คำแนะนำของผู้ปกครองเกี่ยวกับอาการซึมเศร้าของวัยรุ่น

ตระหนักถึงสัญญาณและอาการและการช่วยเหลือบุตรหลานของคุณ

วัยรุ่นต้องเผชิญกับแรงกดดันมากมายตั้งแต่การเปลี่ยนแปลงวัยเด็กจนถึงคำถามที่ว่าพวกเขาเป็นใครและอยู่ที่ไหนด้วยความวุ่นวายและความไม่แน่นอนทั้งหมดนี้จึงไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะแยกแยะระหว่างความเจ็บปวดและการเติบโตของวัยรุ่นปกติ แต่ความซึมเศร้าของวัยรุ่นเกินกว่าความหงุดหงิด มันเป็นปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงที่ส่งผลกระทบต่อทุกแง่มุมของชีวิตวัยรุ่น โชคดีที่มันรักษาได้และผู้ปกครองสามารถช่วยได้ ความรักคำแนะนำและการสนับสนุนของคุณสามารถช่วยให้วัยรุ่นของคุณเอาชนะภาวะซึมเศร้าได้และกลับมามีชีวิตอีกครั้ง

วัยรุ่นของฉันซึมเศร้าหรือไม่?

ปีวัยรุ่นอาจเป็นเรื่องยากมากและภาวะซึมเศร้าส่งผลกระทบต่อวัยรุ่นบ่อยกว่าที่พวกเราหลายคนรู้ ในความเป็นจริงมีการประเมินว่าหนึ่งในห้าของวัยรุ่นจากทุกเดินชีวิตจะประสบภาวะซึมเศร้าในบางช่วงวัยรุ่นของพวกเขา อย่างไรก็ตามในขณะที่ภาวะซึมเศร้ารักษาได้อย่างมากวัยรุ่นที่ซึมเศร้าส่วนใหญ่ไม่เคยได้รับความช่วยเหลือ

ในขณะที่อารมณ์ไม่ดีเป็นครั้งคราวหรือทำหน้าที่เป็นที่คาดหวังในช่วงวัยรุ่น, ภาวะซึมเศร้าเป็นสิ่งที่แตกต่างกัน ผลกระทบของภาวะซึมเศร้าของวัยรุ่นไปไกลเกินกว่าอารมณ์เศร้าโศก ภาวะซึมเศร้าสามารถทำลายแก่นแท้ของบุคลิกภาพของวัยรุ่นทำให้เกิดความรู้สึกเศร้าโศกสิ้นหวังหรือโกรธแค้น พฤติกรรมหรือทัศนคติที่กบฏและไม่ดีต่อสุขภาพในวัยรุ่นสามารถบ่งชี้ถึงภาวะซึมเศร้า ต่อไปนี้เป็นวิธีที่วัยรุ่น“ กระทำ” ในความพยายามที่จะรับมือกับความเจ็บปวดทางอารมณ์:

ปัญหาที่โรงเรียน ภาวะซึมเศร้าอาจทำให้เกิดปัญหาพลังงานและสมาธิต่ำ ที่โรงเรียนสิ่งนี้อาจนำไปสู่การเข้าร่วมประชุมที่ไม่ดีคะแนนหรือความคับข้องใจกับการเรียนในนักเรียนที่ดี

วิ่งหนี. วัยรุ่นที่ซึมเศร้าหลายคนหนีออกจากบ้านหรือพูดคุยเกี่ยวกับการหนีไป ความพยายามดังกล่าวมักจะเป็นหนทางเพื่อขอความช่วยเหลือ

ยาเสพติดและแอลกอฮอล์ วัยรุ่นอาจใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดในความพยายามที่จะ "รักษาตัวเอง" ภาวะซึมเศร้าของพวกเขา น่าเสียดายที่การใช้สารเสพติดทำให้สิ่งเลวร้ายลงเท่านั้น

ความนับถือตนเองต่ำ ภาวะซึมเศร้าสามารถกระตุ้นและกระชับความรู้สึกของความอัปลักษณ์ความอับอายความล้มเหลวและความไม่คู่ควร

ติดยาเสพติดมาร์ทโฟน วัยรุ่นอาจออนไลน์เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาของพวกเขา แต่การใช้สมาร์ทโฟนและอินเทอร์เน็ตมากเกินไปจะเป็นการเพิ่มความโดดเดี่ยวทำให้พวกเขาหดหู่มากขึ้น

พฤติกรรมประมาท วัยรุ่นที่เป็นโรคซึมเศร้าอาจมีพฤติกรรมที่เป็นอันตรายหรือมีความเสี่ยงสูงเช่นการขับรถโดยประมาทการดื่มสุราและเพศที่ไม่ปลอดภัย

ความรุนแรง เด็กวัยรุ่นที่ซึมเศร้าบางคนที่ตกเป็นเหยื่อของการถูกกลั่นแกล้งสามารถก้าวร้าวและรุนแรงได้

โรคซึมเศร้าของวัยรุ่นยังเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ อีกมากมายรวมถึงความผิดปกติของการรับประทานอาหารและการบาดเจ็บด้วยตนเอง ในขณะที่ภาวะซึมเศร้าอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดอย่างมากสำหรับวัยรุ่นและรบกวนชีวิตประจำวันในครอบครัว - มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้ลูกเริ่มรู้สึกดีขึ้น ขั้นตอนแรกคือการเรียนรู้ว่าภาวะซึมเศร้าของวัยรุ่นเป็นอย่างไรและจะทำอย่างไรถ้าคุณเห็นสัญญาณเตือน

หากคุณเป็นวัยรุ่นรู้สึกหดหู่ ...

มีวิธีใช้ - และคุณมีพลังเหนืออารมณ์ของคุณมากกว่าที่คุณคิด ไม่ว่าชีวิตที่สิ้นหวังจะดูเหมือนยังไงในตอนนี้มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเปลี่ยนอารมณ์และเริ่มรู้สึกดีขึ้นในวันนี้ อ่านคู่มือของวัยรุ่นเกี่ยวกับอาการซึมเศร้าของวัยรุ่น

อาการและอาการแสดงของภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นมีอะไรบ้าง

ไม่เหมือนกับผู้ใหญ่ที่มีความสามารถในการขอความช่วยเหลือด้วยตนเองวัยรุ่นพึ่งพาผู้ปกครองครูหรือผู้ดูแลคนอื่น ๆ ที่จะรับรู้ถึงความทุกข์ทรมานและรับความช่วยเหลือที่พวกเขาต้องการ แต่นั่นไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป สำหรับวัยรุ่นที่เป็นโรคซึมเศร้าไม่จำเป็นต้องเศร้า แต่ความหงุดหงิดความโกรธและความปั่นป่วนอาจเป็นอาการที่เด่นชัดที่สุด

อาการและอาการแสดงของภาวะซึมเศร้าของวัยรุ่น:

  1. ความโศกเศร้าหรือความสิ้นหวัง
  2. หงุดหงิดโกรธหรือเป็นศัตรู
  3. น้ำตาไหลหรือร้องไห้บ่อย
  4. ถอนตัวจากเพื่อนและครอบครัว
  5. การสูญเสียความสนใจในกิจกรรม
  6. ประสิทธิภาพของโรงเรียนแย่
  7. การเปลี่ยนแปลงในนิสัยการกินและการนอนหลับ
  1. ความร้อนรนและความปั่นป่วน
  2. ความรู้สึกไร้ค่าและความผิด
  3. ขาดความกระตือรือร้นและแรงจูงใจ
  4. ความเหนื่อยล้าหรือขาดพลังงาน
  5. สมาธิยากลำบาก
  6. ปวดเมื่อยและปวด
  7. ความคิดแห่งความตายหรือการฆ่าตัวตาย

อาการซึมเศร้าในวัยรุ่นกับผู้ใหญ่

อาการซึมเศร้าในวัยรุ่นอาจดูแตกต่างจากภาวะซึมเศร้าในผู้ใหญ่ อาการต่อไปนี้พบได้บ่อยในวัยรุ่นมากกว่าในผู้ใหญ่:

อารมณ์แปรปรวนหรือโกรธ ตามที่ระบุไว้หงุดหงิดมากกว่าความโศกเศร้ามักจะเป็นอารมณ์ที่โดดเด่นในวัยรุ่นที่มีความสุข วัยรุ่นที่ซึมเศร้าอาจมีอารมณ์ขุ่นมัวเป็นมิตรหงุดหงิดง่ายหรือมีแนวโน้มที่จะเกิดการปะทุโกรธ

ปวดเมื่อยและปวด วัยรุ่นที่ซึมเศร้ามักบ่นเกี่ยวกับโรคทางร่างกายเช่นปวดหัวหรือปวดท้อง หากการตรวจร่างกายอย่างละเอียดไม่เปิดเผยสาเหตุทางการแพทย์อาการปวดและปวดเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงภาวะซึมเศร้า

ไวต่อการวิจารณ์อย่างรุนแรง วัยรุ่นที่ซึมเศร้าถูกรบกวนด้วยความรู้สึกไร้ค่าทำให้พวกเขามีความเสี่ยงอย่างยิ่งต่อการวิจารณ์การปฏิเสธและความล้มเหลว นี่เป็นปัญหาเฉพาะสำหรับ“ ผู้ประสบความสำเร็จมากเกินไป”

ถอนออกจากบางคน แต่ไม่ใช่ทุกคน ในขณะที่ผู้ใหญ่มักจะแยกตัวเองเมื่อตกต่ำวัยรุ่นมักจะติดตามมิตรภาพอย่างน้อย อย่างไรก็ตามวัยรุ่นที่มีภาวะซึมเศร้าอาจเข้าสังคมน้อยกว่าก่อนออกไปจากพ่อแม่หรือเริ่มออกไปเที่ยวกับคนอื่น

มันเป็นภาวะซึมเศร้าหรือวัยรุ่น“ เจ็บปวด” หรือไม่?

หากคุณไม่แน่ใจว่าวัยรุ่นของคุณซึมเศร้าหรือ“ เป็นวัยรุ่น” ให้พิจารณาว่าอาการเหล่านี้เกิดขึ้นนานแค่ไหนพวกเขาจะรุนแรงขนาดไหนและวัยรุ่นของคุณทำตัวแตกต่างจากคนปกติอย่างไร ฮอร์โมนและความเครียดสามารถอธิบายการแข่งขันเป็นครั้งคราวของความทุกข์ของวัยรุ่น - แต่ไม่ต่อเนื่องและไม่มั่นคงและไม่มั่นคง, ง่วงหรือหงุดหงิด

สัญญาณเตือนการฆ่าตัวตายในวัยรุ่นที่มีความสุข

วัยรุ่นที่ซึมเศร้าอย่างจริงจังโดยเฉพาะผู้ที่ใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดมักจะคิดพูดถึงหรือพยายามฆ่าตัวตายและจำนวนที่น่าตกใจและเพิ่มขึ้นก็ประสบความสำเร็จ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องใช้ความคิดหรือพฤติกรรมการฆ่าตัวตายอย่างจริงจัง พวกเขากำลังร้องขอความช่วยเหลือจากวัยรุ่นของคุณ

สัญญาณเตือนการฆ่าตัวตายที่น่าจับตามอง

  1. การพูดหรือล้อเล่นเกี่ยวกับการฆ่าตัวตาย
  2. การพูดสิ่งต่าง ๆ เช่น“ ฉันจะตายให้ดีกว่านี้”“ ฉันหวังว่าฉันจะได้หายไปตลอดกาล” หรือ“ ไม่มีทางออก”
  3. การพูดเชิงบวกเกี่ยวกับความตายหรือการทำให้ตายอย่างแสนโรแมนติก (“ ถ้าฉันตายผู้คนอาจจะรักฉันมากกว่านี้”)
  4. การเขียนเรื่องราวและบทกวีเกี่ยวกับความตายความตายหรือการฆ่าตัวตาย
  5. การมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่ประมาทหรือมีอุบัติเหตุจำนวนมากส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บ
  6. มอบสมบัติล้ำค่า
  7. บอกลาเพื่อนและครอบครัวราวกับว่าครั้งสุดท้าย
  8. ค้นหาอาวุธยาหรือวิธีอื่น ๆ เพื่อฆ่าตัวตาย

รับความช่วยเหลือสำหรับวัยรุ่นที่ฆ่าตัวตาย

หากคุณสงสัยว่าวัยรุ่นฆ่าตัวตายให้ดำเนินการทันที! สำหรับการป้องกันการฆ่าตัวตายและการสนับสนุนตลอด 24 ชั่วโมงในสหรัฐอเมริกาโปรดโทรไปที่ไลฟ์ไลน์การป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติที่ 1-800-273-TALK. หากต้องการค้นหาสายด่วนการฆ่าตัวตายนอกสหรัฐอเมริกาโปรดไปที่ IASP หรือ Suicide.org

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับปัจจัยเสี่ยงการฆ่าตัวตายสัญญาณเตือนและสิ่งที่ต้องทำในช่วงวิกฤตอ่านการป้องกันการฆ่าตัวตาย

วิธีช่วยเหลือวัยรุ่นที่มีความสุข

อาการซึมเศร้านั้นสร้างความเสียหายอย่างมากเมื่อไม่ได้รับการรักษาดังนั้นอย่ารอและหวังว่าอาการที่น่าเป็นห่วงจะหายไป หากคุณสงสัยว่าวัยรุ่นของคุณมีอาการซึมเศร้าให้นำความกังวลของคุณมาด้วยความรักและไม่ใช่การตัดสิน แม้ว่าคุณจะไม่แน่ใจว่าภาวะซึมเศร้าเป็นปัญหาพฤติกรรมและอารมณ์ที่เป็นปัญหาที่คุณเห็นเป็นสัญญาณของปัญหาที่ควรได้รับการแก้ไข

เปิดบทสนทนาโดยให้วัยรุ่นของคุณรู้ว่าอาการซึมเศร้าที่เฉพาะเจาะจงที่คุณสังเกตเห็นและทำไมพวกเขาถึงเป็นกังวล จากนั้นขอให้ลูกของคุณแบ่งปันสิ่งที่พวกเขากำลังทำผ่านและเตรียมความพร้อมและเต็มใจที่จะรับฟังอย่างแท้จริง อย่ารีรอที่จะถามคำถามมากมาย (วัยรุ่นส่วนใหญ่ไม่ชอบที่จะรู้สึกว่ามีผู้อุปถัมภ์หรือแออัด) แต่ให้ชัดเจนว่าคุณพร้อมและเต็มใจให้การสนับสนุนทุกอย่างที่พวกเขาต้องการ

วิธีการสื่อสารกับวัยรุ่นที่มีความสุข

เน้นการฟังไม่ใช่การบรรยาย ต่อต้านการกระตุ้นให้วิจารณ์หรือตัดสินเมื่อวัยรุ่นของคุณเริ่มพูด สิ่งสำคัญคือลูกของคุณกำลังสื่อสาร คุณจะทำสิ่งที่ดีที่สุดโดยให้วัยรุ่นรู้ว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อพวกเขาอย่างเต็มที่และไม่มีเงื่อนไข

เป็นคนอ่อนโยน แต่ขัดขืน อย่ายอมแพ้ถ้าพวกเขาปิดคุณในตอนแรก การพูดถึงภาวะซึมเศร้าอาจเป็นเรื่องยากสำหรับวัยรุ่น แม้ว่าพวกเขาต้องการพวกเขาอาจมีเวลาที่ยากลำบากในการแสดงสิ่งที่พวกเขารู้สึก ให้ความเคารพต่อระดับความสะดวกสบายของบุตรหลานของคุณในขณะที่ยังเน้นถึงความกังวลและความตั้งใจที่จะรับฟังของคุณ

รับทราบความรู้สึกของพวกเขา อย่าพยายามพูดให้ลูกวัยรุ่นเห็นว่าคุณซึมเศร้าแม้ว่าความรู้สึกหรือความกังวลของพวกเขาจะดูไร้สาระหรือไร้เหตุผลกับคุณ ความพยายามที่มีความหมายดีที่จะอธิบายว่าทำไม“ สิ่งที่ไม่เลว” จะเข้ามาราวกับว่าคุณไม่ได้ใช้อารมณ์อย่างจริงจัง เพียงแค่ยอมรับความเจ็บปวดและความเศร้าที่พวกเขากำลังประสบอยู่สามารถไปได้ไกลในการทำให้พวกเขารู้สึกเข้าใจและได้รับการสนับสนุน

เชื่อในลำไส้ของคุณ หากวัยรุ่นของคุณอ้างว่าไม่มีอะไรผิดปกติ แต่ไม่มีคำอธิบายว่าอะไรเป็นสาเหตุของพฤติกรรมซึมเศร้าคุณควรไว้ใจสัญชาตญาณของคุณ หากวัยรุ่นของคุณไม่เปิดใจให้คุณลองหันไปหาบุคคลที่สามที่เชื่อถือได้: ที่ปรึกษาโรงเรียนครูคนโปรดหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต สิ่งสำคัญคือให้พวกเขาพูดคุยกับใครสักคน

ช่วยเคล็ดลับวัยรุ่นที่ซึมเศร้า 1: ส่งเสริมการเชื่อมต่อทางสังคม

วัยรุ่นที่ซึมเศร้ามักถอนตัวจากการเป็นเพื่อนและกิจกรรมที่เคยสนุกสนาน แต่ความเหงาทำให้ภาวะซึมเศร้าแย่ลงดังนั้นทำในสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้วัยรุ่นเชื่อมต่ออีกครั้ง

ทำให้ใบหน้ามีความสำคัญ จัดสรรเวลาในแต่ละวันเพื่อคุยเวลาที่คุณจดจ่อกับวัยรุ่นโดยไม่รบกวนสมาธิหรือพยายามทำงานหลายอย่าง การเชื่อมต่อตัวต่อตัวอย่างง่ายสามารถมีบทบาทสำคัญในการลดความซึมเศร้าของวัยรุ่น และจำไว้ว่า: การพูดถึงภาวะซึมเศร้าหรือความรู้สึกของวัยรุ่นจะไม่ทำให้สถานการณ์แย่ลง แต่การสนับสนุนของคุณสามารถสร้างความแตกต่างในการฟื้นฟู

ต่อสู้กับความโดดเดี่ยวทางสังคม ทำสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้วัยรุ่นของคุณเชื่อมต่อกับผู้อื่น กระตุ้นให้พวกเขาออกไปข้างนอกกับเพื่อนหรือชวนเพื่อนมา มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับครอบครัวอื่นและให้ลูกของคุณมีโอกาสพบปะและติดต่อกับเด็กคนอื่น ๆ

ทำให้วัยรุ่นของคุณมีส่วนร่วม แนะนำกิจกรรมต่าง ๆ เช่นกีฬาชมรมหลังเลิกเรียนหรือศิลปะการเต้นรำหรือคลาสดนตรีที่ใช้ประโยชน์จากความสนใจและความสามารถของวัยรุ่นของคุณ ในขณะที่วัยรุ่นของคุณอาจขาดแรงจูงใจและความสนใจในตอนแรกเมื่อพวกเขากลับมาสู่โลกอีกครั้งพวกเขาควรเริ่มรู้สึกดีขึ้นและฟื้นความกระตือรือร้น

ส่งเสริมการเป็นอาสาสมัคร การทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อผู้อื่นนั้นเป็นสิ่งที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการซึมเศร้าและเห็นคุณค่าในตนเอง ช่วยวัยรุ่นของคุณค้นหาสาเหตุที่พวกเขาสนใจและนั่นทำให้พวกเขามีจุดประสงค์ หากคุณเป็นอาสาสมัครกับพวกเขามันอาจเป็นประสบการณ์ที่ดี

เคล็ดลับที่ 2: ทำให้สุขภาพร่างกายมีความสำคัญ

สุขภาพกายและสุขภาพจิตนั้นเชื่อมโยงกันอย่างแยกไม่ออก อาการซึมเศร้ารุนแรงขึ้นเนื่องจากไม่มีกิจกรรมการนอนหลับไม่เพียงพอและโภชนาการที่ไม่ดี น่าเสียดายที่วัยรุ่นเป็นที่รู้จักในด้านพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพของพวกเขา: นอนดึกกินอาหารขยะและใช้เวลาหลายชั่วโมงบนโทรศัพท์และอุปกรณ์ แต่ในฐานะผู้ปกครองคุณสามารถต่อสู้กับพฤติกรรมเหล่านี้ได้ด้วยการสร้างสภาพแวดล้อมในบ้านที่ดีต่อสุขภาพ

ทำให้วัยรุ่นของคุณเคลื่อนไหว! การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งต่อสุขภาพจิตดังนั้นให้วัยรุ่นของคุณกระตือรือร้นไม่ว่าจะทำอะไรก็ตาม ตามหลักแล้ววัยรุ่นควรได้รับการออกกำลังกายอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อวัน แต่ไม่จำเป็นต้องน่าเบื่อหรือน่าสังเวช คิดนอกกรอบ: เดินสุนัข, เต้นรำ, ยิงห่วง, ไปปีนเขา, ขี่จักรยาน, สเก็ตบอร์ดตราบเท่าที่พวกเขาเคลื่อนไหวมันเป็นประโยชน์

ตั้งค่าการ จำกัด เวลาหน้าจอ วัยรุ่นมักจะออนไลน์เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาของพวกเขา แต่เมื่อเวลาหน้าจอเพิ่มขึ้นการออกกำลังกายและเวลาเผชิญหน้ากับเพื่อน ๆ ก็ลดลง ทั้งสองเป็นสูตรสำหรับอาการแย่ลง

จัดหาอาหารที่มีคุณค่าและสมดุล ตรวจสอบให้แน่ใจว่าวัยรุ่นของคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการมีสุขภาพสมองและการสนับสนุนทางอารมณ์ที่เหมาะสม: สิ่งต่าง ๆ เช่นไขมันที่ดีต่อสุขภาพโปรตีนคุณภาพและผลิตผลสด การทานอาหารที่มีน้ำตาลและแป้งมาก -“ มารับฉัน” อย่างรวดเร็วจากวัยรุ่นที่เป็นโรคซึมเศร้าจำนวนมาก - จะส่งผลเสียต่ออารมณ์และพลังงานของพวกเขาเท่านั้น

ส่งเสริมการนอนหลับอย่างเพียงพอ วัยรุ่นต้องการการนอนหลับมากกว่าผู้ใหญ่เพื่อให้สามารถทำงานได้สูงสุด 9-10 ชั่วโมงต่อคืน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าวัยรุ่นของคุณไม่ได้อยู่จนถึงทุกชั่วโมงด้วยค่าใช้จ่ายในการพักผ่อนที่จำเป็นและสนับสนุนอารมณ์

เคล็ดลับ 3: รู้ว่าเมื่อใดที่ต้องขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ

การสนับสนุนและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถสร้างโลกที่แตกต่างสำหรับวัยรุ่นที่ซึมเศร้า แต่ก็ไม่เพียงพอเสมอไป เมื่อภาวะซึมเศร้ารุนแรงอย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตด้วยการฝึกฝนขั้นสูงและมีพื้นฐานการรักษาวัยรุ่นที่เข้มแข็ง

ให้ลูกของคุณมีส่วนร่วมในการรักษา

เมื่อเลือกผู้เชี่ยวชาญหรือการติดตามตัวเลือกการรักษาให้รับข้อมูลวัยรุ่นของคุณเสมอ หากคุณต้องการให้วัยรุ่นของคุณมีแรงจูงใจและมีส่วนร่วมในการรักษาอย่าเพิกเฉยต่อความชอบหรือตัดสินใจโดยฝ่ายเดียว ไม่มีนักบำบัดโรคคนหนึ่งเป็นพนักงานมหัศจรรย์และไม่มีใครรักษาให้เหมาะกับทุกคน หากลูกของคุณรู้สึกไม่สบายใจหรือไม่ 'เชื่อมต่อ' กับนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ให้หาทางที่ดีกว่า

สำรวจตัวเลือกของคุณ

คาดว่าจะมีการสนทนากับผู้เชี่ยวชาญที่คุณเลือกเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาภาวะซึมเศร้าสำหรับวัยรุ่นของคุณ การบำบัดด้วยการพูดคุยมักเป็นการรักษาเบื้องต้นที่ดีสำหรับผู้ป่วยที่มีภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยถึงปานกลาง ในช่วงของการบำบัดอาการซึมเศร้าของวัยรุ่นอาจแก้ไขได้ ถ้าไม่เช่นนั้นอาจให้การรักษาด้วยยา

แต่น่าเสียดายที่ผู้ปกครองบางคนรู้สึกว่าถูกผลักดันให้เลือกใช้ยาแก้ซึมเศร้ามากกว่าการรักษาอื่น ๆ ที่อาจทำให้ประหยัดเวลาหรือต้องใช้เวลามาก อย่างไรก็ตามถ้าลูกของคุณทำตัวอันตรายหรือเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตาย (ในกรณีที่จำเป็นต้องใช้ยาและ / หรือการสังเกตอย่างต่อเนื่อง) คุณมีเวลาที่จะชั่งน้ำหนักตัวเลือกของคุณอย่างรอบคอบ ในทุกกรณียากล่อมประสาทมีประสิทธิภาพมากที่สุดเมื่อเป็นส่วนหนึ่งของแผนการรักษาที่กว้างขึ้น

ยามาพร้อมกับความเสี่ยง

ยากล่อมประสาทถูกออกแบบและทดสอบกับผู้ใหญ่ดังนั้นผลกระทบที่มีต่อสมองยังไม่พัฒนายังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างสมบูรณ์ นักวิจัยบางคนกังวลว่าการสัมผัสกับยาเช่น Prozac อาจรบกวนการพัฒนาสมองปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งวิธีที่สมองจัดการกับความเครียดและควบคุมอารมณ์

ซึมเศร้าก็มาพร้อมกับความเสี่ยงและผลข้างเคียงของตนเองรวมถึงข้อกังวลด้านความปลอดภัยจำนวนหนึ่งสำหรับเด็กและผู้ใหญ่โดยเฉพาะ พวกเขาเป็นที่รู้จักกันเพื่อเพิ่มความเสี่ยงของการคิดฆ่าตัวตายและพฤติกรรมในวัยรุ่นบางคนและผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาว วัยรุ่นที่มีโรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้วประวัติครอบครัวเป็นโรคอารมณ์แปรปรวนหรือประวัติของการพยายามฆ่าตัวตายครั้งก่อนมีความเสี่ยงเป็นพิเศษ

ความเสี่ยงในการฆ่าตัวตายสูงที่สุดในช่วงสองเดือนแรกของการรักษาด้วยยากล่อมประสาท วัยรุ่นที่มีภาวะซึมเศร้าควรได้รับการตรวจสอบอย่างใกล้ชิดว่ามีสัญญาณอะไรบ้างที่ทำให้ภาวะซึมเศร้าแย่ลง

วัยรุ่นเกี่ยวกับยากล่อมประสาท: ธงสีแดงที่ต้องระวัง

โทรเรียกหมอถ้าคุณสังเกตเห็น ...

  • ความคิดใหม่หรือมากกว่า / พูดถึงการฆ่าตัวตาย
  • ท่าทางหรือความพยายามฆ่าตัวตาย
  • ใหม่หรือแย่ลงภาวะซึมเศร้า
  • ความวิตกกังวลใหม่หรือแย่กว่านั้น
  • ความปั่นป่วนหรือกระสับกระส่าย
  • การโจมตีเสียขวัญ
  • นอนหลับยาก (นอนไม่หลับ)
  • ใหม่หรือหงุดหงิดที่เลวร้ายยิ่ง
  • พฤติกรรมก้าวร้าวโกรธหรือรุนแรง
  • ทำหน้าที่เกี่ยวกับแรงกระตุ้นที่เป็นอันตราย
  • คำพูดหรือพฤติกรรมที่กระทำมากกว่าปก (ความบ้าคลั่ง)
  • การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ผิดปกติอื่น ๆ

เคล็ดลับ 4: สนับสนุนวัยรุ่นของคุณผ่านการรักษาภาวะซึมเศร้า

ในขณะที่วัยรุ่นที่เป็นโรคซึมเศร้าได้รับการรักษาสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือให้พวกเขารู้ว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อรับฟังและให้การสนับสนุน ตอนนี้มากขึ้นกว่าเดิมวัยรุ่นของคุณจำเป็นต้องรู้ว่าพวกเขามีคุณค่าได้รับการยอมรับและได้รับการดูแล

จงมีความเข้าใจ การอยู่กับวัยรุ่นที่มีความสุขอาจเป็นเรื่องยากและหมดแรง บางครั้งคุณอาจรู้สึกเหนื่อยล้าถูกปฏิเสธสิ้นหวังทำให้รุนแรงขึ้นหรืออารมณ์เชิงลบอื่น ๆ ในช่วงเวลาที่พยายามนี้เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าลูกของคุณไม่ได้เป็นเรื่องยากในวัตถุประสงค์ วัยรุ่นของคุณเป็นทุกข์ดังนั้นจงพยายามอย่างที่สุดที่จะอดทนและเข้าใจ

มีส่วนร่วมในการรักษา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าวัยรุ่นของคุณทำตามคำแนะนำในการรักษาทั้งหมดไม่ว่าจะเป็นการเข้าร่วมการบำบัดหรือการใช้ยาตามที่กำหนดอย่างถูกต้อง ติดตามการเปลี่ยนแปลงในสภาพวัยรุ่นของคุณและเรียกหมอถ้าอาการซึมเศร้าดูเหมือนจะแย่ลง

ใจเย็น ๆ หนทางสู่การฟื้นตัวของวัยรุ่นที่หดหู่อาจเป็นหลุมเป็นบ่อดังนั้นจงอดทน ชื่นชมยินดีในชัยชนะเล็ก ๆ และเตรียมพร้อมสำหรับความพ่ายแพ้เป็นครั้งคราว ที่สำคัญที่สุดอย่าตัดสินตนเองหรือเปรียบเทียบครอบครัวของคุณกับคนอื่น ตราบใดที่คุณพยายามทำให้ดีที่สุดเพื่อให้วัยรุ่นของคุณได้รับความช่วยเหลือที่จำเป็น

เคล็ดลับ 5: ดูแลตัวเอง (และคนอื่น ๆ ในครอบครัว)

ในฐานะผู้ปกครองคุณอาจพบว่าตัวเองให้ความสำคัญกับพลังงานและความสนใจของคุณต่อวัยรุ่นที่ซึมเศร้าและละเลยความต้องการของตัวเองและความต้องการของสมาชิกครอบครัวคนอื่น อย่างไรก็ตามเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่คุณจะต้องดูแลตัวเองต่อไปในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้

เหนือสิ่งอื่นใดนี่หมายถึงการเข้าถึงการสนับสนุนที่จำเป็นมาก คุณไม่สามารถทำทุกอย่างด้วยตัวเองดังนั้นขอความช่วยเหลือจากครอบครัวและเพื่อน การมีระบบสนับสนุนของคุณเองจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและเป็นบวกในขณะที่คุณทำงานเพื่อช่วยให้วัยรุ่นของคุณ

อย่าเก็บอารมณ์ของคุณ รู้สึกโอเคที่จะรู้สึกหงุดหงิดหงุดหงิดหมดหนทางหรือโกรธ ติดต่อเพื่อน ๆ เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนหรือดูนักบำบัดด้วยตัวคุณเอง การพูดเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณจะช่วยคลี่คลายความรุนแรง

ดูแลสุขภาพของคุณ ความเครียดจากภาวะซึมเศร้าของวัยรุ่นของคุณสามารถส่งผลต่ออารมณ์และอารมณ์ของคุณเองดังนั้นสนับสนุนสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณด้วยการรับประทานอาหารที่ถูกต้องนอนหลับให้เพียงพอและหาเวลาทำในสิ่งที่คุณชอบ

เปิดกว้างกับครอบครัว อย่าเขยิบรอบปัญหาของภาวะซึมเศร้าของวัยรุ่นในความพยายามที่จะ "ปกป้อง" เด็กคนอื่น ๆ เด็ก ๆ รู้ว่าเมื่อมีอะไรผิดปกติ เมื่ออยู่ในความมืดจินตนาการของพวกเขามักจะกระโดดไปสู่ข้อสรุปที่แย่กว่านั้นมาก เปิดเผยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นและเชื้อเชิญให้ลูกถามคำถามและแบ่งปันความรู้สึก

จำพี่น้อง อาการซึมเศร้าในเด็กหนึ่งคนอาจทำให้เกิดความเครียดหรือความวิตกกังวลในสมาชิกครอบครัวคนอื่น ๆ ดังนั้นอย่าลืมว่าเด็กที่“ มีสุขภาพดี” จะไม่ถูกเพิกเฉย พี่น้องอาจต้องการความเอาใจใส่เป็นรายบุคคลหรือความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อจัดการกับความรู้สึกเกี่ยวกับสถานการณ์

หลีกเลี่ยงเกมตำหนิ มันง่ายที่จะตำหนิตัวคุณเองหรือสมาชิกในครอบครัวคนอื่นเกี่ยวกับความหดหู่ของวัยรุ่น แต่มันก็เป็นการเพิ่มสถานการณ์ที่ตึงเครียดอยู่แล้วเท่านั้น นอกจากนี้ภาวะซึมเศร้ามักเกิดจากปัจจัยหลายประการดังนั้นจึงไม่น่าเป็นไปได้ - ยกเว้นในกรณีของการละเมิดหรือละเลย - ว่าคนที่คุณรักนั้น“ รับผิดชอบ”

จะเลี้ยวเพื่อขอความช่วยเหลือ

ในสหรัฐอเมริกา.: ค้นหา DBSA Chapters / Support Groups หรือโทรหา NAMI Helpline เพื่อรับการสนับสนุนและการอ้างอิงที่ 1-800-950-6264

สหราชอาณาจักร: ค้นหากลุ่มสนับสนุนอาการซึมเศร้าด้วยตนเองและออนไลน์หรือโทรหา Mind Infoline ที่ 0300 123 3393

ออสเตรเลีย: ค้นหากลุ่มสนับสนุนและทรัพยากรระดับภูมิภาคหรือโทรไปที่ศูนย์ช่วยเหลือ SANE ที่ 1800 18 7263

แคนาดา: โทรหา Mood Disorders Society of Canada ที่ 519-824-5565

อินเดีย: โทรไปที่ Vandrevala Foundation Helpline (อินเดีย) ที่ 1860 2662 345 หรือ 1800 2333 330

ช่วยป้องกันการฆ่าตัวตาย

ในสหรัฐอเมริกา.: โทรสายด่วนป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติที่หมายเลข 1-800-273-8255

สหราชอาณาจักรและไอร์แลนด์: โทร Samaritans UK ที่ 116 123

ออสเตรเลีย: โทร Lifeline Australia ที่หมายเลข 13 11 14

ประเทศอื่น ๆ: เยี่ยมชม IASP หรือสายด่วนการฆ่าตัวตายระหว่างประเทศเพื่อค้นหาสายด่วนที่อยู่ใกล้คุณ

แนะนำให้อ่าน

การทำความเข้าใจภาวะซึมเศร้า - ใบหน้าของภาวะซึมเศร้าจำนวนมากและวิธีการค้นหาการบรรเทา (รายงานสุขภาพพิเศษของโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด)

เกี่ยวกับการฆ่าตัวตายของวัยรุ่น - ปัจจัยเสี่ยงสัญญาณเตือนและวิธีการขอความช่วยเหลือ (TeensHealth)

การฆ่าตัวตายของวัยรุ่น: สิ่งที่พ่อแม่ต้องรู้ - ขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อปกป้องวัยรุ่นของคุณ (MayoClinic)

สัญญาณเตือนความรุนแรงของเยาวชน - ทำไมวัยรุ่นบางคนถึงมีความรุนแรง (สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน)

การรักษาเด็กที่มีอาการป่วยทางจิต - การรักษาโรคทางจิตในเด็กรวมถึงภาวะซึมเศร้า (สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ)

ผู้เขียน: Melinda Smith, M.A. , Lawrence Robinson และ Jeanne Segal, Ph.D. อัพเดทล่าสุด: มีนาคม 2562

ดูวิดีโอ: วธบอกพอแมวาเปนซมเศรา (ธันวาคม 2019).

Loading...