อาหารเมดิเตอร์เรเนียน

สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการกินทางเมดิเตอเรเนียน

เมื่อคุณนึกถึงอาหารเมดิเตอร์เรเนียนจิตใจของคุณอาจไปที่พิซซ่าและพาสต้าจากอิตาลีหรือเนื้อแกะจากกรีซ แต่อาหารเหล่านี้ไม่เหมาะกับแผนการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพที่โฆษณาว่า "เมดิเตอร์เรเนียน" อาหารเมดิเตอร์เรเนียนแท้ประกอบด้วยผลไม้ และผักอาหารทะเลน้ำมันมะกอกธัญพืชแสนอร่อยและอาหารอื่น ๆ ที่ช่วยต่อสู้กับโรคหัวใจโรคมะเร็งบางชนิดเบาหวานและความรู้ความเข้าใจที่ลดลง มันเป็นอาหารที่คุ้มค่า การเปลี่ยนจากเป็ปเปอร์โรนีและพาสต้าเป็นปลาและอะโวคาโดอาจต้องใช้ความพยายามบ้าง แต่ไม่ช้าคุณอาจอยู่บนเส้นทางสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นและยาวนานขึ้น

“ อาหารเมดิเตอร์เรเนียน” คืออะไร?

ดูวิดีโอ: สลดผกยางเมดเตอรเรเนยน (ธันวาคม 2019).

Loading...