่อสู้กับการว่างงานและอาศัยอยู่ในความยากจน

แต่แม้ว่าคุณจะสามารถประสบความสำเร็จในการทำงานหรือแต่งงานด้วยกันคุณจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงผลกระทบที่เกิดจากโรคพิษสุราเรื้อรังและการดื่มสุราในความสัมพันธ์ส่วนตัวของคุณ ปัญหาการดื่มทำให้เครียดกับคนที่อยู่ใกล้คุณมาก

บ่อยครั้งที่สมาชิกในครอบครัวและเพื่อนสนิทรู้สึกผูกพันที่จะต้องครอบคลุมถึงปัญหาการดื่ม ดังนั้นพวกเขาจึงรับภาระในการทำความสะอาดความยุ่งเหยิงของคุณการโกหกเพื่อคุณหรือการทำงานมากขึ้น การแกล้งทำเป็นว่าไม่มีอะไรผิดพลาดและซ่อนความกลัวและความแค้นของพวกเขาออกไป เด็กมีความอ่อนไหวเป็นพิเศษและสามารถประสบกับอาการบาดเจ็บทางอารมณ์ในระยะยาวเมื่อพ่อแม่หรือผู้ดูแลเป็นผู้ดื่มที่มีแอลกอฮอล์หรือดื่มหนัก

ขอความช่วยเหลือ

หากคุณพร้อมที่จะยอมรับว่าคุณมีปัญหาเรื่องการดื่มแสดงว่าคุณได้ทำขั้นตอนแรกแล้ว ต้องใช้กำลังและความกล้าหาญอย่างมากในการเผชิญกับการละเมิดแอลกอฮอล์และการติดสุรา การขอความช่วยเหลือเป็นขั้นตอนที่สอง

ไม่ว่าคุณจะเลือกที่จะไปทำกายภาพบำบัดพึ่งพาโปรแกรมการช่วยเหลือตนเองรับการบำบัดหรือใช้วิธีการรักษาด้วยตนเอง การกู้คืนจากการติดแอลกอฮอล์นั้นง่ายกว่ามากเมื่อคุณมีคนที่คุณสามารถพึ่งพาเพื่อให้กำลังใจความสะดวกสบายและคำแนะนำ หากไม่มีการสนับสนุนคุณสามารถถอยกลับไปใช้รูปแบบเก่า ๆ ได้เมื่อถนนยากลำบาก

การฟื้นตัวอย่างต่อเนื่องของคุณขึ้นอยู่กับการรักษาสุขภาพจิตอย่างต่อเนื่องการเรียนรู้กลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่ดีขึ้นและการตัดสินใจที่ดีขึ้นเมื่อจัดการกับความท้าทายในชีวิต เพื่อที่จะไม่ปราศจากแอลกอฮอล์ในระยะยาวคุณจะต้องเผชิญกับปัญหาพื้นฐานที่นำไปสู่การติดสุราหรือการดื่มสุราในตอนแรก

ปัญหาเหล่านั้นอาจรวมถึงภาวะซึมเศร้าการไม่สามารถจัดการกับความเครียดการบาดเจ็บที่ไม่ได้แก้ไขจากวัยเด็กของคุณหรือปัญหาสุขภาพจิตจำนวนหนึ่ง ปัญหาดังกล่าวอาจมีความโดดเด่นมากขึ้นเมื่อคุณไม่ได้ใช้แอลกอฮอล์เพื่อปกปิดปัญหาอีกต่อไป แต่คุณจะอยู่ในตำแหน่งที่ดีต่อสุขภาพในการพูดคุยกับพวกเขาและขอความช่วยเหลือที่คุณต้องการ

ช่วยคนที่คุณรัก

หากคนที่คุณรักมีปัญหาการดื่มคุณอาจต้องดิ้นรนกับอารมณ์ที่เจ็บปวดหลายอย่างรวมถึงความอัปยศความกลัวความโกรธและการตำหนิตนเอง ปัญหาอาจล้นเหลือจนดูเหมือนเพิกเฉยง่ายขึ้นและแสร้งทำเป็นว่าไม่มีอะไรผิดปกติ แต่ในระยะยาวการปฏิเสธมันจะนำมาซึ่งอันตรายแก่คุณสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ และคนที่มีปัญหาเรื่องการดื่ม

ปฏิกิริยาแปดประการที่ควรหลีกเลี่ยง:

  1. อย่าพยายามลงโทษข่มขู่ติดสินบนหรือสั่งสอน
  2. อย่าพยายามเป็นผู้พลีชีพ หลีกเลี่ยงการอุทธรณ์ทางอารมณ์ที่อาจเพิ่มความรู้สึกผิดและการบังคับให้ดื่มหรือใช้ยาอื่น ๆ
  3. อย่าปกปิดหรือแก้ตัวให้กับผู้ดื่มที่มีปัญหาหรือป้องกันพวกเขาจากผลที่ตามมาของพฤติกรรมของพวกเขา
  4. อย่าใช้ความรับผิดชอบของพวกเขาปล่อยให้พวกเขาโดยไม่รู้สึกถึงความสำคัญหรือศักดิ์ศรี
  5. อย่าซ่อนหรือทิ้งขวดหรือปกป้องพวกเขาจากสถานการณ์ที่มีแอลกอฮอล์
  6. อย่าเถียงกับคน ๆ นั้นเมื่อพวกเขาบกพร่อง
  7. อย่าดื่มพร้อมกับผู้ดื่มที่มีปัญหา
  8. เหนือสิ่งอื่นใดอย่ารู้สึกผิดหรือรับผิดชอบต่อพฤติกรรมของผู้อื่น

ที่มา: สำนักหักบัญชีแห่งชาติสำหรับข้อมูลแอลกอฮอล์และยา

การจัดการกับปัญหาแอลกอฮอล์ของคนที่คุณรักสามารถรู้สึกเหมือนรถไฟเหาะอารมณ์ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องดูแลตัวเองและรับการสนับสนุนที่คุณต้องการ สิ่งสำคัญคือต้องมีคนที่คุณสามารถพูดคุยด้วยความจริงใจและเปิดเผยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่

จุดเริ่มต้นที่ดีคือการเข้าร่วมกลุ่มเช่น Al-Anon กลุ่มช่วยเหลือเพื่อนฟรีสำหรับครอบครัวที่รับมือกับโรคพิษสุราเรื้อรัง การรับฟังผู้อื่นที่มีความท้าทายเดียวกันสามารถให้บริการเป็นแหล่งความสะดวกสบายและการสนับสนุนอย่างมากมาย คุณสามารถหันไปหาเพื่อนที่เชื่อถือได้นักบำบัดโรคหรือผู้คนในชุมชนศรัทธาของคุณ

คุณไม่สามารถบังคับให้คนที่คุณรักหยุดทำร้ายแอลกอฮอล์ มากเท่าที่คุณต้องการและยากเท่าที่ควรระวังคุณไม่สามารถทำให้ใครบางคนหยุดดื่มได้ ทางเลือกขึ้นอยู่กับพวกเขา

อย่าคาดหวังว่าคน ๆ นั้นจะหยุดดื่มและอยู่อย่างสงบโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือ คนที่คุณรักจะต้องได้รับการรักษาสนับสนุนและทักษะการเผชิญปัญหาใหม่ ๆ เพื่อเอาชนะปัญหาการดื่มหนัก

การกู้คืนเป็นกระบวนการต่อเนื่อง การกู้คืนเป็นถนนที่เป็นหลุมเป็นบ่อต้องใช้เวลาและความอดทน แอลกอฮอล์จะไม่กลายเป็นบุคคลที่แตกต่างอย่างน่าอัศจรรย์ทันทีที่มีสติ และปัญหาที่นำไปสู่การละเมิดแอลกอฮอล์ในสถานที่แรกจะต้องเผชิญ

การยอมรับว่ามีปัญหาร้ายแรงสามารถสร้างความเจ็บปวดให้กับทุกคนในครอบครัวได้ แต่อย่าละอายใจ คุณไม่ได้โดดเดี่ยว. โรคพิษสุราเรื้อรังและการละเมิดแอลกอฮอล์ส่งผลกระทบต่อครอบครัวหลายล้านคนจากทุกชนชั้นทางสังคมเชื้อชาติและวัฒนธรรม แต่มีความช่วยเหลือและสนับสนุนสำหรับทั้งคุณและคนที่คุณรัก

เมื่อวัยรุ่นของคุณมีปัญหาการดื่ม

การค้นพบลูกของคุณคือการดื่มสามารถสร้างความกลัวความสับสนและความโกรธในพ่อแม่ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องสงบสติอารมณ์เมื่อเผชิญหน้ากับวัยรุ่นของคุณและทำเช่นนั้นเมื่อทุกคนเงียบขรึม อธิบายข้อกังวลของคุณและทำให้ชัดเจนว่าข้อกังวลของคุณมาจากสถานที่แห่งความรัก เป็นสิ่งสำคัญที่วัยรุ่นของคุณรู้สึกว่าคุณให้การสนับสนุน

ขั้นตอนที่ผู้ปกครองสามารถทำได้:

วางกฎและผลที่ตามมา: วัยรุ่นของคุณควรเข้าใจว่าการดื่มแอลกอฮอล์มาพร้อมกับผลที่ตามมา แต่อย่าทำตัวเป็นช่องโหว่หรือตั้งกฎที่คุณไม่สามารถบังคับได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคู่สมรสของคุณเห็นด้วยกับกฎและพร้อมที่จะบังคับใช้

ตรวจสอบกิจกรรมของวัยรุ่นของคุณ: รู้ว่าวัยรุ่นของคุณไปไหนและพวกเขาไปเที่ยวที่ไหนกัน ถอดหรือล็อคแอลกอฮอล์ออกจากบ้านของคุณและตรวจสอบสถานที่ซ่อนตัวที่อาจเป็นไปได้สำหรับเป้สะพายหลังแอลกอฮอล์ใต้เตียงระหว่างเสื้อผ้าในลิ้นชัก อธิบายให้วัยรุ่นฟังว่าการขาดความเป็นส่วนตัวนี้เป็นผลมาจากการถูกจับโดยใช้แอลกอฮอล์

ส่งเสริมความสนใจและกิจกรรมทางสังคมอื่น ๆ เผยให้วัยรุ่นเห็นว่างานอดิเรกและกิจกรรมเพื่อสุขภาพเช่นกีฬาประเภททีมลูกเสือและสโมสรหลังเลิกเรียน

พูดคุยกับลูกของคุณเกี่ยวกับปัญหาพื้นฐาน การดื่มอาจเป็นผลมาจากปัญหาอื่น ๆ ลูกของคุณมีปัญหาหรือไม่ มีการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เมื่อไม่นานมานี้เช่นการย้ายหรือการหย่าร้างซึ่งก่อให้เกิดความเครียด

รับความช่วยเหลือจากภายนอก: คุณไม่ต้องไปคนเดียว วัยรุ่นมักกบฏต่อพ่อแม่ของพวกเขา แต่ถ้าพวกเขาได้ยินข้อมูลเดียวกันจากตัวเลขอำนาจที่แตกต่างกันพวกเขาอาจมีแนวโน้มที่จะฟังมากขึ้น ลองขอความช่วยเหลือจากโค้ชกีฬาแพทย์ประจำครอบครัวนักบำบัดโรคหรือที่ปรึกษา

ขั้นตอนถัดไป: ค้นหาวิธีการรักษาติดสุราที่ถูกต้อง

มีตัวเลือกการรักษาแอลกอฮอล์ที่มีประสิทธิภาพมากมายรวมถึงโปรแกรมฟื้นฟู อย่างไรก็ตามความช่วยเหลือจากมืออาชีพไม่ใช่วิธีเดียวที่จะแก้ไขปัญหาและกู้คืนได้ นอกจากนี้ยังมีขั้นตอนมากมายที่คุณสามารถทำเพื่อช่วยให้คุณหยุดดื่มบรรลุการฟื้นฟูที่ยั่งยืนและควบคุมชีวิตของคุณอีกครั้ง อ่าน: การเอาชนะการติดแอลกอฮอล์

แนะนำให้อ่าน

ทบทวนการดื่ม - เครื่องมือที่จะช่วยคุณตรวจสอบรูปแบบการดื่มระบุสัญญาณของปัญหาและลด (สถาบันสุขภาพแห่งชาติ)

การแจ้งเตือนแอลกอฮอล์ - ผลของแอลกอฮอล์ในสมองรวมถึงสติและความจำหมด (สถาบันแห่งชาติเกี่ยวกับการละเมิดแอลกอฮอล์และโรคพิษสุราเรื้อรัง)

สัญญาณและอาการ - ครอบคลุมสัญญาณและอาการทั่วไปของการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด (สภาแห่งชาติว่าด้วยโรคพิษสุราเรื้อรังและการพึ่งพายาเสพติด)

การรับมือกับผู้ปกครองที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ - ช่วยเหลือวัยรุ่นและวัยรุ่น (TeensHealth)

ผู้เขียน: Melinda Smith, M.A. , Lawrence Robinson และ Jeanne Segal, Ph.D. อัพเดทล่าสุด: มีนาคม 2562

ดูวิดีโอ: The War on Drugs Is a Failure (ธันวาคม 2019).

Loading...