การติดการพนันและปัญหาการพนัน

จะหยุดการพนันและควบคุมชีวิตของคุณได้อย่างไร

มันสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนจากทุกช่วงชีวิต: การพนันของคุณเปลี่ยนไปจากความสนุกที่ไม่เป็นอันตรายต่อการถูกครอบงำจิตใจที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งมีผลกระทบร้ายแรง ไม่ว่าคุณจะเดิมพันกีฬาไพ่ขูดรูเล็ตโป๊กเกอร์หรือสล็อตในคาสิโนที่แทร็กหรือปัญหาการพนันออนไลน์อาจทำให้ความสัมพันธ์ของคุณรบกวนการทำงานและนำไปสู่หายนะทางการเงิน คุณอาจทำสิ่งที่คุณไม่เคยคิดว่าจะทำเช่นใช้หนี้ก้อนโตหรือแม้แต่ขโมยเงินเพื่อเล่นการพนัน แม้ว่าจะรู้สึกว่าคุณไม่สามารถหยุดได้ แต่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเอาชนะปัญหาการพนันซ่อมแซมความสัมพันธ์และการเงินของคุณและในที่สุดก็สามารถควบคุมชีวิตของคุณได้

ติดการพนันคืออะไรและปัญหาการพนัน?

การติดการพนัน - ที่รู้จักกันว่า -การพนันทางพยาธิวิทยา, การพนันซึ่งต้องกระทำ หรือ ความผิดปกติของการพนัน- เป็นความผิดปกติของการควบคุมแรงกระตุ้น หากคุณเป็นนักการพนันที่บังคับคุณไม่สามารถควบคุมแรงกระตุ้นที่จะเล่นการพนันแม้ว่ามันจะมีผลกระทบเชิงลบสำหรับคุณหรือคนที่คุณรัก คุณจะเล่นการพนันไม่ว่าคุณจะขึ้นหรือลงพังหรือล้างและคุณจะเล่นการพนันโดยไม่คำนึงถึงผลที่จะตามมา - แม้ว่าคุณจะรู้ว่าอัตราต่อรองเป็นสิ่งที่ขัดแย้งกับคุณ

แน่นอนคุณสามารถมีปัญหาในการพนันได้โดยไม่ต้องควบคุมตัวเอง ปัญหาการพนัน พฤติกรรมการพนันใด ๆ ที่ขัดขวางชีวิตของคุณ หากคุณหมกมุ่นอยู่กับการพนันใช้เวลาและเงินมากขึ้นในการไล่ล่าการสูญเสียหรือการพนันแม้จะมีผลกระทบร้ายแรงในชีวิตของคุณคุณมีปัญหาการพนัน

การติดการพนันหรือปัญหามักเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมหรือความผิดปกติทางอารมณ์อื่น ๆ นักพนันที่มีปัญหาจำนวนมากประสบกับปัญหาการใช้สารเสพติด, ADHD ที่ไม่มีการจัดการ, ความเครียด, ความซึมเศร้า, ความวิตกกังวลหรือความผิดปกติของสองขั้ว ในการเอาชนะปัญหาการพนันของคุณคุณจะต้องจัดการปัญหาเหล่านี้และสาเหตุอื่น ๆ ด้วย ขั้นตอนแรกคือการแยกตำนานจากข้อเท็จจริงเกี่ยวกับปัญหาการพนัน:

ตำนานและข้อเท็จจริงเกี่ยวกับปัญหาการพนัน
ตำนาน: คุณต้องเล่นการพนันทุกวันเพื่อเป็นนักการพนันที่มีปัญหา

ความจริง: นักการพนันที่มีปัญหาอาจเล่นการพนันบ่อยหรือไม่บ่อย การพนันเป็นปัญหาหากทำให้เกิดปัญหา

ความเชื่อผิด ๆ : ปัญหาการพนันไม่ใช่ปัญหาถ้านักพนันสามารถจ่ายได้

ความจริง: ปัญหาที่เกิดจากการพนันมากเกินไปไม่ใช่แค่เรื่องการเงิน เวลาที่ใช้ไปกับการพนันมากเกินไปอาจนำไปสู่ความสัมพันธ์และปัญหาทางกฎหมายการสูญเสียงานปัญหาสุขภาพจิตรวมถึงภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวลและแม้แต่การฆ่าตัวตาย

ความเชื่อผิด ๆ : การมีปัญหาการพนันเป็นเพียงแค่ความอ่อนแอเอาแต่ใจไม่รับผิดชอบหรือไม่ฉลาด

ความจริง: ปัญหาการพนันส่งผลกระทบต่อคนทุกระดับของสติปัญญาและภูมิหลังทั้งหมด คนที่มีความรับผิดชอบและมีความมุ่งมั่นมาก่อนมีแนวโน้มที่จะพัฒนาปัญหาการพนันเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ

ตำนาน: หุ้นส่วนของนักการพนันที่มีปัญหามักผลักดันคนที่รักให้เล่นการพนัน

ความจริง: นักการพนันที่มีปัญหามักจะพยายามหาเหตุผลเข้าข้างตนเองพฤติกรรมของพวกเขา การตำหนิผู้อื่นเป็นวิธีหนึ่งในการหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบต่อการกระทำของพวกเขารวมถึงสิ่งที่จำเป็นในการเอาชนะปัญหา

ความเชื่อผิด ๆ : หากนักการพนันที่มีปัญหาสร้างหนี้คุณควรช่วยพวกเขาดูแลมัน

ความจริง: โซลูชันการแก้ไขด่วนอาจเป็นสิ่งที่ถูกต้อง อย่างไรก็ตามการประกันตัวนักพนันที่ไม่มีหนี้สินอาจทำให้เรื่องแย่ลงโดยทำให้ปัญหาการพนันของพวกเขาดำเนินต่อไป

การพนันติดสัญญาณและอาการแสดง

การติดการพนันบางครั้งเรียกว่า“ การเจ็บป่วยที่ซ่อนเร้น” เพราะไม่มีอาการทางร่างกายหรืออาการที่เห็นได้ชัดเช่นในการติดยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์ นักพนันที่มีปัญหามักจะปฏิเสธหรือลดปัญหาให้น้อยที่สุด อย่างไรก็ตามคุณอาจประสบปัญหาการพนันหาก:

รู้สึกว่าจำเป็นต้องมีความลับเกี่ยวกับการพนันของคุณ คุณอาจเล่นการพนันในความลับหรือโกหกเกี่ยวกับเท่าใดคุณเล่นการพนันรู้สึกว่าคนอื่นจะไม่เข้าใจหรือว่าคุณจะทำให้พวกเขาประหลาดใจกับการชนะที่ยิ่งใหญ่

มีปัญหาในการควบคุมการพนันของคุณ เมื่อคุณเริ่มเล่นการพนันคุณสามารถเดินออกไปได้หรือไม่? หรือคุณถูกบังคับให้เล่นการพนันจนกว่าคุณจะใช้เงินดอลลาร์สุดท้ายของคุณวางเดิมพันในการเสนอราคาเพื่อชนะเงินคืน

เล่นการพนันแม้ว่าคุณจะไม่มีเงินก็ตาม คุณอาจเล่นการพนันจนกว่าคุณจะใช้จ่ายเงินดอลลาร์สุดท้ายของคุณแล้วย้ายไปยังเงินที่คุณไม่มีเงินเพื่อชำระค่าใช้จ่ายบัตรเครดิตหรือสิ่งของสำหรับลูก ๆ ของคุณ คุณอาจรู้สึกว่าถูกผลักดันให้ยืมขายหรือแม้กระทั่งขโมยเงินเพื่อเล่นการพนัน

มีครอบครัวและเพื่อน ๆ เป็นห่วงคุณ การปฏิเสธจะทำให้ปัญหาการพนันดำเนินต่อไป หากเพื่อนและครอบครัวกังวลให้ฟังพวกเขาอย่างระมัดระวัง ไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอที่จะขอความช่วยเหลือ นักเล่นการพนันรุ่นเก่าหลายคนลังเลที่จะยื่นมือช่วยเหลือเด็ก ๆ ที่เป็นผู้ใหญ่หากพวกเขาเล่นการพนัน แต่ไม่สายเกินไปที่จะทำการเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น

การช่วยเหลือตนเองสำหรับปัญหาการพนัน

ขั้นตอนที่ใหญ่ที่สุดในการเอาชนะการติดการพนันคือการตระหนักว่าคุณมีปัญหา ต้องใช้ความแข็งแกร่งและความกล้าหาญเป็นอย่างมากในการเป็นเจ้าของสิ่งนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณสูญเสียเงินจำนวนมากและความสัมพันธ์ที่ตึงเครียดหรือแตกหักไปพร้อมกัน อย่าสิ้นหวังและอย่าพยายามไปคนเดียว มีหลายคนที่อยู่ในรองเท้าของคุณและสามารถทำลายนิสัยและสร้างชีวิตของพวกเขาขึ้นมาใหม่ คุณก็สามารถทำได้เช่นกัน

เรียนรู้ที่จะบรรเทาความรู้สึกไม่พึงประสงค์ในรูปแบบที่มีสุขภาพดี คุณเล่นพนันเมื่อคุณเหงาหรือเบื่อ? หรือหลังจากวันที่เครียดที่ทำงานหรือทำตามทะเลาะกับคู่สมรสของคุณ? การพนันอาจเป็นวิธีหนึ่งในการปลอบประโลมอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ผ่อนคลายหรือสังสรรค์ แต่มีวิธีที่ดีต่อสุขภาพและมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการจัดการอารมณ์ของคุณและบรรเทาความเบื่อเช่นการออกกำลังกายใช้เวลากับเพื่อนที่ไม่เล่นการพนันงานอดิเรกใหม่ ๆ หรือฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย

เสริมสร้างเครือข่ายการสนับสนุนของคุณ มันยากที่จะต่อสู้กับการเสพติดโดยไม่ได้รับการสนับสนุนดังนั้นติดต่อกับเพื่อนและครอบครัว หากเครือข่ายการสนับสนุนของคุณมี จำกัด คุณสามารถหาเพื่อนใหม่ได้โดยไม่ต้องไปที่คาสิโนหรือเล่นการพนันออนไลน์ ลองติดต่อกับเพื่อนร่วมงานในที่ทำงานเข้าร่วมทีมกีฬาหรือชมรมหนังสือลงทะเบียนเรียนในชั้นเรียนหรือเป็นอาสาสมัครเพื่อสิ่งที่ดี

เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนเพื่อน ยกตัวอย่างเช่นนักพนันนิรนามเป็นโปรแกรมกู้คืนสิบสองขั้นตอนที่มีลวดลายหลังจากติดสุราไม่ประสงค์ออกนาม ส่วนสำคัญของโปรแกรมคือการหาผู้สนับสนุนซึ่งเป็นอดีตนักการพนันที่มีประสบการณ์ที่เหลือจากการเสพติดและสามารถให้คำแนะนำและการสนับสนุนที่ทรงคุณค่าแก่คุณ

ขอความช่วยเหลือสำหรับความผิดปกติทางอารมณ์พื้นฐาน อาการซึมเศร้าความเครียดการใช้สารเสพติดหรือความวิตกกังวลอาจทำให้เกิดปัญหาการพนันและทำให้การพนันแย่ลง แม้ว่าการพนันจะไม่ใช่ส่วนหนึ่งของชีวิตของคุณอีกต่อไปปัญหาเหล่านี้จะยังคงอยู่ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะกล่าวถึง

วิธีหยุดเล่นการพนันให้ดี

สำหรับนักพนันที่มีปัญหามากมายมันไม่ได้เป็นการเลิกเล่นการพนันซึ่งเป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ แต่เป็นการพักฟื้น - ทำให้มีความมุ่งมั่นอย่างถาวรที่จะอยู่ห่างจากการพนัน อินเทอร์เน็ตทำให้การพนันเข้าถึงได้ง่ายขึ้นและยากสำหรับการกู้คืนผู้ติดยาเสพติดเพื่อหลีกเลี่ยงการกำเริบของโรค คาสิโนออนไลน์และเจ้ามือรับแทงม้าเปิดให้บริการทุกวันทุกวันสำหรับทุกคนที่มีสมาร์ทโฟนหรือเข้าใช้คอมพิวเตอร์ แต่การกู้คืนจากการติดการพนันหรือการพนันที่เป็นปัญหายังคงเป็นไปได้หากคุณล้อมรอบตัวเองกับคนที่คุณรับผิดชอบหลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมและเว็บไซต์ที่ล่อลวงให้ควบคุมการเงินของคุณ (อย่างน้อยในตอนแรก) และค้นหากิจกรรมเพื่อสุขภาพที่ดี การพนันในชีวิตของคุณ

ทำให้ทางเลือกสุขภาพดีขึ้น

วิธีหนึ่งที่จะหยุดเล่นการพนันคือการลบองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับการเล่นการพนันที่จะเกิดขึ้นในชีวิตของคุณและแทนที่ด้วยตัวเลือกที่มีสุขภาพดี องค์ประกอบสี่อย่างที่จำเป็นสำหรับการพนันเพื่อดำเนินการต่อคือ:

การตัดสินใจ: สำหรับการพนันที่จะเกิดขึ้นคุณต้องตัดสินใจในการเดิมพัน หากคุณมีแรงกระตุ้น: หยุด คุณกำลังทำอะไรและโทรหาใครบางคน คิด เกี่ยวกับผลที่จะตามมาจากการกระทำของคุณ บอก หยุดคิดเกี่ยวกับการพนันและ หา อย่างอื่นที่ต้องทำทันที

เงิน: การพนันไม่สามารถเกิดขึ้นได้หากไม่มีเงิน กำจัดบัตรเครดิตของคุณปล่อยให้คนอื่นเป็นผู้ดูแลเงินของคุณให้ธนาคารทำการชำระเงินอัตโนมัติให้คุณปิดบัญชีการพนันออนไลน์และเก็บเงินสดไว้ในจำนวน จำกัด

เวลา: แม้แต่การพนันออนไลน์ก็ไม่สามารถเกิดขึ้นได้หากคุณไม่มีเวลา กำหนดเวลาพักผ่อนหย่อนใจให้กับตัวคุณเองที่ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการพนัน หากคุณกำลังเล่นการพนันบนสมาร์ทโฟนของคุณค้นหาวิธีอื่น ๆ เพื่อเติมช่วงเวลาที่เงียบสงบระหว่างวันของคุณ

เกม: หากไม่มีเกมหรือกิจกรรมในการเดิมพันจึงไม่มีโอกาสเดิมพัน อย่าทำให้ตัวเองอยู่ในสภาพแวดล้อมที่น่าดึงดูด บอกสถานประกอบการพนันว่าคุณมีปัญหาด้านการพนันเป็นประจำและขอให้พวกเขา จำกัด การเข้ามา ลบแอปการพนันและบล็อกเว็บไซต์การพนันในสมาร์ทโฟนและคอมพิวเตอร์ของคุณ

ค้นหาทางเลือกในการเล่นการพนัน

การรักษาการกู้คืนจากการติดการพนันขึ้นอยู่กับการค้นหาพฤติกรรมทางเลือกที่คุณสามารถทดแทนการพนันได้ ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ :

เหตุผลในการเล่นการพนันตัวอย่างพฤติกรรมทดแทน
เพื่อสร้างความตื่นเต้นรับอะดรีนาลีนกีฬาหรืองานอดิเรกที่ท้าทายเช่นการปั่นจักรยานเสือภูเขาปีนเขาหรือการแข่งรถโกคาร์ท
หากต้องการสังคมมากขึ้นเอาชนะความเขินอายหรือความโดดเดี่ยวการให้คำปรึกษาลงทะเบียนในชั้นเรียนพูดในที่สาธารณะเข้าร่วมกลุ่มทางสังคมเชื่อมต่อกับครอบครัวและเพื่อน ๆ อาสาสมัครหาเพื่อนใหม่
เพื่อมึนงงรู้สึกไม่คิดเกี่ยวกับปัญหาลองบำบัดหรือใช้ชุดเครื่องมือความฉลาดทางอารมณ์ของ HelpGuide
ความเบื่อหรือความเหงาค้นหาสิ่งที่คุณหลงใหลเช่นศิลปะดนตรีกีฬาหรือหนังสือแล้วค้นหาคนอื่นที่มีความสนใจเหมือนกัน
เพื่อผ่อนคลายหลังจากวันที่เครียดออกกำลังกายทุกวันเพียง 15 นาทีก็สามารถบรรเทาความเครียดได้ หรือหายใจเข้าลึก ๆ ทำสมาธิหรือนวด
เพื่อแก้ปัญหาเงินราคาต่อรองจะถูกทับซ้อนกับคุณเสมอดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับหนี้จากที่ปรึกษาด้านเครดิต

การรับมือกับความอยากพนัน

ความรู้สึกอยากจะเล่นการพนันเป็นเรื่องปกติ แต่เมื่อคุณสร้างทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและเครือข่ายการสนับสนุนที่แข็งแกร่งการต่อต้านความอยากจะกลายเป็นเรื่องง่ายขึ้น เมื่อความอยากพนันเกิดขึ้น:

หลีกเลี่ยงความเหงา โทรหาสมาชิกในครอบครัวที่เชื่อถือได้พบปะเพื่อนดื่มกาแฟหรือไปที่การประชุมโดยไม่เปิดเผยตัวนักพนัน

เลื่อนการพนัน บอกตัวเองว่าคุณจะรอ 5 นาทีสิบห้านาทีหรือหนึ่งชั่วโมง ในขณะที่คุณรอการกระตุ้นให้เล่นการพนันอาจผ่านหรืออ่อนแอพอที่จะต้านทาน

ลองนึกภาพว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณยอมให้มีการพนัน คิดว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรหลังจากที่เงินของคุณหมดไปและคุณก็ต้องผิดหวังกับตัวเองและครอบครัวอีกครั้ง

กวนใจตัวเองด้วยกิจกรรมอื่นเช่นไปที่โรงยิมดูหนังหรือฝึกออกกำลังกายเพื่อการพนันเพื่อความอยาก

การรับมือกับความพลั้งเผลอ

หากคุณไม่สามารถต้านทานความอยากเล่นการพนันได้อย่าทำตัวเองให้หนักจนเกินไปหรือใช้เป็นข้ออ้างที่จะยอมแพ้ การเอาชนะการติดการพนันเป็นกระบวนการที่ยากลำบาก คุณอาจลื่นเวลา; สิ่งสำคัญคือการเรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณและทำงานต่อไปเพื่อการกู้คืน

การรักษาติดการพนัน

การเอาชนะปัญหาการพนันนั้นไม่ง่ายเลยและการหาวิธีการรักษาอย่างมืออาชีพไม่ได้หมายความว่าคุณอ่อนแอในทางใดทางหนึ่งหรือไม่สามารถจัดการกับปัญหาของคุณได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่านักการพนันทุกคนมีความเป็นเอกลักษณ์ดังนั้นคุณต้องมีโปรแกรมการกู้คืนที่เหมาะกับความต้องการและสถานการณ์ของคุณโดยเฉพาะ พูดคุยกับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาที่แตกต่างกัน ได้แก่ :

โปรแกรมการบำบัดและบำบัดผู้ป่วยในหรือที่อยู่อาศัย. สิ่งเหล่านี้มุ่งเป้าไปที่ผู้ที่ติดการพนันอย่างรุนแรงซึ่งไม่สามารถหลีกเลี่ยงการเล่นการพนันได้หากไม่ได้รับการสนับสนุนตลอดเวลา

การรักษาเงื่อนไขพื้นฐาน การมีส่วนร่วมในการพนันซึ่งรวมถึงการใช้สารเสพติดหรือปัญหาสุขภาพจิตเช่นภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวล OCD หรือโรคสมาธิสั้น ซึ่งอาจรวมถึงการบำบัดยาและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ปัญหาการพนันบางครั้งอาจเป็นอาการของโรคสองขั้วดังนั้นแพทย์หรือนักบำบัดของคุณอาจจำเป็นต้องออกกฎนี้ก่อนที่จะทำการวินิจฉัย

การบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรม CBT สำหรับการติดการพนันมุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการพนันที่ไม่ดีต่อสุขภาพและความคิดเช่นการหาเหตุผลเข้าข้างตนเองและความเชื่อที่ผิด นอกจากนี้ยังสามารถสอนวิธีต่อสู้กับการพนันและแก้ปัญหาทางการเงินงานและปัญหาความสัมพันธ์ที่เกิดจากปัญหาการพนัน การบำบัดสามารถให้เครื่องมือในการรับมือกับการติดยาที่จะคงอยู่ตลอดไป

การบำบัดครอบครัวและการแต่งงานอาชีพและการให้คำปรึกษาด้านสินเชื่อ สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยคุณทำงานผ่านปัญหาเฉพาะที่สร้างขึ้นจากปัญหาการพนันและวางรากฐานสำหรับการซ่อมแซมความสัมพันธ์และการเงินของคุณ

วิธีการช่วยให้ใครบางคนหยุดเล่นการพนัน

หากคนที่คุณรักมีปัญหาในการเล่นการพนันคุณอาจมีอารมณ์ที่ขัดแย้งกันมากมาย คุณอาจใช้เวลาและพลังงานมากมายในการพยายามป้องกันไม่ให้คนที่คุณรักเล่นการพนันหรือต้องปกป้องพวกเขา ในเวลาเดียวกันคุณอาจโกรธคนที่คุณรักในการเล่นการพนันอีกครั้งและเบื่อที่จะพยายามต่อกร คนที่คุณรักอาจยืมหรือแม้แต่ขโมยเงินโดยไม่มีทางจ่ายคืน พวกเขาอาจขายทรัพย์สินของครอบครัวหรือใช้หนี้จำนวนมากในบัตรเครดิตร่วม

ในขณะที่นักพนันที่มีปัญหาและมีปัญหาต้องการการสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อนของพวกเขาเพื่อช่วยพวกเขาในการดิ้นรนเพื่อหยุดการพนัน แต่การตัดสินใจเลิกเล่นต้องเป็นของพวกเขา มากเท่าที่คุณอาจต้องการและเท่าที่เห็นผลกระทบคุณไม่สามารถทำให้ใครบางคนหยุดเล่นการพนัน อย่างไรก็ตามคุณสามารถกระตุ้นให้พวกเขาแสวงหาความช่วยเหลือสนับสนุนพวกเขาในความพยายามปกป้องตนเองและพูดคุยเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายอย่างจริงจัง

การป้องกันการฆ่าตัวตายในนักพนันที่มีปัญหา

เมื่อเผชิญกับผลที่ตามมาจากการกระทำของพวกเขานักการพนันที่มีปัญหาอาจประสบกับความรู้สึกภาคภูมิใจในตนเอง นี่คือเหตุผลหนึ่งว่าทำไมมีอัตราการฆ่าตัวตายสูงในหมู่นักพนันที่ต้องกระทำ หากคุณสงสัยว่าคนที่คุณรักรู้สึกอยากฆ่าตัวตายให้โทรไปที่ไลน์ป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติในสหรัฐอเมริกาที่หมายเลข 1-800-273-8255 หรือเยี่ยมชม Befrienders Worldwide เพื่อค้นหาสายด่วนการฆ่าตัวตายในประเทศของคุณ

เคล็ดลับสี่ประการสำหรับสมาชิกในครอบครัว:

  1. เริ่มต้นด้วยการช่วยเหลือตัวเอง คุณมีสิทธิ์ในการป้องกันตนเองทางอารมณ์และการเงิน อย่าโทษตัวเองเพราะปัญหาของนักการพนันหรือปล่อยให้เขาหรือเธอติดครอบงำชีวิตของคุณ การเพิกเฉยต่อความต้องการของคุณเองอาจเป็นสูตรสำหรับความเหนื่อยหน่าย
  2. อย่าไปคนเดียว มันอาจจะรู้สึกหนักใจเมื่อต้องเผชิญกับการติดการพนันของคนที่คุณรักซึ่งมันอาจจะง่ายกว่าที่จะหาเหตุผลเข้าข้างตนเองว่า“ นี่เป็นครั้งสุดท้าย” หรือคุณอาจรู้สึกละอายใจรู้สึกว่าคุณเป็นคนเดียวที่มีปัญหาเช่นนี้ การขอความช่วยเหลือจะทำให้คุณตระหนักว่าหลายครอบครัวประสบปัญหานี้
  3. กำหนดขอบเขตในการจัดการเงิน เพื่อให้แน่ใจว่านักการพนันมีความรับผิดชอบและป้องกันการกำเริบของโรคให้ลองพิจารณาเรื่องการเงินของครอบครัว อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องรับผิดชอบในการกระตุ้นการพนันของนักการพนันที่มีปัญหาเล็กน้อย ความรับผิดชอบแรกของคุณคือเพื่อให้แน่ใจว่าการเงินและเครดิตของคุณเองนั้นไม่มีความเสี่ยง
  4. พิจารณาว่าคุณจะจัดการกับคำขอเงินอย่างไร นักพนันที่มีปัญหามักจะเก่งเรื่องการขอเงินทั้งทางตรงและทางอ้อม พวกเขาอาจใช้คำวิงวอนการจัดการหรือแม้กระทั่งการคุกคามเพื่อให้ได้ ต้องฝึกฝนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้เปิดใช้งานการติดการพนันของคนที่คุณรัก
สิ่งที่ควรทำและสิ่งที่ไม่ควรทำสำหรับพันธมิตรของนักพนันที่มีปัญหา
ทำ…
  • แสวงหาการสนับสนุนจากผู้อื่นที่มีปัญหาคล้ายกัน เข้าร่วมกลุ่มช่วยเหลือตนเองสำหรับครอบครัวเช่น Gam-Anon
  • อธิบายปัญหาการเล่นการพนันให้กับเด็ก ๆ
  • รู้จักคุณสมบัติที่ดีของคู่ของคุณ
  • อยู่ในความสงบเมื่อพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับการพนันและผลที่ตามมา
  • บอกให้แฟนของคุณรู้ว่าคุณกำลังมองหาความช่วยเหลือเพื่อตัวคุณเองเพราะการพนันส่งผลกระทบต่อคุณและครอบครัว
  • ทำความเข้าใจถึงความจำเป็นในการรักษาปัญหาการพนันแม้จะอยู่ในช่วงเวลาที่กำหนดก็ตาม
  • ควบคุมการเงินของครอบครัว ตรวจสอบใบแจ้งยอดธนาคารและบัตรเครดิต
ทำไม่ได้ ...
  • สั่งสอนบรรยายหรือให้ตัวเองไม่สามารถควบคุมความโกรธของคุณ
  • สร้างภัยคุกคามหรือยื่นคำขาดหากคุณไม่ต้องการดำเนินการ
  • ไม่รวมนักการพนันจากชีวิตครอบครัวและกิจกรรม
  • คาดหวังการกู้คืนทันทีหรือว่าปัญหาทั้งหมดจะได้รับการแก้ไขเมื่อการพนันหยุด
  • ประกันตัวนักการพนัน
  • ปกปิดหรือปฏิเสธการมีอยู่ของปัญหาต่อตนเองครอบครัวหรือผู้อื่น
ที่มา: ฝ่าย. บริการด้านสุขภาพและติดยาเสพติด

จะเลี้ยวเพื่อขอความช่วยเหลือ

ในสหรัฐอเมริกา.: สภาความช่วยเหลือด้านการพนันแห่งชาติเสนอสายด่วนความช่วยเหลือตลอด 24 ชั่วโมงสำหรับนักพนันที่มีปัญหาหรือสมาชิกในครอบครัวที่หมายเลข 1-800-522-4700

สหราชอาณาจักร: Gamcare เสนอการสนับสนุนและสายด่วนที่ 0808 8020 133

ออสเตรเลีย: Gambling Help Online เสนอสายด่วนตลอด 24 ชั่วโมงที่ 1800 858 858

แคนาดา: ศูนย์เพื่อการติดยาเสพติดและสุขภาพจิตนำเสนอทรัพยากรและสายด่วนที่ 1-866-531-2600

ต่างประเทศ: Gamblers Anonymous เสนอการสนับสนุน 12 ขั้นตอนสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการพนันในขณะที่ Gam-Anon เสนอการสนับสนุนสำหรับสมาชิกในครอบครัวของนักพนัน

แนะนำให้อ่าน

ปัญหาการพนันคืออะไร? - ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างการพนันเพื่อการสันทนาการและการพนันที่มีปัญหา (โปรแกรมการพนันที่รับผิดชอบและมีปัญหาของบริติชโคลัมเบีย)

อิสรภาพจากการพนันที่เป็นปัญหา (PDF) - สมุดงานช่วยเหลือตนเองสำหรับนักพนันที่ต้องการคำแนะนำในการหลีกเลี่ยงการกำเริบของโรคและการพนันต่อสู้ (โครงการ UCLA Gambling Studies และกระทรวงสาธารณสุขแคลิฟอร์เนีย)

การเลือกสถานที่บำบัด - คำถามที่คุณควรถามเมื่อดูสิ่งอำนวยความสะดวก (สภาแห่งชาติเกี่ยวกับปัญหาการพนัน)

นักพนันที่มีปัญหาและการเงินของพวกเขา (PDF) - คำแนะนำสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษาเกี่ยวกับวิธีที่จะช่วยให้นักการพนันปัญหารับมือกับปัญหาทางการเงิน (การบริจาคเพื่อการศึกษาทางการเงินแห่งชาติ)

กลยุทธ์ทางการเงินส่วนบุคคลสำหรับผู้ที่รักการเล่นการพนัน (PDF) - วิธีจัดการกับปัญหาทางการเงินเนื่องจากการพนันของคนที่คุณรัก (สภาแห่งชาติเกี่ยวกับปัญหาการพนัน)

ผู้เขียน: Jeanne Segal, Ph.D. , Melinda Smith, M.A. และ Lawrence Robinson อัพเดทล่าสุด: พฤศจิกายน 2018

ดูวิดีโอ: รายการขอคดจากจตแพทย ตอน โรคตดการพนน (ธันวาคม 2019).

Loading...