Narcolepsy

อาการการกำหนดสาเหตุและการรักษาทางเลือก

การนอนหลับอย่างกะทันหันและการสูญเสียการควบคุมกล้ามเนื้อที่เกิดจาก Narcolepsy อาจทำให้คุณหวาดกลัวอายและทำให้ชีวิตคุณหยุดชะงัก กิจกรรมประจำวันทั่วไปเช่นการขับรถการปรุงอาหารหรือแม้แต่การเดินอาจเป็นอันตรายและการง่วงนอนตอนกลางวันอาจทำให้เครียดในการทำงานโรงเรียนและความสัมพันธ์ใกล้ชิด แต่มีความหวัง ในขณะที่ยังไม่มีวิธีรักษา narcolepsy มีหลายวิธีที่คุณสามารถลดอาการปรับปรุงความตื่นตัวและเพลิดเพลินกับชีวิตที่เต็มไปด้วยชีวิตชีวา

narcolepsy คืออะไร

Narcolepsy เป็นโรคทางระบบประสาทเรื้อรังที่ส่งผลต่อส่วนของสมองที่ควบคุมการนอนหลับ Narcolepsy เป็นเรื่องปกติมากกว่าที่คุณคิดว่าส่งผลกระทบต่อประมาณ 1 ใน 2,000 คนและอาจทำให้คุณง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไปและการสูญเสียการควบคุมกล้ามเนื้ออย่างฉับพลัน (เรียกว่า cataplexy) ซึ่งมักเกิดจากอารมณ์รุนแรง เป็นผลให้คุณอาจหลับไปในช่วงกลางวันตามปกติเช่นการทำงานการเรียนหรือการขับรถ ในขณะที่ตอนเหล่านี้สามารถสั้น ๆ ยาวนานเพียงไม่กี่วินาทีก็สามารถทำกิจกรรมปกติมากมายเป็นอันตรายและทำลายชีวิตประจำวันของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของคุณสร้างปัญหาความจำและสมาธิและรับผลกระทบจากการเห็นคุณค่าในตนเองและสุขภาพจิตของคุณ

แต่ด้วยการผสมผสานของการเปลี่ยนแปลงวิถีการดำเนินชีวิตกลยุทธ์การช่วยเหลือตนเองการให้คำปรึกษาและการช่วยเหลือทางการแพทย์คุณสามารถจัดการกับอาการผิดปกติและควบคุมชีวิตของคุณได้

ผลของนาร์โคลเลปซี

สุขภาพกายและความปลอดภัย - กิจกรรมประจำวันทั่วไปหลายอย่างเช่นการทำอาหารหรือเดินอาจเป็นอันตรายได้หากคุณหลับหรือสูญเสียการควบคุมกล้ามเนื้อโดยไม่คาดคิด

สุขภาพจิต - Narcolepsy สามารถรบกวนชีวิตของคุณในระดับที่อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล

ความสัมพันธ์ทางสังคมและวิชาชีพ - น่าเสียดายที่ตอนนอนหลับอย่างกะทันหันมักจะพบกับคนที่ไม่คุ้นเคยกับ narcolepsy บางคนอาจคิดว่าคุณขี้เกียจหยาบคายหรือแม้แต่แกล้งทำเป็นหลับตอน

ความสัมพันธ์ใกล้ชิด - ความสัมพันธ์ส่วนบุคคลของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งความสัมพันธ์ที่โรแมนติกอาจประสบเป็นผลมาจากการเฉียบ ง่วงนอนมากอาจทำให้เกิดแรงขับทางเพศและความอ่อนแอต่ำ

ความจำและความสนใจ - Narcolepsy อาจทำให้คุณมีปัญหาในการจดจำสิ่งต่าง ๆ และให้ความสนใจทำให้เกิดการหยุดชะงักในการทำกิจกรรมประจำวันของคุณมากขึ้น

อาการและอาการแสดงของเฉียบ

คนส่วนใหญ่ที่มี narcolepsy พบอาการแรกของพวกเขาระหว่างอายุ 10 และ 25 และพวกเขาสามารถ debilitating โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กหรือคนหนุ่มสาวที่เผชิญกับความท้าทายของโรงเรียนวิทยาลัยหรือในช่วงแรกของอาชีพของพวกเขา ในขณะที่อาการอาจแตกต่างกันอย่างมากจากบุคคลหนึ่งไปยังอีกคนอาการหลักคือ ง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไป (มีหรือไม่มีตอนหลับในฉับพลัน) และ การนอนหลับ REM ที่ผิดปกติ. อาการอื่น ๆ ของ narcolepsy อาจเกี่ยวข้องกับการนอนหลับผิดปกติของคุณรวมถึงภาพหลอนการนอนหลับเป็นอัมพาตและ cataplexy (สูญเสียการควบคุมกล้ามเนื้ออย่างฉับพลัน)

สองอาการที่พบได้บ่อยที่สุดคืออาการง่วงนอนตอนกลางวันและอาการแค๊ปเพล็กซี่มักเชื่อมโยงกับสภาพอารมณ์ของคุณ คุณอาจมีอาการเหล่านี้เมื่อคุณมีอารมณ์รุนแรงเช่นเสียงหัวเราะความเศร้าความประหลาดใจหรือความหงุดหงิด

อาการที่พบบ่อย ได้แก่ :

Cataplexy (สูญเสียการควบคุมกล้ามเนื้อ) บ่อยครั้งที่ narcolepsy อาจทำให้คุณสูญเสียการควบคุมกล้ามเนื้ออย่างฉับพลันในขณะตื่นตัวซึ่งมักเกิดจากอารมณ์รุนแรงเช่นหัวเราะหรือร้องไห้

ภาพหลอน บางคนที่มีประสบการณ์เฉียบมีชีวิตชีวาบางครั้งความรู้สึกที่น่ากลัวภาพหรือหูในขณะที่หลับหรือตื่นขึ้นมา

การนอนหลับเป็นอัมพาต คุณอาจไม่สามารถย้ายหรือพูดคุยเมื่อเริ่มต้นหรือสิ้นสุดการนอน

Microsleep เป็นตอนหลับสั้น ๆ ในระหว่างที่คุณทำงานต่อไป (พูดคุยนำสิ่งของออกไป ฯลฯ ) แล้วตื่นขึ้นมาโดยไม่มีความทรงจำเกี่ยวกับกิจกรรม

ตื่นนอนตอนกลางคืน หากคุณทรมานจากเฉียบคุณอาจมีช่วงเวลาของการตื่นในเวลากลางคืนกับกะพริบร้อนอัตราการเต้นของหัวใจสูงและบางครั้งการเตรียมพร้อมที่รุนแรง

การเข้าสู่ REM อย่างรวดเร็ว Narcoleptics มีวัฏจักรการนอนหลับที่ไม่เหมือนใครซึ่งพวกเขาอาจเข้าสู่ช่วง REM หรือหลับฝันทันทีหลังจากหลับไปในขณะที่คนส่วนใหญ่ใช้เวลาประมาณ 90 นาทีในการเข้าสู่ REM ดังนั้นคุณจะได้สัมผัสกับลักษณะของการนอนหลับ REM (ความฝันที่สดใสและกล้ามเนื้อเป็นอัมพาต) ในช่วงเริ่มต้นของการนอนหลับแม้ว่าการนอนหลับนั้นจะเกิดขึ้นในระหว่างวัน

สาเหตุของการ narcolepsy

ในขณะที่นักวิจัยยังคงค้นหาสาเหตุที่แท้จริงของ narcolepsy แต่ฉันทามติทั่วไปก็คือพันธุศาสตร์ของคุณพร้อมด้วยทริกเกอร์สิ่งแวดล้อมของไวรัสบางชนิดเช่นอาจส่งผลต่อสารเคมีในสมองของคุณและทำให้เกิด narcolepsy

นักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่าคนที่มีอาการเฉียบคมกำลังขาดแคลน hypocretin (เรียกอีกอย่างว่า orexin) สารเคมีในสมองที่กระตุ้นความตื่นตัวและควบคุมการนอนหลับ โดยทั่วไปแล้ว Narcoleptics ไม่มีเซลล์ Hcrt (เซลล์ประสาทที่หลั่ง hypocretin) ยับยั้งความสามารถในการควบคุมความตื่นตัวอย่างเต็มที่ซึ่งเป็นสาเหตุของแนวโน้มที่จะหลับไป นักวิทยาศาสตร์กำลังทำงานเกี่ยวกับการพัฒนาวิธีการรักษาเพื่อเสริมระดับ hypocretin เพื่อลดอาการเฉียบ

กำลังวินิจฉัย narcolepsy

Narcolepsy มักจะผิดพลาดหรือ undiagnosed คนที่มีเฉียบมักจะรอปรึกษาแพทย์เพราะอาการที่พบบ่อยที่สุด (และบางครั้งเท่านั้น) คือง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไปอาการที่อาจบ่งบอกถึงเงื่อนไขหลายประการ นอกจากนี้อาการเฉียบมักเกิดจากความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ หรือเงื่อนไขทางการแพทย์ (เช่นภาวะซึมเศร้าหรือโรคลมชัก)

ในฐานะที่เป็นอาการเฉพาะของ Narcolepsy คือ cataplexy (การสูญเสียการควบคุมกล้ามเนื้ออย่างกะทันหัน) การวินิจฉัยสภาพอาจใช้เวลานาน หากคุณสงสัยว่าตัวเองเป็น Narcolepsy ให้แน่ใจว่าได้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาการทั้งหมดที่คุณกำลังประสบ

นอกเหนือจากรายการอาการของคุณแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับใช้วิธีการต่อไปนี้เพื่อวินิจฉัย narcolepsy:

polysomnogram ออกหากินเวลากลางคืน - การทดสอบข้ามคืนนี้วัดกิจกรรมไฟฟ้าของสมองและหัวใจของคุณและการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อและดวงตาของคุณ

การทดสอบเวลาแฝงหลายครั้ง (MSLT) - การทดสอบนี้วัดระยะเวลาที่คุณนอนหลับระหว่างวัน

การวิเคราะห์เกี่ยวกับกระดูกสันหลัง - การขาด hypocretin ในน้ำไขสันหลังอาจเป็นตัวบ่งชี้สำหรับเฉียบ การตรวจน้ำไขสันหลังเป็นการตรวจวินิจฉัยแบบใหม่สำหรับ narcolepsy

Epworth Sleepiness Scale เพื่อทดสอบสำหรับ Narcolepsy

The Epworth Sleepiness Scale เป็นเครื่องวัดความง่วงนอนตอนกลางวัน ใช้มาตราส่วนต่อไปนี้เพื่อเลือกหมายเลขที่เหมาะสมที่สุดสำหรับแต่ละสถานการณ์:

0 = จะ
ไม่เคย หลับหรือนอนหลับ

1 =
เล็กน้อย โอกาสนอนหลับหรือนอนหลับ

2 =
ปานกลาง โอกาสนอนหลับหรือนอนหลับ

3 =
สูง โอกาสนอนหลับหรือนอนหลับ

คะแนน:

การตีความคะแนน:

คะแนนรวม 10 หรือมากกว่านั้นถือว่าง่วงนอน คะแนน 18 หรือมากกว่านั้นง่วงนอนมาก

แบบสอบถามนี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อแทนที่การวินิจฉัยแบบมืออาชีพ

ดัดแปลงมาจาก: "Epworth Sleepiness Scale (ESS)", Dr. Murray Johns, 1990-97

การรักษา Narcolepsy

แม้ว่าจะยังไม่มีวิธีการรักษาสำหรับ narcolepsy แต่การรักษาที่ผสมผสานกันสามารถช่วยควบคุมอาการของ narcolepsy และช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับกิจกรรมปกติมากมาย การรักษาที่ได้ผลดีที่สุดสำหรับคุณจะแตกต่างกันไปตามอาการเฉียบเฉพาะ แต่อาจรวมถึงการให้คำปรึกษาการใช้ยาและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

การรักษา Narcolepsy: กลุ่มการให้คำปรึกษาและการสนับสนุน

มันเป็นเรื่องธรรมดามากสำหรับผู้ที่มีเฉียบเฉียบจะต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า อาการของ narcolepsy- โดยเฉพาะอย่างยิ่งการโจมตีการนอนหลับและ cataplexy - สามารถทำให้เกิดความลำบากใจและความหายนะในความสามารถของคุณในการใช้ชีวิตตามปกติ ตอนเหล่านี้น่ากลัวและคุณอาจหดหู่ใจเนื่องจากขาดการควบคุมอย่างฉับพลัน ความกลัวที่จะหลับหรือล้มลงในทันใดนั้นทำให้บางคนกลายเป็นคนสันโดษและถอนตัว การเข้าถึงนักจิตวิทยาผู้ให้คำปรึกษาหรือกลุ่มช่วยเหลือที่เฉียบแหลมสามารถช่วยคุณรับมือกับผลกระทบของความผิดปกติ

การไปถึงอาจดูเหมือนล้นหลามในตอนแรก แต่การอยู่กับคนอื่นที่ประสบปัญหาเดียวกันสามารถช่วยลดความรู้สึกโดดเดี่ยวและกำจัดความอัปยศใด ๆ ที่คุณอาจรู้สึกได้ นอกจากนี้ยังสามารถเป็นแรงบันดาลใจในการแบ่งปันประสบการณ์และเรียนรู้วิธีที่คนอื่นได้รับมือกับอาการของ narcolepsy สำหรับความช่วยเหลือในการค้นหานักบำบัดโรคหรือกลุ่มสนับสนุน narcolepsy ดูด้านล่าง

การเปลี่ยนแปลงวิถีการดำเนินชีวิตเพื่อบรรเทาอาการของ Narcolepsy

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถช่วยให้คุณจัดการอาการผิดปกติร่วมกับการให้คำปรึกษาและการสนับสนุนและคำแนะนำใด ๆ จากแพทย์ของคุณ นิสัยตอนกลางวันเช่นการออกกำลังกายการควบคุมอาหารและวิธีที่คุณจัดการกับความเครียดมีบทบาทสำคัญในการช่วยให้คุณรักษาวงจรการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปฏิบัติตามตารางการนอนปกติกิจวัตรการนอนหลับที่ผ่อนคลายและทำตามขั้นตอนปฏิบัติเพื่อตอบโต้ผลกระทบของนาร์โคเลย์ในระหว่างวัน

การรวมการบำบัดด้วยตนเองที่หลากหลายเหล่านี้สามารถช่วยให้ไม่เพียง แต่ปรับปรุงความตื่นตัวในเวลากลางวันของคุณ แต่ยังช่วยลดอาการของเฉียบ

กำหนดช่วงเวลาการนอนหลับของคุณ - ใช้เวลาสั้น ๆ ตามกำหนดเวลาในช่วงกลางวัน (10-15 นาทีต่อครั้ง) พยายามนอนหลับให้เต็มอิ่มในเวลาเดียวกันทุกคืน งีบที่วางแผนไว้สามารถป้องกันการหยุดที่ไม่ได้วางแผนไว้ในโหมดสลีป

หลีกเลี่ยงคาเฟอีนแอลกอฮอล์และนิโคติน - สารเหล่านี้รบกวนการนอนหลับเมื่อคุณต้องการ

หลีกเลี่ยงยาเสพติดที่ขายตามเคาน์เตอร์ที่ทำให้เกิดอาการง่วงนอน - ยารักษาโรคภูมิแพ้และยาเย็นบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยง

เกี่ยวข้องกับนายจ้างผู้ร่วมงานและเพื่อน ๆ ของคุณ - เตือนผู้อื่นเพื่อให้สามารถช่วยเหลือเมื่อจำเป็น

พกพาเครื่องอัดเทป - บันทึกการสนทนาและการประชุมที่สำคัญในกรณีที่คุณหลับ

แยกงานที่ใหญ่กว่าออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ - มุ่งเน้นไปที่สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในเวลา

ออกกำลังกายเป็นประจำ - การออกกำลังกายสามารถทำให้คุณรู้สึกตื่นตัวมากขึ้นในระหว่างวันและกระตุ้นการนอนหลับตอนกลางคืน ตัวอย่างเช่นใช้เวลาเดินระยะสั้นหลาย ๆ ช่วงกลางวัน

หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่อาจเป็นอันตรายหากคุณมีอาการนอนไม่หลับ - หากเป็นไปได้อย่าขับรถปีนบันไดหรือใช้เครื่องจักรที่เป็นอันตราย การงีบหลับก่อนขับรถอาจช่วยให้คุณนอนหลับได้

สวมสร้อยข้อมือหรือสร้อยคอเตือนการแพทย์ - สร้อยข้อมือหรือสร้อยคอจะเตือนผู้อื่นหากคุณหลับไปหรือไม่สามารถขยับหรือพูดได้

กินอาหารเพื่อสุขภาพ - ตั้งเป้าให้อาหารที่อุดมไปด้วยธัญพืชผักผลไม้นมไขมันต่ำและแหล่งโปรตีนที่ไม่ติดมัน กินอาหารเบา ๆ หรืออาหารมังสวิรัติระหว่างวันและหลีกเลี่ยงอาหารมื้อหนักก่อนทำกิจกรรมสำคัญ

ผ่อนคลายและจัดการอารมณ์ - อาการ Narcolepsy สามารถเกิดขึ้นได้จากอารมณ์รุนแรงดังนั้นคุณอาจได้รับประโยชน์จากการฝึกฝนเทคนิคการผ่อนคลายเช่นการออกกำลังกายการหายใจโยคะหรือการนวด

ยาสำหรับรักษา narcolepsy

ยาจะมีประโยชน์ในการรักษาอาการสำคัญของ Narcolepsy: ง่วงนอนและ cataplexy ยาเสพติดที่กำหนดโดยทั่วไปสำหรับ narcolepsy คือสารกระตุ้นอาการซึมเศร้าและโซเดียมออกซีเบต

ยาทั้งหมดมีผลข้างเคียงและในกรณีของยาแก้ซึมเศร้าผลข้างเคียงเหล่านั้นอาจเป็นอันตรายรวมถึงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการฆ่าตัวตาย แม้ว่าอาการเฉียบของคุณต้องใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รวมการใช้ยากับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการให้คำปรึกษาหรือการบำบัด

จะเลี้ยวเพื่อขอความช่วยเหลือ

กลุ่มสนับสนุน Narcolepsy - ตั้งอยู่ในสหรัฐอเมริกา (เครือข่าย Narcolepsy)

องค์กรระหว่างประเทศ - รายชื่อองค์กรต่าง ๆ ทั่วโลกที่ให้ข้อมูลและการสนับสนุนผู้คนที่มีเฉียบ (เครือข่าย Narcolepsy)

ค้นหานักบำบัด - สารบบของนักบำบัดในสหรัฐอเมริกาและแคนาดาที่เรียนด้านเทคนิคเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมรวมถึงผู้ที่คุ้นเคยกับการรักษาความผิดปกติของการนอนหลับเช่น narcolepsy (สมาคมเพื่อการบำบัดพฤติกรรมและความรู้ความเข้าใจ)

Narcolepsy UK - ข้อมูลการสนับสนุนและสายด่วนสำหรับผู้ประสบภัย narcolepsy ในสหราชอาณาจักร (Narcolepsy สหราชอาณาจักร)

แนะนำให้อ่าน

ข้อเท็จจริงของ Narcolepsy - รวมถึงอาการประเภทสาเหตุการวินิจฉัยและการรักษา (สถาบันแห่งชาติของความผิดปกติของระบบประสาทและโรคหลอดเลือดสมอง)

Narcolepsy - อาการสาเหตุและการรักษา (คลินิกมาโย)

ยา - รายการยาที่ใช้บ่อยที่สุดในการรักษา narcolepsy (โรงเรียนแพทย์สแตนฟอร์ด)

ผู้เขียน: Lawrence Robinson และ Jeanne Segal, Ph.D. อัพเดทล่าสุด: ตุลาคม 2561

ดูวิดีโอ: What Narcolepsy Really Looks Like. Spoiler Alert- It Sucks. (ธันวาคม 2019).

Loading...