ทำความรู้จักกับเพื่อนที่ดี

เคล็ดลับสำหรับการพบปะผู้คนและการเชื่อมต่อที่มีความหมาย

มิตรภาพมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพและความสุขของคุณ เพื่อนที่ดีบรรเทาความเครียดให้ความสะดวกสบายและความสุขป้องกันความเหงาและเหงาและเสริมสร้างสุขภาพร่างกายของคุณ แต่มิตรภาพที่ใกล้ชิดไม่เพียงเกิดขึ้นเท่านั้น พวกเราหลายคนพยายามที่จะพบปะผู้คนและพัฒนาความสัมพันธ์ที่มีคุณภาพ อย่างไรก็ตามไม่ว่าอายุหรือสถานการณ์ของคุณจะไม่สายเกินไปที่จะหาเพื่อนใหม่เชื่อมต่อกับคนเก่าและปรับปรุงชีวิตสังคมของคุณสุขภาพทางอารมณ์และความเป็นอยู่โดยรวม

ทำไมเพื่อนถึงสำคัญมาก

สังคมของเรามีแนวโน้มที่จะเน้นความสัมพันธ์ที่โรแมนติก เราคิดว่าถ้าเราสามารถหาคนที่ใช่เราจะมีความสุขและเติมเต็ม แต่จากการวิจัยพบว่าเพื่อน ๆ มีความสำคัญต่อสวัสดิการทางจิตใจของเรามากยิ่งขึ้น เพื่อนนำความสุขมาสู่ชีวิตของเรามากกว่าสิ่งอื่นใด

การพัฒนามิตรภาพที่ใกล้ชิดอาจส่งผลกระทบอย่างมีประสิทธิภาพต่อสุขภาพร่างกายของคุณ การขาดการเชื่อมต่อทางสังคมอาจเป็นอันตรายเช่นการสูบบุหรี่การดื่มมากเกินไปหรือการใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำ เพื่อน ๆ จะผูกติดอยู่กับอายุยืน จากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ของสวีเดนพบว่านอกเหนือจากกิจกรรมการออกกำลังกายแล้วยังมีเครือข่ายเพื่อนมากมายสามารถเพิ่มปีที่สำคัญให้กับชีวิตของคุณ

ประโยชน์ของมิตรภาพ

ในขณะที่การพัฒนาและการบำรุงรักษามิตรภาพต้องใช้เวลาและความพยายามเพื่อนที่ดีสามารถ:

ปรับปรุงอารมณ์ของคุณ ใช้เวลากับเพื่อนที่มีความสุขและเป็นบวกสามารถยกระดับอารมณ์และเพิ่มมุมมองของคุณ

ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย ไม่ว่าคุณจะพยายามฟิตหุ่นเลิกสูบบุหรี่หรือปรับปรุงชีวิตของคุณการได้รับกำลังใจจากเพื่อนสามารถช่วยเพิ่มกำลังใจและเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จได้

ลดความเครียดและภาวะซึมเศร้าของคุณ การมีชีวิตทางสังคมที่แอคทีฟสามารถหนุนระบบภูมิคุ้มกันของคุณและช่วยลดความเหงาซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า

สนับสนุนคุณตลอดเวลาที่ยากลำบาก แม้ว่าจะมีใครบางคนที่จะแบ่งปันปัญหาของคุณกับเพื่อน ๆ สามารถช่วยให้คุณรับมือกับการเจ็บป่วยที่รุนแรงการสูญเสียงานหรือคนที่คุณรักการแยกความสัมพันธ์หรือความท้าทายอื่น ๆ ในชีวิต

สนับสนุนคุณตามอายุของคุณ เมื่อคุณอายุเกษียณความเจ็บป่วยและการตายของคนที่คุณรักสามารถทำให้คุณโดดเดี่ยวได้ การมีคนที่คุณสามารถหันไปหา บริษัท และให้การสนับสนุนสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายตามอายุของคุณและทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันภาวะซึมเศร้าความพิการความยากลำบากและความสูญเสีย

เพิ่มมูลค่าตนเองของคุณ มิตรภาพคือถนนสองทางและด้าน "การให้" ของการให้และรับจะช่วยให้คุณรู้สึกถึงคุณค่าของตนเอง การอยู่ที่นั่นกับเพื่อนทำให้คุณรู้สึกว่าจำเป็นและเพิ่มจุดประสงค์ให้กับชีวิตของคุณ

รู้ว่าจะหาอะไรในเพื่อน

เพื่อนคือคนที่คุณไว้วางใจและคุณแบ่งปันความเข้าใจและการสื่อสารในระดับลึก เพื่อนที่ดีจะ:

• แสดงความสนใจอย่างแท้จริงในสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณสิ่งที่คุณต้องพูดและวิธีคิดและรู้สึกเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ
• ยอมรับคุณในสิ่งที่คุณเป็น
• ฟังคุณอย่างตั้งใจโดยไม่ตัดสินคุณบอกวิธีคิดหรือรู้สึกหรือพยายามเปลี่ยนหัวเรื่อง
• รู้สึกสะดวกสบายที่จะแบ่งปันสิ่งต่าง ๆ เกี่ยวกับตัวเองกับคุณ

เมื่อมิตรภาพทำงานได้ทั้งสองวิธีเพื่อนก็เป็นคนที่คุณรู้สึกสบายใจสนับสนุนและยอมรับและใครบางคนที่คุณแบ่งปันความไว้วางใจและความภักดี

มุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกของมิตรภาพไม่ใช่สิ่งที่ดูเหมือน

คุณภาพที่สำคัญที่สุดในมิตรภาพคือวิธีที่ความสัมพันธ์ทำให้คุณไม่รู้สึกว่ามันดูอย่างไรบนกระดาษมีกี่สิ่งที่เหมือนกันหรือสิ่งที่คนอื่นคิด ถามตัวเอง:

• ฉันรู้สึกดีขึ้นหลังจากใช้เวลากับบุคคลนี้หรือไม่
• ฉันเป็นคนรอบตัวคนนี้หรือไม่
• ฉันรู้สึกปลอดภัยหรือว่าฉันต้องดูสิ่งที่ฉันพูดและทำ?
• บุคคลนั้นสนับสนุนและปฏิบัติต่อฉันด้วยความเคารพหรือไม่?
• นี่เป็นคนที่ฉันเชื่อถือได้หรือไม่?

บรรทัดล่าง: ถ้ามิตรภาพรู้สึกดีมันก็ดี แต่ถ้ามีคนพยายามควบคุมคุณวิพากษ์วิจารณ์คุณใช้ความเอื้ออาทรหรือนำบทละครที่ไม่ต้องการหรืออิทธิพลเชิงลบเข้ามาในชีวิตของคุณถึงเวลาที่ต้องประเมินมิตรภาพใหม่ เพื่อนที่ดีไม่ต้องการให้คุณประนีประนอมคุณค่าเห็นด้วยกับพวกเขาเสมอหรือไม่สนใจความต้องการของคุณเอง

เคล็ดลับในการเป็นมิตรและสังคมมากขึ้น (แม้ว่าคุณจะขี้อาย)

หากคุณเป็นคนเก็บตัวหรือเขินอายมันอาจทำให้คุณรู้สึกอึดอัดใจ แต่คุณไม่จำเป็นต้องออกไปตามธรรมชาติหรือใช้ชีวิตของพรรคเพื่อทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่

มุ่งเน้นไปที่คนอื่นไม่ใช่ตัวคุณเอง กุญแจสำคัญในการเชื่อมต่อกับคนอื่นคือการแสดงความสนใจในพวกเขา เมื่อคุณสนใจในความคิดความรู้สึกประสบการณ์และความคิดเห็นของคนอื่นอย่างแท้จริงมันจะแสดง - และพวกเขาจะชอบคุณ คุณจะมีเพื่อนมากขึ้นโดยแสดงความสนใจของคุณแทนที่จะพยายามดึงดูดผู้คนที่สนใจในตัวคุณ หากคุณไม่สนใจบุคคลอื่นอย่างแท้จริงให้หยุดพยายามเชื่อมต่อ

ใส่ใจ. ปิดสมาร์ทโฟนของคุณหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนอื่น ๆ และพยายามฟังผู้อื่นอย่างแท้จริง ด้วยการใส่ใจอย่างใกล้ชิดกับสิ่งที่พวกเขาพูดทำและวิธีที่พวกเขาโต้ตอบกันคุณจะได้รู้จักพวกเขาอย่างรวดเร็ว สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ไปได้ไกลเช่นการจดจำความชอบของใครบางคนเรื่องราวที่พวกเขาบอกคุณและสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขา

การเปิดเผยตนเอง: กุญแจสำคัญในการเปลี่ยนคนรู้จักเป็นเพื่อน

เราทุกคนต่างก็มีความคุ้นเคยกับคนที่เราแลกเปลี่ยนการพูดคุยเล็ก ๆ น้อย ๆ เมื่อเราไปเกี่ยวกับวันของเราหรือแลกเปลี่ยนเรื่องตลกหรือข้อมูลเชิงลึกกับออนไลน์ ความสัมพันธ์เหล่านี้สามารถเติมเต็มได้ด้วยตัวเอง แต่ถ้าคุณต้องการเปลี่ยนคนรู้จักให้เป็นเพื่อนแท้

มิตรภาพคือลักษณะที่คุ้นเคย เพื่อนแท้รู้เรื่องต่าง ๆ เกี่ยวกับค่านิยมการดิ้นรนเป้าหมายและความสนใจ หากคุณต้องการเปลี่ยนจากคนรู้จักเป็นเพื่อนให้เปิดไปที่บุคคลอื่น

คุณไม่จำเป็นต้องเปิดเผยความลับที่ใกล้ชิดที่สุดของคุณ เริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ ที่มีความเป็นส่วนตัวมากกว่าปกตินิดหน่อยแล้วดูว่าคนอื่นตอบอย่างไร พวกเขาดูเหมือนสนใจหรือไม่ พวกเขาตอบสนองด้วยการเปิดเผยบางอย่างเกี่ยวกับตัวเอง?

การประเมินความสนใจ

วิธีพบปะผู้คนใหม่ ๆ

เรามักจะเป็นเพื่อนกับคนที่เราข้ามเส้นทางด้วยเป็นประจำ: คนที่เราไปโรงเรียนด้วยทำงานหรืออยู่ใกล้ ยิ่งเราเห็นใครซักคนยิ่งมีโอกาสมากขึ้นที่จะพัฒนามิตรภาพ ดังนั้นให้ดูที่ที่คุณอยู่บ่อยๆเมื่อคุณเริ่มค้นหาเพื่อนที่มีศักยภาพ

อีกปัจจัยที่สำคัญในมิตรภาพคือความสนใจร่วมกัน เรามักจะดึงดูดผู้คนที่เราแบ่งปันสิ่งต่าง ๆ ด้วย: งานอดิเรกภูมิหลังทางวัฒนธรรมเส้นทางอาชีพที่ใช้ร่วมกันเด็กอายุเท่ากัน คิดเกี่ยวกับกิจกรรมที่คุณชอบหรือสาเหตุที่คุณสนใจ คุณสามารถพบคนที่มีความสนใจเหมือนกันได้ที่ไหน

หาเพื่อนใหม่: เริ่มต้นที่ไหนดี

เมื่อต้องการพบปะผู้คนใหม่ ๆ ลองเปิดใจรับประสบการณ์ใหม่ ๆ ไม่ใช่ทุกสิ่งที่คุณพยายามจะนำไปสู่ความสำเร็จ แต่คุณสามารถเรียนรู้จากประสบการณ์และหวังว่าจะได้รับความสนุกสนาน

อาสาสมัคร สามารถเป็นวิธีที่ดีในการช่วยเหลือผู้อื่นในขณะเดียวกันก็พบปะผู้คนใหม่ ๆ การเป็นอาสาสมัครยังช่วยให้คุณมีโอกาสฝึกฝนและพัฒนาทักษะทางสังคมของคุณเป็นประจำ

เข้าเรียนหรือเข้าร่วมชมรม พบปะผู้คนที่มีความสนใจร่วมกันเช่นกลุ่มหนังสือสโมสรอาหารค่ำหรือทีมกีฬา เว็บไซต์เช่น Meetup.com สามารถช่วยคุณค้นหากลุ่มท้องถิ่นหรือเริ่มต้นของคุณเองและเชื่อมต่อกับผู้อื่นที่มีความสนใจคล้ายกัน

เดินสุนัข เจ้าของสุนัขมักจะหยุดและพูดคุยในขณะที่สุนัขสูดดมหรือเล่นด้วยกัน หากเจ้าของสุนัขไม่เหมาะกับคุณให้อาสาสมัครเดินสุนัขจากที่พักพิงหรือกลุ่มกู้ภัยในท้องถิ่น

เข้าร่วมงานเปิดแกลเลอรี่ศิลปะอ่านหนังสือบรรยายบรรยายดนตรี หรือกิจกรรมชุมชนอื่น ๆ ที่คุณสามารถพบปะผู้คนที่มีความสนใจคล้ายกัน ตรวจสอบกับห้องสมุดหรือเอกสารท้องถิ่นของคุณสำหรับเหตุการณ์ที่อยู่ใกล้คุณ

ประพฤติตนเหมือนเป็นคนใหม่ในพื้นที่ แม้ว่าคุณเคยอาศัยอยู่ในสถานที่เดียวกันตลอดชีวิต แต่ก็ใช้เวลาสำรวจสถานที่น่าสนใจในละแวกของคุณอีกครั้ง ผู้มาใหม่ในเมืองหรือเมืองใด ๆ มักจะไปเยี่ยมชมสถานที่เหล่านี้ก่อนและพวกเขามักจะกระตือรือร้นที่จะพบผู้คนใหม่ ๆ และสร้างมิตรภาพเช่นกัน

เป็นกำลังใจให้กับทีมของคุณ การไปที่บาร์เพียงอย่างเดียวอาจเป็นการข่มขู่ แต่ถ้าคุณสนับสนุนทีมกีฬาให้ค้นหาว่าแฟน ๆ คนอื่น ๆ จะไปดูเกมที่ไหน คุณมีความสนใจร่วมกันโดยอัตโนมัติ - ทีมของคุณเพื่อให้สามารถเริ่มการสนทนาได้ง่าย

ถอดปลั๊ก เป็นการยากที่จะพบปะผู้คนใหม่ ๆ ในทุกสถานการณ์ทางสังคมหากคุณสนใจโทรศัพท์ของคุณมากกว่าคนที่อยู่รอบตัวคุณ ถอดหูฟังออกและวางสมาร์ทโฟนของคุณไว้ในขณะที่คุณกำลังเช็คเอาต์หรือรอรถบัสเป็นต้น การสบตาและแลกเปลี่ยนการพูดคุยเล็ก ๆ กับคนแปลกหน้าเป็นวิธีปฏิบัติที่ดีสำหรับการเชื่อมต่อและคุณไม่มีทางรู้ว่ามันอาจนำไปสู่!

เคล็ดลับสำหรับการเสริมความแข็งแกร่งให้กับคนรู้จัก

เอาชนะอุปสรรคในการหาเพื่อน

มีบางอย่างที่จะหยุดคุณจากการสร้างมิตรภาพที่คุณต้องการหรือไม่? นี่คืออุปสรรคทั่วไป - และวิธีเอาชนะคุณได้

ถ้าคุณยุ่งเกินไป ...

การพัฒนาและรักษามิตรภาพนั้นต้องใช้เวลาและความพยายาม แต่ถึงแม้จะมีตารางงานที่แน่นหนาก็ตามคุณสามารถหาวิธีที่จะทำให้เวลากับเพื่อน ๆ

วางไว้ในปฏิทินของคุณ กำหนดเวลาสำหรับเพื่อนของคุณเช่นเดียวกับที่คุณทำธุระ ทำให้เป็นอัตโนมัติด้วยการนัดหมายประจำสัปดาห์หรือรายเดือน หรือเพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่เคยออกจากการสังสรรค์โดยไม่ต้องตั้งวันที่ถัดไป

ผสมผสานธุรกิจและความสุข หาวิธีที่จะรวมการเข้าสังคมกับกิจกรรมที่คุณต้องทำต่อไป มันอาจจะไปที่โรงยิมรับทำเล็บเท้าหรือช้อปปิ้ง มันเป็นวิธีที่ง่ายในการใช้เวลาร่วมกันในขณะที่ยังมีประสิทธิผล

จัดกลุ่มไว้ หากคุณไม่มีเวลาสำหรับการประชุมแบบตัวต่อตัวกับเพื่อน ๆ ให้ตั้งค่าการรวมกลุ่มเป็นกลุ่ม เป็นวิธีที่ดีในการแนะนำเพื่อนของคุณให้รู้จักกัน แน่นอนคุณจะต้องทำให้ทุกคนเข้ากันได้

หากคุณกลัวการถูกปฏิเสธ ...

การหาเพื่อนใหม่หมายถึงการออกไปอยู่ที่นั่นและนั่นอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งการข่มขู่หากคุณเป็นคนที่ถูกทรยศชอกช้ำหรือถูกทารุณกรรมในอดีตหรือบางคนที่มีความผูกพันที่ไม่มั่นคง แต่ด้วยการทำงานร่วมกับนักบำบัดที่ถูกต้องคุณสามารถสำรวจวิธีการสร้างความเชื่อมั่นในมิตรภาพที่มีอยู่และในอนาคต

สำหรับความไม่มั่นคงทั่วไปหรือกลัวการถูกปฏิเสธจะช่วยประเมินทัศนคติของคุณ คุณรู้สึกราวกับว่าการถูกปฏิเสธจะหลอกหลอนคุณตลอดกาลหรือพิสูจน์ให้เห็นว่าคุณไม่เหมือนใครหรือมีเป้าหมายที่จะไม่เป็นมิตร? ความกลัวเหล่านี้ทำให้เกิดการเชื่อมต่อที่น่าพอใจและกลายเป็นคำพยากรณ์ที่ทำให้ตนเองสำเร็จ ไม่มีใครชอบถูกปฏิเสธ แต่มีวิธีดูสุขภาพ:

• เพียงเพราะบางคนไม่สนใจที่จะพูดคุยหรือออกไปเที่ยวไม่ได้หมายความว่าเขากำลังปฏิเสธคุณในฐานะบุคคล พวกเขาอาจยุ่งฟุ้งซ่านหรือมีสิ่งอื่น ๆ เกิดขึ้น
• หากมีคนปฏิเสธคุณนั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่มีค่าหรือไม่น่ารัก บางทีพวกเขากำลังมีวันที่ไม่ดี บางทีพวกเขาอาจตีความคุณผิดหรือตีความสิ่งที่คุณพูดผิดไป หรือบางทีพวกเขาอาจไม่ใช่คนดี!
• คุณจะไม่ชอบทุกคนที่คุณพบและในทางกลับกัน เช่นเดียวกับการออกเดทการสร้างเครือข่ายเพื่อนที่แข็งแกร่งสามารถเป็นเกมตัวเลขได้ หากคุณติดนิสัยในการแลกเปลี่ยนคำสองสามคำกับคนแปลกหน้าที่คุณพบเป็นประจำการปฏิเสธใด ๆ มีโอกาสน้อยที่จะเจ็บ มีคนต่อไปเสมอ มุ่งเน้นไปที่เป้าหมายระยะยาวในการสร้างการเชื่อมต่อที่มีคุณภาพแทนที่จะต้องวางสายในการเชื่อมต่อที่ไม่ได้เลื่อนออกไป
• ปฏิเสธมุมมองต่อไป มันไม่เคยรู้สึกดี แต่มันก็ไม่ค่อยเลวร้ายอย่างที่คุณคิด ไม่น่าเป็นไปได้ที่คนอื่นจะนั่งคุยกันเรื่องนี้ แทนที่จะให้ตัวเองเต้นให้เครดิตตัวเองสำหรับการลองและดูสิ่งที่คุณสามารถเรียนรู้จากประสบการณ์

เพื่อมิตรภาพที่ดีกว่าจงเป็นเพื่อนที่ดีกว่าด้วยตัวคุณเอง

การหาเพื่อนใหม่เป็นเพียงจุดเริ่มต้นของการเดินทาง มิตรภาพต้องใช้เวลาในการก่อตั้งและมีเวลามากขึ้นที่จะลึกซึ้งยิ่งขึ้นดังนั้นคุณจำเป็นต้องบำรุงรักษาการเชื่อมต่อใหม่นั้น

เป็นเพื่อนที่คุณอยากมี ปฏิบัติต่อเพื่อนเหมือนที่คุณต้องการให้พวกเขาปฏิบัติต่อคุณ มีความน่าเชื่อถือมีน้ำใจเชื่อถือได้และเต็มใจแบ่งปันตัวเองและเวลาของคุณ

เป็นผู้ฟังที่ดี เตรียมพร้อมที่จะรับฟังและสนับสนุนเพื่อนตามที่คุณต้องการให้พวกเขาฟังและสนับสนุนคุณ

ให้พื้นที่เพื่อนของคุณ อย่ายึดมั่นหรือขัดสนเกินไป ทุกคนต้องการพื้นที่เพื่ออยู่คนเดียวหรือใช้เวลากับคนอื่นเช่นกัน

อย่าตั้งกฎและความคาดหวังมากเกินไป อนุญาตให้มิตรภาพของคุณพัฒนาโดยธรรมชาติแทน คุณเป็นทั้งบุคคลที่ไม่เหมือนใครดังนั้นมิตรภาพของคุณอาจไม่พัฒนาอย่างที่คุณคาดหวัง

จะให้อภัย ไม่มีใครสมบูรณ์แบบและเพื่อนทุกคนจะทำผิดพลาด มิตรภาพไม่มีการพัฒนาอย่างราบรื่นดังนั้นเมื่อมีการชนบนท้องถนนพยายามหาวิธีที่จะเอาชนะปัญหาและก้าวต่อไป มันมักจะผูกพันลึกระหว่างคุณ

ดูวิดีโอ: เพอนทดเปนอยางไร. . .ใครมเพอนแบบนบาง ? (ธันวาคม 2019).

Loading...