ใช้ชีวิตอย่างดีด้วยความพิการ

วิธีรับมือกับข้อ จำกัด เอาชนะความท้าทายและสร้างชีวิตที่ตอบสนอง

การปรับตัวให้เข้ากับชีวิตด้วยความพิการอาจเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ยากลำบาก เราทุกคนมีแนวโน้มที่จะได้รับสุขภาพของเราจนกว่าจะหมดไป จากนั้นมันง่ายเกินไปที่จะหมกมุ่นกับสิ่งที่เราได้สูญเสียไป แต่ในขณะที่คุณไม่สามารถย้อนเวลากลับไปหาคนที่มีสุขภาพดีหรือต้องการกำจัดข้อ จำกัด ของคุณได้คุณสามารถเปลี่ยนวิธีคิดและรับมือกับความพิการของคุณ คุณยังอยู่ในการควบคุมชีวิตของคุณ! มีหลายวิธีที่คุณสามารถปรับปรุงความเป็นอิสระของคุณความรู้สึกของการเสริมอำนาจและมุมมอง ไม่ว่าความพิการของคุณจะเป็นไปได้ทั้งหมดที่จะเอาชนะความท้าทายที่คุณเผชิญและเพลิดเพลินไปกับความสมบูรณ์แบบ การตอบสนอง-ชีวิต.

เป็นไปได้ไหมที่จะใช้ชีวิตอย่างมีความสุขกับคนพิการได้?

พวกเราส่วนใหญ่คาดหวังที่จะมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพที่ดี ดังนั้นเมื่อคุณได้รับบาดเจ็บหรือเจ็บป่วยเนื่องจากการถูกปิดการใช้งานมันสามารถกระตุ้นอารมณ์และความกลัวที่ไม่มั่นคง คุณอาจสงสัยว่าคุณจะสามารถทำงานค้นหาหรือรักษาความสัมพันธ์หรือมีความสุขได้อีกครั้ง แต่ในขณะที่ใช้ชีวิตด้วยความพิการนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องเศร้า และคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ผู้คนหลายล้านเดินทางบนถนนสายนี้ก่อนคุณ (CDC ประเมินว่า 1 ใน 5 ของคนอเมริกันถูกปิดใช้งาน) และพบวิธีที่จะไม่เพียงแค่เอาชีวิตรอด แต่ยังเจริญเติบโต คุณก็สามารถทำได้เช่นกัน

เรียนรู้ที่จะยอมรับความพิการของคุณ

อาจเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับความพิการของคุณ การยอมรับสามารถรู้สึกเหมือนกำลังให้ผ้าขนหนูโยนชีวิตและอนาคตของคุณ แต่การปฏิเสธที่จะยอมรับความเป็นจริงของข้อ จำกัด ของคุณทำให้คุณติดอยู่ เป็นการป้องกันไม่ให้คุณก้าวไปข้างหน้าทำการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องทำและค้นหาเป้าหมายใหม่

ให้เวลาตัวเองโศกเศร้า

ก่อนที่คุณจะสามารถยอมรับความพิการได้คุณต้องเสียใจก่อน คุณประสบความสูญเสียครั้งใหญ่ ไม่ใช่แค่การสูญเสียร่างกายที่แข็งแรงและไม่ จำกัด ของคุณ แต่น่าจะเป็นการสูญเสียแผนอย่างน้อยในอนาคต

อย่าพยายามเพิกเฉยหรือระงับความรู้สึกของคุณ เป็นเพียงมนุษย์เท่านั้นที่ต้องการหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด แต่เหมือนกับว่าคุณจะไม่ได้รับบาดเจ็บจากการเพิกเฉยคุณจะไม่สามารถทำงานผ่านความเศร้าโศกได้โดยไม่ยอมให้ตัวเองรู้สึกและจัดการกับมันอย่างแข็งขัน อนุญาตให้ตัวเองสัมผัสกับความรู้สึกของคุณอย่างเต็มที่โดยไม่ต้องตัดสิน

คุณน่าจะผ่านรถไฟเหาะแห่งอารมณ์- จากความโกรธและความโศกเศร้าถึงการไม่เชื่อ นี่เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ และเช่นเดียวกับรถไฟเหาะประสบการณ์ที่ไม่อาจคาดเดาได้และเต็มไปด้วยอัพและดาวน์ เพียงแค่เชื่อมั่นว่าเมื่อเวลาผ่านไปความพลุ่งพล่านจะลดน้อยลงและคุณจะเริ่มพบสิ่งใหม่ตามปกติ

คุณไม่ต้องเผชิญกับความสุข การเรียนรู้ที่จะอยู่กับคนพิการนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย การมีวันที่ไม่ดีไม่ได้หมายความว่าคุณไม่กล้าหรือแข็งแกร่ง และการแกล้งคุณก็โอเคเมื่อคุณไม่ได้ช่วยใครเลยแม้แต่น้อยในครอบครัวและเพื่อน ๆ ของคุณ ให้คนที่คุณไว้วางใจในความรู้สึกของคุณจริงๆ มันจะช่วยทั้งพวกเขาและคุณ

ยอมรับความจริงใหม่ของคุณ

มันมีสุขภาพที่ดีที่จะเสียใจกับชีวิตที่คุณสูญเสียไป แต่มันก็ไม่ดีที่จะมองย้อนกลับไปและต้องการกลับไปสู่ความพิการก่อนหน้านี้ของคุณ“ ปกติ” ที่ยากลำบากอย่างที่มันเป็นมันเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องละทิ้งอดีต คุณคือ.

  • คุณสามารถมีความสุขแม้ในร่างกาย“ แตก” ตอนนี้อาจไม่ดูเหมือน แต่ความจริงก็คือคุณสามารถสร้างชีวิตที่มีความสุขและมีความหมายสำหรับตัวคุณเองแม้ว่าคุณจะไม่สามารถเดินไปฟังหรือมองเหมือนที่คุณเคยทำ อาจช่วยค้นหาเรื่องราวที่เป็นแรงบันดาลใจของคนพิการที่เจริญรุ่งเรืองและใช้ชีวิตตามที่พวกเขารัก คุณสามารถเรียนรู้จากคนอื่น ๆ ที่ไปก่อนหน้าคุณและความสำเร็จของพวกเขาสามารถช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจในช่วงเวลาที่ยากลำบาก
  • อย่าอยู่กับสิ่งที่คุณไม่สามารถทำได้อีกต่อไป ใช้เวลาคิดมากเกี่ยวกับสิ่งที่ความพิการของคุณได้รับจากคุณเป็นสูตรที่แน่นอนสำหรับภาวะซึมเศร้า โศกเศร้ากับการขาดทุนจากนั้นก็เดินหน้าต่อไป มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณสามารถทำได้และสิ่งที่คุณหวังว่าจะทำในอนาคต สิ่งนี้จะให้สิ่งที่คุณคาดหวัง
  • เรียนรู้มากที่สุดเกี่ยวกับความพิการของคุณ ในขณะที่การหมกมุ่นกับข้อมูลทางการแพทย์เชิงลบนั้นเป็นสิ่งต่อต้านคุณจำเป็นต้องเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่ คุณวินิจฉัยโรคอะไร ความก้าวหน้าทั่วไปหรือภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยคืออะไร? การรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณและสิ่งที่คาดหวังจะช่วยให้คุณเตรียมตัวและปรับตัวได้เร็วขึ้น

ค้นหาวิธีที่จะลดผลกระทบของความพิการต่อชีวิตของคุณ

มันไปโดยไม่บอกว่าความพิการของคุณเปลี่ยนชีวิตคุณไปแล้วในรูปแบบที่ยิ่งใหญ่ มันไม่ช่วยให้มีชีวิตอยู่ในการปฏิเสธเกี่ยวกับเรื่องนั้น คุณมีข้อ จำกัด ที่ทำให้สิ่งต่าง ๆ ยากขึ้น แต่ด้วยความมุ่งมั่นความคิดสร้างสรรค์และความเต็มใจที่จะทำสิ่งต่าง ๆ คุณสามารถลดผลกระทบที่คนพิการมีต่อชีวิตของคุณ

เป็นผู้สนับสนุนของคุณเอง คุณเป็นผู้ให้การสนับสนุนที่ดีที่สุดในการเจรจาความท้าทายของชีวิตกับคนพิการรวมถึงที่ทำงานและในระบบการดูแลสุขภาพ ความรู้คือพลังดังนั้นให้ความรู้เกี่ยวกับสิทธิ์และทรัพยากรที่มีให้คุณ ในขณะที่คุณรับผิดชอบคุณจะเริ่มรู้สึกไร้ประโยชน์น้อยลงและมีอำนาจมากขึ้น

ใช้ประโยชน์จากสิ่งที่คุณ สามารถ ทำ. แม้ว่าคุณจะไม่สามารถเปลี่ยนความพิการได้ แต่คุณสามารถลดผลกระทบที่มีต่อชีวิตประจำวันของคุณได้ด้วยการค้นหาและรวบรวมเทคโนโลยีและเครื่องมือที่ปรับตัวได้ หากคุณต้องการอุปกรณ์เช่นอวัยวะเทียมอ้อยสีขาวหรือรถเข็นคนพิการเพื่อให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นให้ใช้มัน พยายามปล่อยความอายหรือความกลัวต่อความอัปยศ คุณไม่ได้ถูกกำหนดโดยตัวช่วยที่คุณใช้

ตั้งเป้าหมายที่เหมือนจริงและอดทน ความพิการบังคับให้คุณเรียนรู้ทักษะและกลยุทธ์ใหม่ คุณอาจต้องเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ที่คุณเคยทำเพื่อรับสิทธิ์ มันอาจเป็นกระบวนการที่น่าหงุดหงิดและเป็นเรื่องธรรมดาที่จะต้องการเร่งรีบและกลับไปใช้งานได้โดยเร็วที่สุด แต่สิ่งสำคัญคือการคงความเป็นจริงเอาไว้ การตั้งเป้าหมายที่ก้าวร้าวเกินจริงอาจนำไปสู่ความพ่ายแพ้และความท้อแท้ อดทนกับตัวเอง ทุกก้าวเล็ก ๆ ในที่สุดคุณจะไปถึงที่นั่น

ขอ (และยอมรับ) ความช่วยเหลือและสนับสนุน

เมื่อต้องดิ้นรนกับคนพิการมันเป็นเรื่องง่ายที่จะรู้สึกผิดอย่างสมบูรณ์และอยู่คนเดียว คุณอาจถูกล่อลวงให้ถอนตัวจากคนอื่นและแยกตัวเอง แต่การเชื่อมต่อกับผู้อื่นจะทำให้โลกของความแตกต่างในอารมณ์และมุมมองของคุณ

เคล็ดลับสำหรับการค้นหา (และยอมรับ) ความช่วยเหลือและสนับสนุน

บำรุงความสัมพันธ์ที่สำคัญในชีวิตของคุณ ตอนนี้มากขึ้นกว่าเดิมการเชื่อมต่ออยู่เป็นสิ่งสำคัญ การใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนฝูงจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีมีสุขภาพดีและมีความหวัง บางครั้งคุณอาจต้องการไหล่เพื่อร้องไห้หรือใครบางคนระบายออกไป แต่อย่าลดความสำคัญของการจัดสรรความพิการของคุณเป็นครั้งคราวและสนุกไปกับมัน

เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนความพิการ หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับความเหงาและโดดเดี่ยวคือการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนสำหรับผู้ที่จัดการกับความท้าทายที่คล้ายกัน คุณจะรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวอย่างรวดเร็ว เพียงแค่การรับรู้นั้นไปไกล คุณจะได้รับประโยชน์จากภูมิปัญญาโดยรวมของกลุ่ม กลุ่มสนับสนุนเป็นสถานที่ที่ดีในการแบ่งปันการดิ้นรนการแก้ปัญหาและการให้กำลังใจ

การยอมรับความช่วยเหลือไม่ได้ทำให้คุณอ่อนแอ ในความเป็นจริงมันสามารถทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการปฏิเสธที่จะขอความช่วยเหลือที่จำเป็นคือการชะลอความคืบหน้าหรือทำให้คุณแย่ลงทั้งทางร่างกายหรืออารมณ์ ปล่อยให้ไปด้วยความกลัวว่าการขอการสนับสนุนจะสร้างแรงบันดาลใจสงสาร อนุญาตให้คนที่ใส่ใจคุณขว้างไม่เพียง แต่คุณจะได้รับประโยชน์ แต่ยังทำให้พวกเขารู้สึกดีขึ้น!

ลองพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต การมีคนพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่สามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมาก ในขณะที่คนที่คุณรักสามารถให้การสนับสนุนที่ดีในลักษณะนี้คุณอาจต้องการพิจารณาพูดคุยกับนักบำบัด นักบำบัดที่ถูกต้องสามารถช่วยให้คุณสามารถดำเนินการเปลี่ยนแปลงที่คุณเผชิญอยู่ทำงานผ่านความเศร้าโศกและปรับเปลี่ยนมุมมองของคุณในทางบวกและเป็นจริงมากขึ้น

ค้นหาสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้ความหมายและวัตถุประสงค์

ความพิการสามารถกำจัดอัตลักษณ์หลายแง่มุมของคุณทิ้งให้คุณตั้งคำถามว่าคุณคือใครคุณค่าของคุณคืออะไรและตรงไหนในสังคม มันง่ายที่จะเริ่มรู้สึกไร้ประโยชน์และว่างเปล่าโดยเฉพาะถ้าคุณไม่สามารถทำงานหรือกิจกรรมเดียวกับที่คุณเคยทำมาก่อน จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องค้นหาสิ่งใหม่ที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง - สิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้คุณมีความหมายและวัตถุประสงค์ใหม่

อาสาสมัคร การเป็นอาสาสมัครเป็นวิธีที่ดีในการรู้สึกมีประสิทธิผลมากขึ้นและเหมือนกับว่าคุณกำลังสร้างความแตกต่าง และเป็นสิ่งที่คุณสามารถทำได้แม้ว่าคุณจะมีความคล่องตัว จำกัด หรือไม่สามารถทำงานได้ เลือกสาเหตุที่คุณหลงใหลและหาวิธีที่คุณสามารถมีส่วนร่วม มีโอกาสมากมายที่คุณสามารถทำได้จากที่บ้าน

พัฒนางานอดิเรกและกิจกรรมใหม่ที่ทำให้คุณมีความสุข ความพิการสามารถทำให้กิจกรรมที่คุณเคยเพลิดเพลินไปกับความยากลำบากมากขึ้นหรือเป็นไปไม่ได้ แต่การมีส่วนร่วมจะทำให้สุขภาพจิตของคุณแตกต่าง ค้นหาวิธีที่สร้างสรรค์ในการมีส่วนร่วมแตกต่างกันในรายการโปรดเก่าหรือใช้โอกาสนี้เพื่อพัฒนาความสนใจใหม่

ค้นหาวิธีตอบแทนผู้ที่ช่วยเหลือคุณ เมื่อปิดการใช้งานคุณต้องยอมรับความช่วยเหลือจากเพื่อนและครอบครัวเป็นจำนวนมาก นี่ไม่ใช่สิ่งเลวร้าย! แต่มันจะทำให้คุณรู้สึกดีถ้าคุณหาวิธีที่จะตอบสนอง ตัวอย่างเช่นบางทีคุณอาจจะเก่งเรื่องคอมพิวเตอร์และสามารถช่วยสมาชิกในครอบครัวที่มีความท้าทายด้านเทคโนโลยี หรือบางทีคุณเป็นผู้ฟังที่ดีที่เพื่อนของคุณรู้ว่าพวกเขาสามารถไว้วางใจได้เมื่อพวกเขาต้องการใครซักคนที่จะคุยด้วย แม้กระทั่งสิ่งเล็ก ๆ เหมือนการ์ดขอบคุณหรือนับเป็นคำชมอย่างแท้จริง

ดูแลสัตว์ การดูแลสัตว์เลี้ยงเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการออกไปข้างนอกและให้ความรู้สึกที่ต้องการ และในขณะที่สัตว์ไม่ได้ทดแทนการเชื่อมต่อของมนุษย์พวกเขาสามารถนำความสุขและมิตรภาพมาสู่ชีวิตของคุณและช่วยให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลง หากคุณไม่สามารถมีสัตว์เลี้ยงได้มีวิธีอื่นในการหาเพื่อนสัตว์รวมถึงการเป็นอาสาสมัครที่ศูนย์พักพิงสัตว์หรือสำนักงานสัตวแพทย์

ทำให้สุขภาพของคุณมีความสำคัญสูงสุด

เพื่อให้คุณรู้สึกดีที่สุดสิ่งสำคัญคือการสนับสนุนและเสริมสร้างสุขภาพของคุณด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำอาหารเพื่อสุขภาพการนอนหลับที่เพียงพอและการจัดการความเครียดที่มีประสิทธิภาพ

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญที่คุณสามารถทำได้ ไม่เพียง แต่จะดีต่อร่างกายของคุณเท่านั้น แต่ยังสำคัญต่อสุขภาพจิตด้วย ออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าบรรเทาความตึงเครียดและความเครียดและปรับปรุงการนอนหลับ และเมื่อคุณฟิตร่างกายมากขึ้นคุณจะรู้สึกมั่นใจและเข้มแข็งมากขึ้น

เริ่มต้นเล็ก ๆ และสร้างจากที่นั่น อย่ากระโดดเร็วเกินไปในกิจวัตรที่มีพลัง คุณมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บหรือท้อแท้และหยุดทำงานมากกว่า หาวิธีเพิ่มปริมาณการออกกำลังกายในวันของคุณด้วยขั้นตอนเล็ก ๆ น้อย ๆ แทน

ค้นหาวิธีที่สร้างสรรค์ในการออกกำลังกาย แทนที่จะอาศัยกิจกรรมที่คุณทำไม่ได้ให้มุ่งเน้นไปที่การค้นหาสิ่งที่เป็นไปได้ แม้ว่าการเคลื่อนไหวของคุณจะถูก จำกัด ด้วยความคิดสร้างสรรค์เล็กน้อยคุณสามารถหาวิธีออกกำลังกายในกรณีส่วนใหญ่

ฟังร่างกายของคุณ การออกกำลังกายไม่ควรทำร้ายหรือทำให้คุณรู้สึกแย่ หยุดออกกำลังกายทันทีและเรียกแพทย์ของคุณถ้าคุณรู้สึกวิงเวียนหายใจไม่ออกเจ็บหน้าอกหรือปวดเมื่อยเป็นหวัดหรือมีอาการปวด

อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น (หรือตัวคุณเองในอดีต) หลีกเลี่ยงกับดักของการเปรียบเทียบความพยายามในการออกกำลังกายของคุณกับของคนอื่น - แม้แต่คนอื่นที่มีความพิการคล้ายกัน และอย่าท้อถอยด้วยการเปรียบเทียบว่าวันนี้คุณอยู่ที่ไหนกับคนพิการ วิธีเดียวที่ดีต่อสุขภาพในการตัดสินความก้าวหน้าของคุณคือการเปรียบเทียบว่าคุณอยู่ที่ไหนวันนี้กับที่ที่คุณอยู่เมื่อวาน

กินดีเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพพลังงานและพลัง

การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนและมากยิ่งขึ้นเมื่อคุณต้องต่อสู้กับข้อ จำกัด ทางร่างกายหรือภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพ การรับประทานอาหารอย่างดีจะช่วยเพิ่มพลังงานและส่งเสริมพลังเพื่อให้คุณสามารถมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่คุณต้องการและบรรลุเป้าหมาย ในขณะที่การกินเพื่อสุขภาพนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปเมื่อคุณต้องดิ้นรนกับความพิการการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็อาจส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณได้

มุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกของคุณหลังจากรับประทานอาหาร คุณจะเริ่มสังเกตเห็นว่าเมื่อคุณกินอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุลคุณจะรู้สึกกระฉับกระเฉงและพึงพอใจมากขึ้นหลังจากนั้น ในทางตรงกันข้ามเมื่อคุณเลือกหาอาหารขยะหรือตัวเลือกที่ไม่แข็งแรงคุณไม่รู้สึกดี การรับรู้นี้จะช่วยเสริมสร้างนิสัยและรสนิยมใหม่ที่ดีต่อสุขภาพ

รับโปรตีนคุณภาพสูงมากมาย โปรตีนจำเป็นต่อการรักษาและการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน มุ่งเน้นไปที่แหล่งคุณภาพเช่นอินทรีย์เนื้อสัตว์ที่เลี้ยงด้วยหญ้าและผลิตภัณฑ์จากนมปลาถั่วถั่วและเมล็ดพืชเต้าหู้และผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง

ลดน้ำตาลและทานคาร์โบไฮเดรตให้น้อยที่สุด คุณอาจกระหายขนมหวานขนมอบหรืออาหารที่สะดวกสบายเช่นพาสต้าหรือเฟรนช์ฟราย แต่อาหารที่“ รู้สึกดี” เหล่านี้นำไปสู่ความผิดพลาดทางอารมณ์และพลังงานอย่างรวดเร็ว มุ่งหวังที่จะตัดอาหารเหล่านี้ให้ได้มากที่สุด

ดื่มน้ำปริมาณมาก ร่างกายของคุณทำงานได้ดีที่สุดเมื่อได้รับความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสม แต่หลาย ๆ คนไม่ได้รับของเหลวที่ต้องการ เมื่อคุณขาดน้ำคุณก็ไม่รู้สึกดี น้ำยังช่วยล้างระบบของเสียและสารพิษ

อย่าประมาทพลังการนอนหลับ

การนอนหลับที่มีคุณภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการล้างสารพิษออกไปและปกป้องสมองของคุณ ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต้องใช้เวลา 7 ถึง 9 ชั่วโมง สร้างตารางการนอนปกติสร้างพิธีกรรมนอนผ่อนคลายเช่นการอาบน้ำหรือยืดแสงและปิดหน้าจอทั้งหมดอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน

ทำให้การจัดการความเครียดมีความสำคัญ

ความเครียดเป็นเรื่องยากสำหรับร่างกายและอาจทำให้เกิดอาการแย่ลงมากมายดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะหาวิธีจัดการความเครียดของคุณเช่นการฝึกเทคนิคการผ่อนคลายการออกกำลังกายเพื่อสร้างสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานและสุขภาพ

วิดีโอที่เกี่ยวข้อง

แนะนำให้อ่าน

8 ขั้นตอนในการยอมรับความพิการของคุณ - Amputee Darryl Partridge นำเสนอแปดสิ่งที่ช่วยให้เขายอมรับความพิการของเขาเอาชนะความโกรธและความเศร้าโศกของเขาและเริ่มใช้ชีวิตตามที่เขาต้องการ (คิดว่ารวม)

ผู้พิการ - ทรัพยากร CDC พร้อมข้อมูลเกี่ยวกับการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีความปลอดภัยเทคโนโลยีช่วยเหลือทางเลือกการศึกษาและอื่น ๆ (ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค)

การรับมือกับความพิการ (PDF) - เสนอข้อมูลเกี่ยวกับการปรับตัวให้เข้ากับความพิการตอบสนองความต้องการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจัดการกับความท้าทายด้านอาชีพและการใช้ชีวิต (ค้นพบชีวิต)

ทำอย่างไรให้อารมณ์รับมือกับความพิการ - อัดแน่นด้วยเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีรับมือกับความยากลำบากที่มาพร้อมกับความพิการรวมถึงการรับมือกับความคิดเห็นที่ไม่รู้สึกการต่อสู้แบบแผนและทำตามขั้นตอนที่ทำให้ชีวิตคุณง่ายขึ้น

ผู้แต่ง: Melinda Smith, M.A. ปรับปรุงครั้งล่าสุด: พฤศจิกายน 2018

ดูวิดีโอ: ใชชวตในประเทศไทย เปนอยางไรสำหรบคนพการ - BBC News ไทย (ธันวาคม 2019).

Loading...