ช่วยคนที่กำลังเสียใจ

สิ่งที่จะพูดและวิธีการปลอบโยนผู้อื่นผ่านการสูญเสียความเศร้าโศกและการสูญเสีย

เมื่อคนที่คุณใส่ใจเสียใจหลังจากสูญเสียมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าจะพูดหรือทำอะไร คุณอาจกลัวการบุกรุกพูดสิ่งที่ผิดหรือทำให้คนที่คุณรักรู้สึกแย่ลง หรือบางทีคุณอาจคิดว่ามีสิ่งเล็กน้อยที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้ดีขึ้น แต่ความสะดวกสบายและการสนับสนุนของคุณสามารถสร้างความแตกต่างให้กับการรักษาคนที่คุณรัก ในขณะที่คุณไม่สามารถกำจัดความเจ็บปวดจากการสูญเสียพวกเขาไปได้มีหลายวิธีที่จะแสดงให้คนที่เสียใจว่าคุณห่วงใยและช่วยเหลือพวกเขามากแค่ไหนในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้

จะสนับสนุนคนที่เสียใจได้อย่างไร

การตายของคนที่คุณรักเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่ยากที่สุดในชีวิต การต่อสู้ที่สูญเสียไปกับอารมณ์รุนแรงและเจ็บปวดมากมายรวมถึงความซึมเศร้าความโกรธความรู้สึกผิดและความเศร้าที่ลึกซึ้ง บ่อยครั้งที่พวกเขารู้สึกโดดเดี่ยวและโดดเดี่ยวในความเศร้าโศก แต่การมีคนพึ่งพาได้สามารถช่วยพวกเขาผ่านกระบวนการเศร้าโศก

ความเจ็บปวดที่รุนแรงและอารมณ์ที่ยากลำบากที่มาพร้อมกับการสูญเสียมักจะทำให้คนไม่สบายใจเกี่ยวกับการให้การสนับสนุนกับคนที่เสียใจ คุณอาจไม่แน่ใจว่าจะทำหรือกังวลกับการพูดสิ่งผิดปกติในช่วงเวลาที่ยากลำบาก นั่นเป็นที่เข้าใจ แต่อย่าปล่อยให้ความรู้สึกไม่สบายป้องกันไม่ให้คุณติดต่อกับคนที่กำลังเสียใจ ตอนนี้คนที่คุณรักต้องการการสนับสนุนจากคุณมากขึ้นกว่าเดิม คุณไม่จำเป็นต้องมีคำตอบหรือให้คำแนะนำหรือพูดและทำสิ่งที่ถูกต้องทั้งหมด สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อคนที่โศกเศร้าคือการอยู่ที่นั่น มันคือการสนับสนุนและการดูแลเอาใจใส่ที่จะช่วยให้คนที่คุณรักรับมือกับความเจ็บปวดและค่อยๆเยียวยา

กุญแจสำคัญในการช่วยเหลือคนที่คุณรักที่เสียใจ

  • อย่าปล่อยให้ความกลัวเกี่ยวกับการพูดหรือการทำสิ่งผิดพลาดไม่ให้คุณเอื้อมถึง
  • ให้คนที่คุณรักเสียใจรู้ว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อรับฟัง
  • เข้าใจว่าทุกคนเสียใจแตกต่างกันและใช้ระยะเวลาต่างกัน
  • เสนอเพื่อช่วยในทางปฏิบัติ
  • รักษาการสนับสนุนของคุณหลังจากงานศพ

ช่วยเคล็ดลับคนที่เศร้าโศก 1: ทำความเข้าใจกระบวนการเศร้าโศก

ยิ่งคุณมีความเข้าใจในเรื่องความเศร้าโศกมากขึ้นและได้รับการเยียวยาได้ดีเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีความพร้อมที่จะช่วยเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่เสียไป

ไม่มีทางถูกหรือผิดที่จะเสียใจ ความเศร้าโศกไม่ได้เกิดขึ้นอย่างเป็นระเบียบและเป็นขั้นเป็นตอน มันอาจเป็นรถไฟเหาะทางอารมณ์ที่มีความคิดฟุ้งซ่านไม่แน่นอนต่ำและความพ่ายแพ้ ทุกคนเสียใจต่างกันดังนั้นอย่าบอกคนที่คุณรักว่าควรทำหรือรู้สึกอย่างไร

ความเศร้าอาจเกี่ยวข้องกับอารมณ์และพฤติกรรมที่รุนแรง ความรู้สึกผิดความโกรธความสิ้นหวังและความกลัวเป็นเรื่องปกติ บุคคลที่เศร้าโศกอาจตะโกนขึ้นไปบนสวรรค์หมกมุ่นอยู่กับความตายตีคนที่คุณรักหรือร้องไห้เป็นเวลาหลายชั่วโมง คนที่คุณรักต้องการความมั่นใจว่าสิ่งที่พวกเขารู้สึกเป็นเรื่องปกติ อย่าตัดสินพวกเขาหรือตอบโต้ความเศร้าโศกเป็นการส่วนตัว

ไม่มีกำหนดเวลาสำหรับเสียใจ สำหรับคนจำนวนมากการฟื้นตัวหลังจากการสูญเสียใช้เวลา 18 ถึง 24 เดือน แต่สำหรับคนอื่น ๆ กระบวนการที่เศร้าโศกอาจจะนานกว่าหรือสั้นกว่า อย่ากดดันคนที่คุณรักให้ก้าวต่อไปหรือทำให้พวกเขารู้สึกเหมือนพวกเขาเสียใจมานานเกินไป สิ่งนี้สามารถชะลอกระบวนการเยียวยาได้จริง

เคล็ดลับที่ 2: รู้ว่าจะพูดอะไรกับคนที่เสียใจ

ในขณะที่พวกเราหลายคนกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่จะพูดกับคนที่เสียใจ แต่จริงๆแล้วมันสำคัญกว่า ฟัง. บ่อยครั้งที่คนที่มีความหมายดีหลีกเลี่ยงการพูดถึงความตายหรือเปลี่ยนเรื่องเมื่อพูดถึงผู้เสียชีวิต แต่ผู้สูญเสียต้องรู้สึกว่าการสูญเสียของพวกเขาได้รับการยอมรับมันไม่น่ากลัวเกินไปที่จะพูดคุยเกี่ยวกับและคนที่รักของพวกเขาจะไม่ถูกลืม โดยการฟังอย่างมีเมตตาคุณสามารถนำสิ่งที่คุณชี้นำจากบุคคลที่เศร้าโศก

วิธีการพูดคุยและฟังคนที่เสียใจ

ในขณะที่คุณไม่ควรพยายามบังคับให้ใครบางคนเปิดโปงสิ่งสำคัญคือให้เพื่อนที่เศร้าโศกหรือคนที่คุณรักรู้ว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อฟังหากพวกเขาต้องการพูดคุยเกี่ยวกับการสูญเสียของพวกเขา พูดคุยอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับบุคคลที่เสียชีวิตและอย่าหลีกเลี่ยงเรื่องหากชื่อของผู้เสียชีวิตเกิดขึ้น และเมื่อเห็นว่าเหมาะสมให้ถามคำถามที่ละเอียดอ่อนโดยไม่ต้องมีจมูกยาวซึ่งเชื้อเชิญบุคคลที่โศกเศร้าให้แสดงความรู้สึกอย่างเปิดเผย เพียงแค่ถามว่า“ คุณรู้สึกอยากพูดไหม” คุณปล่อยให้คนที่คุณรักรู้ว่าคุณพร้อมที่จะรับฟัง

นอกจากนี้คุณยังสามารถ:

รับทราบสถานการณ์ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดอะไรง่ายๆได้ง่ายๆเช่น“ ฉันได้ยินว่าพ่อของคุณตาย” จากการใช้คำว่า“ ตาย” คุณจะแสดงให้เห็นว่าคุณเปิดกว้างมากขึ้นในการพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกเศร้าของผู้คน

แสดงความกังวลของคุณ ตัวอย่างเช่น:“ ฉันขอโทษที่ได้ยินว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณ”

ปล่อยให้คนที่ปลิดชีพพูดถึงว่าคนที่เขารักเสียชีวิตอย่างไร ผู้ที่กำลังเศร้าโศกอาจต้องเล่าเรื่องซ้ำแล้วซ้ำอีกบางครั้งในรายละเอียดนาที ใจเย็น ๆ การทำซ้ำเรื่องราวเป็นวิธีการประมวลผลและยอมรับความตาย เมื่อใช้การเล่าซ้ำแต่ละครั้งอาการปวดก็จะลดลง ด้วยการฟังอย่างอดทนและเห็นอกเห็นใจคุณกำลังช่วยคนที่คุณรักให้หาย

ถามว่าคนที่คุณรักรู้สึกอย่างไร อารมณ์ความโศกเศร้าสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างรวดเร็วดังนั้นอย่าคิดว่าคุณรู้ว่าคนที่ปลิดชีพรู้สึกอย่างไรในเวลาที่กำหนด หากคุณได้รับความสูญเสียที่คล้ายกันแบ่งปันประสบการณ์ของคุณเองถ้าคุณคิดว่ามันจะช่วยได้ อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าความเศร้าโศกนั้นเป็นประสบการณ์ของแต่ละบุคคลอย่างเข้มข้น ไม่มีคนสองคนที่มีประสบการณ์แบบเดียวกันดังนั้นอย่าอ้างว่า "รู้" ว่าบุคคลนั้นรู้สึกอย่างไรหรือเปรียบเทียบความเศร้าโศกของคุณกับพวกเขา ให้เน้นการฟังแทนและขอให้คนที่คุณรักบอกคุณว่า พวกเขากำลัง ความรู้สึก

ยอมรับความรู้สึกของคนที่คุณรัก ปล่อยให้คนที่เศร้าโศกรู้ว่าไม่เป็นไรที่จะร้องไห้ต่อหน้าคุณโกรธหรือทำลายลง อย่าพยายามให้เหตุผลกับพวกเขาว่าพวกเขาควรหรือไม่ควรรู้สึกอย่างไร ความเศร้าโศกเป็นประสบการณ์ทางอารมณ์ที่รุนแรงดังนั้นผู้ที่สูญเสียความรู้สึกอิสระต้องแสดงความรู้สึกของพวกเขา - ไม่ว่าจะไม่มีเหตุผล - โดยไม่ต้องกลัวการตัดสินการโต้แย้งหรือการวิจารณ์

เป็นของแท้ในการสื่อสารของคุณ อย่าพยายามลดการสูญเสียน้อยที่สุดเสนอวิธีแก้ปัญหาง่ายๆหรือให้คำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์ เป็นการดีกว่าที่จะฟังคนที่คุณรักหรือยอมรับ:“ ฉันไม่แน่ใจว่าจะพูดอะไร แต่ฉันอยากให้คุณรู้ว่าฉันแคร์”

จงเต็มใจที่จะนั่งเงียบ ๆ อย่ากดถ้าคนที่เศร้าโศกไม่อยากพูด บ่อยครั้งความสะดวกสบายสำหรับพวกเขามาจากการอยู่ใน บริษัท ของคุณ หากคุณนึกไม่ออกว่าจะพูดอะไรแค่เพียงสบตาบีบมือหรือกอดอุ่นใจ

เสนอการสนับสนุนของคุณ ถามสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อคนที่เสียใจ เสนอที่จะช่วยงานที่เฉพาะเจาะจงเช่นการช่วยเหลือในการจัดงานศพหรือเพียงแค่อยู่ที่นั่นเพื่อออกไปเที่ยวกับหรือเป็นไหล่ที่จะร้องไห้

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงการพูดกับคนที่เสียใจ

“ เป็นส่วนหนึ่งของแผนการของพระเจ้า” วลีนี้สามารถทำให้ผู้คนโกรธและพวกเขามักตอบด้วย“ แผนอะไร? ไม่มีใครบอกฉันเกี่ยวกับแผนใด ๆ ”

“ ดูสิ่งที่คุณต้องขอบคุณ” พวกเขารู้ว่าพวกเขามีสิ่งที่ต้องขอบคุณ แต่ตอนนี้พวกเขาไม่สำคัญ

“ ตอนนี้เขาอยู่ในที่ที่ดีกว่า” ผู้ปลิดชีพอาจเชื่อหรือไม่เชื่อก็ได้ รักษาความเชื่อของคุณไว้กับตัวเองเว้นแต่จะถูกถาม

“ ตอนนี้อยู่ข้างหลังคุณแล้ว ถึงเวลาที่จะดำเนินชีวิตของคุณต่อไป” บางครั้งผู้ที่ปลิดชีพจะดื้อต่อการได้รับเพราะพวกเขารู้สึกว่านี่หมายถึง "ลืม" คนที่คุณรัก นอกจากนี้การพูดต่อทำได้ง่ายกว่าทำมาก ความเศร้าโศกมีจิตใจเป็นของตัวเองและทำงานด้วยตนเอง

ข้อความที่ขึ้นต้นด้วย“ คุณควร” หรือ“ คุณจะ” ข้อความเหล่านี้สั่งมากเกินไป คุณสามารถเริ่มต้นความเห็นด้วย:“ คุณเคยคิดเกี่ยวกับ…” หรือ“ คุณอาจลอง…”

ที่มา: มูลนิธิบ้านพักรับรองพระธุดงค์อเมริกัน

เคล็ดลับ 3: เสนอความช่วยเหลือในทางปฏิบัติ

เป็นเรื่องยากสำหรับคนที่เสียใจหลายคนที่จะขอความช่วยเหลือ พวกเขาอาจรู้สึกผิดเกี่ยวกับการได้รับความสนใจความกลัวเป็นภาระต่อผู้อื่นหรือเพียงแค่รู้สึกหดหู่เกินกว่าจะเอื้อมมือออกไป บุคคลที่โศกเศร้าอาจไม่มีพลังหรือแรงจูงใจในการโทรหาคุณเมื่อพวกเขาต้องการบางสิ่งดังนั้นแทนที่จะพูดว่า“ ให้ฉันรู้ว่ามีอะไรที่ฉันสามารถทำได้” ทำให้ง่ายขึ้นสำหรับพวกเขาโดยทำตามคำแนะนำเฉพาะ คุณอาจพูดว่า“ ฉันจะไปตลาดบ่ายนี้ ฉันจะนำอะไรคุณมาจากที่นั่น "หรือ" ฉันทำสตูว์เนื้อสำหรับอาหารค่ำ ฉันจะไปหาคุณเมื่อไหร่บ้าง”

หากคุณสามารถทำได้ให้พยายามเสนอความช่วยเหลือให้สอดคล้องกัน คนที่เศร้าโศกจะรู้ว่าคุณจะอยู่ที่นั่นนานเท่าที่จะทำได้และสามารถตั้งตารอคอยความสนใจของคุณโดยไม่ต้องใช้ความพยายามเพิ่มเติมในการถามซ้ำแล้วซ้ำอีก

มีวิธีการปฏิบัติมากมายที่คุณสามารถช่วยคนที่โศกเศร้าได้ คุณสามารถเสนอให้:

  • เลือกซื้อของชำหรือวิ่งไปทำธุระ
  • ย่อหม้อตุ๋นหรืออาหารประเภทอื่น
  • ช่วยในการจัดงานศพ
  • อยู่ในบ้านของคนที่คุณรักเพื่อรับโทรศัพท์และรับแขก
  • ช่วยเหลือเกี่ยวกับแบบฟอร์มการประกันภัยหรือตั๋วเงิน
  • ดูแลงานบ้านเช่นทำความสะอาดหรือซักผ้า
  • ดูลูกของพวกเขาหรือรับพวกเขาจากโรงเรียน
  • ขับรถคนที่คุณรักในทุกที่ที่ต้องการ
  • ดูแลสัตว์เลี้ยงของคนที่คุณรัก
  • ไปกับพวกเขาเพื่อประชุมกลุ่มสนับสนุน
  • มาพร้อมกับพวกเขาในการเดิน
  • พาพวกเขาไปทานอาหารกลางวันหรือดูหนัง
  • แบ่งปันกิจกรรมที่สนุกสนาน (กีฬาเกมปริศนาโครงการศิลปะ)

เคล็ดลับ 4: ให้การสนับสนุนอย่างต่อเนื่อง

คนที่คุณรักจะเสียใจนานหลังจากงานศพจบลงและการ์ดและดอกไม้หยุดนิ่ง ความยาวของกระบวนการเสียใจนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่มักจะยาวนานกว่าที่คนส่วนใหญ่คาดหวัง เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่ถูกปลิดชีพอาจต้องการการสนับสนุนเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปี

ให้การสนับสนุนต่อไปในระยะไกล ไม่พลาดการติดต่อกับบุคคลที่โศกเศร้าเช็คอินเป็นระยะ ๆ แวะมาหรือส่งจดหมายหรือบัตร เมื่องานศพสิ้นสุดลงและผู้ร่วมไว้อาลัยคนอื่นหายไปและความตกใจครั้งแรกของการสูญเสียได้ทรุดลงการสนับสนุนของคุณมีค่ามากกว่าที่เคย

อย่าตั้งสมมติฐานโดยใช้รูปลักษณ์ภายนอก คนที่ปลิดชีพอาจดูดีด้านนอกในขณะที่พวกเขากำลังทุกข์ทรมานอยู่ภายใน หลีกเลี่ยงการพูดสิ่งต่าง ๆ เช่น“ คุณแข็งแกร่งมาก” หรือ“ คุณดูดีมาก” สิ่งนี้สร้างแรงกดดันให้บุคคลติดตามลักษณะที่ปรากฏและซ่อนความรู้สึกที่แท้จริงของพวกเขา

ความเจ็บปวดจากการสูญเสียอาจไม่สามารถรักษาได้อย่างเต็มที่ จงไวต่อความจริงที่ว่าชีวิตไม่อาจรู้สึกเหมือนเดิม คุณไม่“ เอาชนะ” ความตายของคนที่คุณรัก ผู้สูญเสียอาจเรียนรู้ที่จะยอมรับการสูญเสีย ความเจ็บปวดอาจลดน้อยลงเมื่อเวลาผ่านไป แต่ความเศร้าอาจไม่หายไปอย่างสิ้นเชิง

ให้การสนับสนุนเป็นพิเศษในวันพิเศษ บางครั้งและวันในปีนั้นจะยากสำหรับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่โศกเศร้าของคุณ วันหยุดเหตุการณ์สำคัญของครอบครัววันเกิดและวันครบรอบมักจะปลุกความเศร้า ไวต่อโอกาสเหล่านี้ ให้คนที่ปลิดชีพรู้ว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อสิ่งที่พวกเขาต้องการ

เคล็ดลับที่ 5: ดูสัญญาณเตือนของภาวะซึมเศร้า

เป็นเรื่องปกติที่คนที่เศร้าโศกจะรู้สึกหดหู่สับสนสับสนถูกตัดขาดจากคนอื่นหรือเป็นคนบ้า แต่ถ้าอาการของคนที่ถูกปลิดชีพไม่ค่อยๆจางหายไปหรือเวลาแย่ลงเรื่อย ๆ นี่อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าความเศร้าโศกปกติกลายเป็นปัญหาที่รุนแรงมากขึ้นเช่นอาการซึมเศร้าทางคลินิก

กระตุ้นให้ผู้ที่โศกเศร้าขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากคุณสังเกตสัญญาณเตือนต่อไปนี้หลังจากช่วงเวลาที่โศกเศร้าครั้งแรกโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นเวลาสองเดือนนับตั้งแต่การเสียชีวิต

  1. ทำงานลำบากในชีวิตประจำวัน
  2. มุ่งเน้นไปที่ความตาย
  3. ความขมขื่นความโกรธหรือความผิดมากเกินไป
  4. ละเลยสุขอนามัยส่วนบุคคล
  5. แอลกอฮอล์หรือสารเสพติด
  1. ไม่สามารถสนุกกับชีวิต
  2. ภาพหลอน
  3. ถอนตัวจากคนอื่น
  4. ความรู้สึกคงที่ของความสิ้นหวัง
  5. พูดคุยเกี่ยวกับการตายหรือการฆ่าตัวตาย

มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะพูดถึงความกังวลของคุณต่อคนที่สูญเสียเพราะคุณไม่ต้องการถูกมองว่าเป็นการรุกราน แทนที่จะบอกให้คนอื่นรู้ว่าต้องทำอย่างไรลองระบุความรู้สึกของตัวเองว่า:“ฉันมีปัญหากับความจริงที่ว่าคุณไม่ได้นอนหลับ - บางทีคุณควรมองหาการช่วยเหลือ

พูดถึงการฆ่าตัวตายอย่างจริงจัง

หากเพื่อนที่เสียใจหรือสมาชิกในครอบครัวพูดถึงการฆ่าตัวตายให้ขอความช่วยเหลือทันที โปรดอ่านการป้องกันการฆ่าตัวตายหรือโทรสายด่วนการฆ่าตัวตาย:

  • ในสหรัฐอเมริกาโทร 1-800-273-8255
  • ในสหราชอาณาจักรโทร 116 123
  • หรือเยี่ยมชม IASP เพื่อขอความช่วยเหลือในประเทศของคุณ

วิธีปลอบโยนเด็กที่กำลังเศร้าโศก

แม้แต่เด็กเล็ก ๆ ก็รู้สึกถึงความเจ็บปวดจากการสูญเสีย แต่พวกเขาก็เรียนรู้วิธีแสดงความเศร้าสลดโดยดูผู้ใหญ่ที่อยู่รอบตัวพวกเขา หลังจากการสูญเสียโดยเฉพาะอย่างยิ่งของพี่น้องหรือผู้ปกครองเด็กต้องการการสนับสนุนความมั่นคงและความซื่อสัตย์ พวกเขาอาจต้องการความมั่นใจเป็นพิเศษว่าพวกเขาจะได้รับการดูแลและรักษาความปลอดภัย ในฐานะผู้ใหญ่คุณสามารถช่วยเหลือเด็ก ๆ ผ่านกระบวนการเศร้าโศกโดยแสดงให้เห็นว่ามันไม่เป็นไรที่จะเศร้าและช่วยให้พวกเขาเข้าใจถึงความสูญเสีย

ตอบคำถามใด ๆ ที่เด็กอาจมีความจริงที่สุดเท่าที่จะทำได้ ใช้คำศัพท์ที่เรียบง่ายซื่อสัตย์และเป็นรูปธรรมเมื่ออธิบายการตายของเด็ก เด็กโดยเฉพาะเด็กเล็กอาจตำหนิตนเองในสิ่งที่เกิดขึ้นและความจริงช่วยให้พวกเขาเห็นว่าพวกเขาไม่ใช่คนผิด

การสื่อสารที่เปิดกว้างจะช่วยให้เด็กแสดงความรู้สึกที่น่าวิตกได้อย่างราบรื่น เพราะเด็กมักแสดงออกผ่านเรื่องราวเกมและงานศิลปะกระตุ้นการแสดงออกนี้และมองหาเบาะแสในกิจกรรมเหล่านั้นเกี่ยวกับวิธีรับมือกับพวกเขา

ช่วยเด็กที่เศร้าโศก
ทำ:
  • อนุญาตให้ลูกหลานของคุณเข้าร่วมงานศพหากพวกเขาต้องการ
  • ถ่ายทอดคุณค่าทางวิญญาณของคุณเกี่ยวกับชีวิตและความตายหรืออธิษฐานกับลูกของคุณ
  • พบกันเป็นครอบครัวเพื่อหาวิธีจัดการกับทุกคน
  • ช่วยลูกของคุณหาวิธีในการเป็นสัญลักษณ์และเป็นอนุสรณ์แก่ผู้เสียชีวิต
  • ทำให้กิจวัตรประจำวันของบุตรหลานของคุณเป็นปกติที่สุด
  • เอาใจใส่กับวิธีที่ลูกของคุณเล่น นี่อาจเป็นวิธีที่พวกเขาสื่อสารความเศร้าโศก
ไม่ได้:
  • บังคับเด็กให้โศกเศร้าต่อหน้าสาธารณชนหากพวกเขาไม่ต้องการ
  • ส่งข้อความเท็จหรือสับสนเช่น“ ยายกำลังหลับอยู่ตอนนี้”
  • บอกเด็กให้หยุดร้องไห้เพราะคนอื่นอาจอารมณ์เสีย
  • พยายามป้องกันเด็กจากความสูญเสีย เด็กรับมากกว่าผู้ใหญ่ตระหนัก รวมถึงพวกเขาในกระบวนการเศร้าโศกจะช่วยให้พวกเขาปรับตัวและรักษา
  • ยับยั้งน้ำตาของคุณ ด้วยการร้องไห้ต่อหน้าลูกคุณส่งข้อความว่าไม่เป็นไรสำหรับพวกเขาที่จะแสดงความรู้สึกเช่นกัน
  • เปลี่ยนลูกของคุณให้เป็นคนที่คุณไว้วางใจ พึ่งพาผู้ใหญ่คนอื่นหรือกลุ่มสนับสนุนแทน

จะเลี้ยวเพื่อขอความช่วยเหลือ

ค้นหาสายด่วนการปลิดชีพ:

ในสหรัฐอเมริกา: Crisis Call Center 775-784-8090

สหราชอาณาจักร: การดูแลการสูญเสีย Cruse ที่ 0808 808 1677

ออสเตรเลีย: GriefLine ที่ (03) 9935 7400

ค้นหาการสนับสนุนอื่น ๆ :

ค้นหาการประชุมกลุ่ม GriefShare ใกล้บ้านคุณ - ไดเรกทอรีทั่วโลกของกลุ่มสนับสนุนสำหรับผู้ที่เสียใจกับการตายของสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อน (GriefShare)

แหล่งข้อมูล - ค้นหาการสนับสนุนในสหรัฐอเมริกาสำหรับผู้ใหญ่และเด็กที่สูญเสีย (HelloGrief)

ค้นหาการสนับสนุน - ไดเรกทอรีของโปรแกรมและกลุ่มสนับสนุนในสหรัฐอเมริกาสำหรับเด็กที่ประสบกับความเศร้าโศกและการสูญเสีย (พันธมิตรระดับชาติเพื่อเด็กที่เศร้าโศก)

บทที่ค้นหาความช่วยเหลือในการเสียใจกับการสูญเสียเด็กในสหรัฐอเมริกาและการสนับสนุนระหว่างประเทศเพื่อขอความช่วยเหลือในประเทศอื่น ๆ (เพื่อนที่เห็นอกเห็นใจ)

แนะนำให้อ่าน

ความเศร้าโศก: ทำอย่างไรจึงจะช่วยเหลือผู้ที่สูญเสียไป - จะช่วยได้อย่างไรในสองสามวันแรกวิธีฟังด้วยความเห็นอกเห็นใจ (ช่องทางสุขภาพที่ดีขึ้น)

วิธีช่วยเหลือผู้ที่โศกเศร้า - ชุดบทความเกี่ยวกับการสนับสนุนการสูญเสียรวมถึงวิธีการช่วยเหลือพ่อแม่ครอบครัวเพื่อนและเพื่อนร่วมงาน (Journey of Hearts)

ช่วยผู้ปกครองที่เศร้าโศก - เสนอคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีปลอบพ่อแม่ที่รอดชีวิตของคุณในขณะที่ยังจัดการกับความเศร้าโศกของคุณเอง (มูลนิธิบ้านพักรับรองพระธุดงค์อเมริกัน)

เมื่อพนักงานเสียใจกับการเสียชีวิตของเด็ก - วิธีที่นายจ้างสามารถช่วยเหลือพนักงานที่เจ็บปวดได้ (เพื่อนที่เห็นอกเห็นใจ)

ช่วยลูกของคุณจัดการกับความตาย - ข้อเสนอแนะสำหรับการช่วยเด็กรับมือกับความตายของคนที่คุณรัก (KidsHealth)

ผู้เขียน: Melinda Smith, M.A. , Lawrence Robinson และ Jeanne Segal, Ph.D. อัพเดทล่าสุด: ธันวาคม 2018

ดูวิดีโอ: คลปนขอมอบใหกบคนทกำลงเสยใจกบการผดหวงในชวต พทธวธคลายโศก (ธันวาคม 2019).

Loading...