การรักษาสำหรับเด็กที่มีสมาธิสั้น

การค้นหาการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับความผิดปกติของการขาดสมาธิของบุตรหลาน

การรักษาผู้ป่วยสมาธิสั้นไม่เพียง แต่เกี่ยวกับการใช้ยา มีวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพอื่น ๆ อีกมากมายที่สามารถช่วยให้เด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นพัฒนาความสามารถในการให้ความสนใจควบคุมพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการการเล่นและการออกกำลังกายและการเรียนรู้ทักษะทางสังคมที่ดีขึ้นเป็นส่วนหนึ่งของแผนการรักษาที่สมดุลที่สามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานที่โรงเรียนปรับปรุงความสัมพันธ์ของบุตรหลานกับผู้อื่นและลดความเครียดและความยุ่งยาก

การรักษาผู้ป่วยสมาธิสั้น: ยาไม่ได้เป็นคำตอบเดียว

ยากระตุ้นเช่น Ritalin และ Adderall มักถูกกำหนดไว้สำหรับโรคสมาธิสั้น (ADHD หรือ ADD) แต่พวกเขาอาจไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับลูกของคุณ - และแน่นอนว่าไม่ใช่การรักษาเพียงอย่างเดียว

ยาสำหรับเด็กสมาธิสั้นอาจช่วยให้เด็กมีสมาธิดีขึ้นหรือนั่งนิ่งอย่างน้อยในระยะสั้น แต่จนถึงปัจจุบันมีหลักฐานเพียงเล็กน้อยว่าพวกเขาปรับปรุงผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนความสัมพันธ์หรือปัญหาพฤติกรรมในระยะยาว และแม้ในระยะสั้นยาจะไม่แก้ปัญหาทั้งหมดหรือกำจัดอาการสมาธิสั้นได้อย่างสมบูรณ์

นอกจากนี้ยังมีความกังวลเกี่ยวกับผลกระทบของยาที่ทรงพลังเหล่านี้ที่อาจมีต่อสมองที่กำลังพัฒนาของเด็ก และผลข้างเคียงเช่นหงุดหงิดเบื่ออาหารและนอนไม่หลับก็เป็นปัญหาเช่นกัน

บรรทัดล่าง: ยาเป็นเครื่องมือไม่ใช่การรักษา

ทุกคนตอบสนองต่อยารักษาโรคสมาธิสั้นต่างกัน เด็กบางคนมีพัฒนาการที่ดีขึ้นอย่างมากในขณะที่คนอื่น ๆ รู้สึกโล่งใจเล็กน้อยถึงไม่มีเลย ผลข้างเคียงยังแตกต่างจากเด็กกับเด็กและสำหรับบางคนไกลเกินดุลประโยชน์ เนื่องจากทุกคนตอบสนองต่างกันการค้นหายาและปริมาณที่เหมาะสมต้องใช้เวลา

ยาสำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้นมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อรวมกับการรักษาอื่น ๆ ลูกของคุณจะได้รับยามากขึ้นหากเขาหรือเธอยังได้รับประโยชน์จากการรักษาอื่น ๆ ที่สอนทักษะการเผชิญปัญหาใหม่ ๆ

ควรตรวจสอบการใช้ยาสมาธิสั้นอย่างใกล้ชิด การรักษาด้วยยาสำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้นนั้นเกี่ยวข้องกับมากกว่าแค่การกินยาและลืมมันไป แพทย์ของบุตรของคุณจะต้องตรวจสอบผลข้างเคียงคอยดูว่าลูกของคุณรู้สึกอย่างไรและปรับขนาดยาตามนั้น เมื่อการรักษาด้วยยาสำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้นไม่ได้รับการตรวจสอบอย่างรอบคอบจะมีประสิทธิภาพน้อยกว่าและมีความเสี่ยงมากกว่า

หากคุณเลือกที่จะให้ลูกกินยานั่นไม่ได้หมายความว่าเขาหรือเธอจะต้องอยู่กับมันตลอดไป แม้ว่ามันจะไม่ปลอดภัยที่จะเด้งออกมาและยาเสพติดใด ๆ ซ้ำ ๆ คุณสามารถตัดสินใจที่จะหยุดการรักษาโรคสมาธิสั้นของเด็กด้วยยาหากสิ่งที่ไม่ดี หากคุณต้องการให้บุตรของคุณหยุดใช้ยาโปรดแจ้งให้แพทย์ของคุณทราบแผนการของคุณและทำงานร่วมกับพวกเขาเพื่อลดการใช้ยาช้าๆ

การรักษาผู้ป่วยสมาธิสั้นเริ่มต้นที่บ้าน

ในฐานะผู้ปกครองคุณมีอิทธิพลอย่างมากต่อการปฏิบัติต่อลูกของคุณ หลักฐานแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายออกกำลังกายอย่างเพียงพอและการเลือกทางเลือกอื่น ๆ ในชีวิตประจำวันสามารถช่วยให้ลูกของคุณจัดการกับอาการของโรคสมาธิสั้นได้ นั่นหมายความว่าลูกของคุณสามารถเริ่มรับการรักษาด้วย ADHD ได้แล้ววันนี้ที่บ้าน

พลังของการออกกำลังกายในการรักษาโรคสมาธิสั้น

ประโยชน์ของ“ เวลาสีเขียว”

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการใช้เวลาในธรรมชาติสามารถลดอาการสมาธิสั้นในเด็ก กระตุ้นให้ลูกของคุณเล่นข้างนอกอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันถ้าเป็นไปได้

การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดอาการสมาธิสั้น การออกกำลังกายช่วยเพิ่มโดปามีนในสมอง, นอเรนพินฟินและเซโรโทนินในสมองซึ่งทั้งหมดนี้มีผลต่อการโฟกัสและความสนใจ ด้วยวิธีนี้การออกกำลังกายและยารักษาโรคสมาธิสั้นเช่น Ritalin และ Adderall ก็ทำงานในทำนองเดียวกัน แต่แตกต่างจากยาสมาธิสั้นการออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องมีใบสั่งยาและไม่มีผลข้างเคียง

กิจกรรมที่ต้องมีการเคลื่อนไหวร่างกายเช่นการเต้นรำยิมนาสติกศิลปะการต่อสู้และสเก็ตบอร์ดเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้น กีฬาของทีมก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกัน องค์ประกอบทางสังคมทำให้พวกเขาน่าสนใจ

ความสำคัญของการนอนหลับในการรักษาโรคสมาธิสั้น

การนอนหลับที่มีคุณภาพอย่างสม่ำเสมอสามารถนำไปสู่การพัฒนาอาการของโรคสมาธิสั้น อย่างไรก็ตามเด็กหลายคนที่เป็นโรคสมาธิสั้นมีปัญหาในการนอนหลับตอนกลางคืน บางครั้งปัญหาการนอนหลับเหล่านี้เกิดจากยากระตุ้นและการลดขนาดยาหรือหยุดยาทั้งหมดจะช่วยแก้ปัญหาได้

อย่างไรก็ตามเด็กจำนวนมากที่เป็นโรคสมาธิสั้นที่ไม่ได้รับการกระตุ้นก็มีปัญหาเรื่องการนอนหลับเช่นกัน หากลูกของคุณเป็นหนึ่งในนั้นเคล็ดลับต่อไปนี้สามารถช่วยได้

  • ตั้งเวลานอนปกติ (และบังคับใช้)
  • หากเสียงพื้นหลังทำให้ลูกของคุณอยู่ให้ลองเครื่องเสียงหรือพัดลม
  • ปิดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทั้งหมด (ทีวีคอมพิวเตอร์วิดีโอเกม iPhone) อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน
  • จำกัด การออกกำลังกายในตอนเย็น

โภชนาการที่ดีสามารถช่วยลดอาการสมาธิสั้นได้

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าอะไรและเมื่อไหร่ที่คุณกินจะสร้างความแตกต่างเมื่อพูดถึงเรื่องการจัดการสมาธิสั้น

กำหนดเวลาอาหารหรือของว่างปกติไม่เกินสามชั่วโมง สิ่งนี้จะช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดของลูกให้มั่นคงลดความหงุดหงิดและสนับสนุนสมาธิและสมาธิ

พยายามที่จะรวมโปรตีนเล็กน้อยและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนในแต่ละมื้อหรือของว่าง อาหารเหล่านี้จะช่วยให้เด็กรู้สึกตื่นตัวมากขึ้นในขณะที่ลดสมาธิสั้นลง

ตรวจสอบระดับสังกะสีเหล็กและแมกนีเซียมของลูกของคุณ เด็กหลายคนที่เป็นโรคสมาธิสั้นมีแร่ธาตุสำคัญต่ำ การเพิ่มระดับของพวกเขาอาจช่วยควบคุมอาการสมาธิสั้น การเพิ่มธาตุเหล็กอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง การศึกษาหนึ่งพบว่าการเสริมธาตุเหล็กช่วยให้อาการดีขึ้นเกือบเท่ากับการใช้ยากระตุ้น

เพิ่มกรดไขมันโอเมก้า 3 ลงในอาหารของลูก การศึกษาแสดงให้เห็นว่าโอเมก้า -3s ลดภาวะสมาธิสั้นและแรงกระตุ้นและเพิ่มสมาธิในเด็ก (และผู้ใหญ่) ด้วยสมาธิสั้น Omega-3s พบได้ในปลาแซลมอนปลาทูน่าปลาซาร์ดีนและไข่เสริมและผลิตภัณฑ์นม อย่างไรก็ตามวิธีที่ง่ายที่สุดในการเพิ่มปริมาณของเด็กคือการเสริมน้ำมันปลา

การรักษาระดับมืออาชีพสำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้น

แม้ว่าจะมีหลายวิธีที่คุณสามารถช่วยเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นที่บ้านได้คุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญระหว่างทาง ผู้เชี่ยวชาญด้านสมาธิสั้นสามารถช่วยคุณพัฒนาแผนการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับลูกของคุณ เนื่องจากสมาธิสั้นตอบสนองได้ดีที่สุดในการผสมผสานการรักษาและกลยุทธ์การปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหลายคนจึงแนะนำให้เลือก

ในการค้นหาผู้ให้บริการรักษาโรคสมาธิสั้นคุณอาจต้องติดต่อแพทย์ผู้ดูแลหลักของคุณกุมารแพทย์ของเด็กโรงพยาบาลท้องถิ่นหรือคลินิก แหล่งข้อมูลอื่น ๆ สำหรับการอ้างอิงผู้ให้บริการรวมถึง บริษัท ประกันภัยของคุณเจ้าหน้าที่ของโรงเรียนของเด็กหรือกลุ่มผู้ปกครองท้องถิ่น

จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น:

  • วินิจฉัยโรคสมาธิสั้นและกำหนดยา

นักจิตวิทยา:

  • วินิจฉัยโรคสมาธิสั้นและให้การบำบัดด้วยการพูดคุย
  • ช่วยคนที่มีสมาธิสั้นสำรวจความรู้สึกของพวกเขา

นักบำบัดเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม:

  • ตั้งค่าโปรแกรมการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่โรงเรียนที่ทำงานและที่บ้าน
  • กำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนสำหรับพฤติกรรมและความสำเร็จ
  • ช่วยครอบครัวและครูรักษาผลตอบแทนและผลที่ตามมา

ผู้เชี่ยวชาญด้านการศึกษา:

  • สอนเทคนิคการประสบความสำเร็จในโรงเรียน
  • ช่วยให้เด็ก ๆ ได้รับที่พักจากโรงเรียน
  • แนะนำครอบครัวเกี่ยวกับเทคโนโลยีช่วยเหลือ

พฤติกรรมบำบัดสำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้น

พฤติกรรมบำบัดหรือที่เรียกว่าการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมได้รับการแสดงให้เห็นว่าการรักษาที่ประสบความสำเร็จมากสำหรับเด็กที่มีสมาธิสั้น มันเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในฐานะผู้ร่วมรักษาเด็กที่ทานยากระตุ้นและอาจช่วยให้คุณลดปริมาณยาลงได้

พฤติกรรมบำบัดเกี่ยวข้องกับการเสริมสร้างพฤติกรรมที่ต้องการผ่านการให้รางวัลและการยกย่องและการลดพฤติกรรมของปัญหาโดยกำหนดขีด จำกัด และผลที่ตามมา ตัวอย่างเช่นการแทรกแซงหนึ่งอาจเป็นได้ว่าครูให้รางวัลเด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นในการทำขั้นตอนเล็ก ๆ เพื่อยกมือก่อนที่จะพูดคุยในชั้นเรียนแม้ว่าเด็กจะยังพร่าความคิดเห็นออกไป ทฤษฏีนั้นคือการให้รางวัลการต่อสู้เพื่อการเปลี่ยนแปลงเป็นการส่งเสริมพฤติกรรมใหม่อย่างสมบูรณ์

พฤติกรรมบำบัดสำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้นในเด็ก

อ้างอิงจาก American Academy of Pediatrics มีหลักการพื้นฐานสามประการสำหรับวิธีการบำบัดพฤติกรรม:

  1. กำหนดเป้าหมายเฉพาะ กำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนสำหรับลูกของคุณเช่นเน้นการทำการบ้านเป็นระยะเวลาหนึ่งหรือแบ่งปันของเล่นกับเพื่อน ๆ
  2. ให้รางวัลและผลที่ตามมา ให้รางวัลแก่ลูกของคุณ (เสริมแรงทางบวก) เมื่อเขาหรือเธอแสดงพฤติกรรมที่ต้องการ ให้ลูกของคุณมีผล (ผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์หรือการลงโทษ) เมื่อเขาหรือเธอล้มเหลวในการบรรลุเป้าหมาย
  3. ใช้รางวัลและผลที่ตามมาต่อไป การใช้รางวัลและผลที่ตามมาอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานจะทำให้พฤติกรรมของลูกของคุณดีขึ้น

ในฐานะผู้ปกครองคุณสามารถตั้งค่าโปรแกรมการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่กำหนดเองสำหรับบุตรหลานของคุณที่มีสมาธิสั้นด้วยความช่วยเหลือของผู้เชี่ยวชาญด้านพฤติกรรมเช่นนักบำบัดความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรม นักบำบัดความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมมุ่งเน้นไปที่การแก้ปัญหาในทางปฏิบัติกับปัญหาในชีวิตประจำวัน นักบำบัดประเภทนี้สามารถตั้งโปรแกรมปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของรางวัลและผลที่ตามมาสำหรับลูกของคุณที่บ้านและที่โรงเรียนและสนับสนุนคุณในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของลูกของคุณ

ความอดทนเป็นกุญแจสำคัญในการบำบัดพฤติกรรมเนื่องจากคนที่มีภาวะซนสมาธิสั้นนั้นมีความแปรปรวนในอาการของพวกเขา อยู่มาวันหนึ่งลูกของคุณอาจมีพฤติกรรมที่สวยงามและในวันต่อมาก็กลับเป็นรูปแบบเก่า บางครั้งอาจดูเหมือนว่าการฝึกอบรมไม่ทำงาน อย่างไรก็ตามเมื่อเวลาผ่านไปการรักษาพฤติกรรมจะปรับปรุงอาการของผู้ป่วยสมาธิสั้น

การฝึกทักษะทางสังคม

เนื่องจากเด็กที่มีความผิดปกติของความสนใจมักจะมีปัญหากับการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและการต่อสู้กับการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำการรักษาอีกประเภทหนึ่งที่สามารถช่วยได้คือการฝึกทักษะทางสังคม การดำเนินการตามปกติในการจัดกลุ่มการฝึกทักษะทางสังคมนำโดยนักบำบัดซึ่งแสดงให้เห็นถึงพฤติกรรมที่เหมาะสมแล้วให้เด็กฝึกทำซ้ำ กลุ่มทักษะทางสังคมสอนให้เด็กรู้วิธีที่จะอ่านปฏิกิริยาของผู้อื่นและวิธีการปฏิบัติตนให้เป็นที่ยอมรับมากขึ้น กลุ่มทักษะทางสังคมควรทำงานเพื่อถ่ายโอนทักษะใหม่เหล่านี้ไปยังโลกแห่งความจริง

สำหรับกลุ่มทักษะทางสังคมที่อยู่ใกล้คุณให้ขอการอ้างอิงจากนักจิตวิทยาโรงเรียนหรือคลินิกสุขภาพจิตในพื้นที่ของคุณ

เคล็ดลับในการสนับสนุนการรักษาเด็กสมาธิสั้น

เด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นมักมีปัญหาในการแปลสิ่งที่เรียนรู้จากการตั้งค่าหนึ่งไปอีกครั้งหนึ่ง ตัวอย่างเช่นพวกเขาอาจได้เรียนรู้วิธีการควบคุมการปะทุที่หุนหันพลันแล่นที่โรงเรียน แต่ขัดจังหวะผู้อื่นอย่างบ้าคลั่งที่บ้าน

เพื่อส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในการตั้งค่าทั้งหมดเด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นจำเป็นต้องมีความสอดคล้อง เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ปกครองของเด็กที่มีสมาธิสั้นเรียนรู้วิธีการใช้เทคนิคการบำบัดพฤติกรรมที่บ้าน เด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นมักจะประสบความสำเร็จในการทำภารกิจให้สำเร็จเมื่องานเกิดขึ้นในรูปแบบที่สามารถคาดการณ์ได้และในสถานที่ที่คาดเดาได้เพื่อให้พวกเขารู้ว่าจะคาดหวังอะไรและควรทำอะไร

ทำตามกิจวัตร เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องกำหนดเวลาและสถานที่สำหรับทุกสิ่งที่จะช่วยให้เด็กที่มีสมาธิสั้นเข้าใจและตอบสนองความต้องการ สร้างพิธีกรรมที่ง่ายและคาดการณ์ได้สำหรับมื้ออาหารการบ้านการเล่นและการนอน

ใช้นาฬิกาและตัวจับเวลา พิจารณาวางนาฬิกาไว้ทั่วบ้านด้วยนาฬิกาเรือนใหญ่ในห้องนอนของเด็ก ให้เวลากับสิ่งที่ลูกของคุณต้องทำเช่นการบ้านหรือเตรียมให้พร้อมในตอนเช้า

ทำให้กำหนดการของบุตรหลานของคุณง่ายขึ้น การหลีกเลี่ยงเวลาว่างเป็นความคิดที่ดี แต่เด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นอาจกลายเป็นคนที่วอกแวกมากขึ้นและ“ แผล” ถ้ามีกิจกรรมหลังเลิกเรียนมากเกินไป

สร้างสถานที่เงียบสงบ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณมีพื้นที่ส่วนตัวที่เงียบสงบ ระเบียงหรือห้องนอนสามารถทำงานได้ดีตราบใดที่มันไม่ใช่สถานที่เดียวกับที่เด็กใช้เวลานอก

เป็นตัวอย่างให้กับองค์กรที่ดี ตั้งค่าบ้านของคุณอย่างเป็นระเบียบ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณรู้ว่าทุกสิ่งมีที่อยู่ ความเรียบร้อยของแบบจำลองบทบาทและองค์กรให้ได้มากที่สุด

ความสำคัญของการสรรเสริญ

เมื่อคุณสร้างโครงสร้างและกิจวัตรที่สอดคล้องกันโปรดจำไว้ว่าเด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นมักได้รับการวิจารณ์ ระวังพฤติกรรมที่ดีและชื่นชมมัน การสรรเสริญเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นเพราะโดยทั่วไปแล้วพวกเขาจะได้รับน้อยมาก รอยยิ้มความคิดเห็นเชิงบวกหรือรางวัลอื่น ๆ จากคุณสามารถปรับปรุงความสนใจสมาธิและแรงกระตุ้นของบุตรหลาน พยายามอย่างเต็มที่ที่จะมุ่งเน้นไปที่การยกย่องในเชิงบวกต่อพฤติกรรมที่เหมาะสมและการทำภารกิจให้สำเร็จในขณะที่ให้การตอบสนองเชิงลบน้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สำหรับพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม ให้รางวัลลูกของคุณสำหรับความสำเร็จเล็ก ๆ น้อย ๆ - สิ่งเหล่านี้จะนำไปสู่ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่กว่าบนท้องถนน

แนะนำให้อ่าน

ลูกของฉันถูกวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้น: ตอนนี้คืออะไร - คู่มือสำหรับผู้ปกครองเกี่ยวกับทางเลือกในการรักษา (ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค)

การรักษาสำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้น - รวมถึงคำอธิบายของการรักษาผู้ป่วยสมาธิสั้นและประเภทต่างๆ (MyADHD.com)

การออกกำลังกายและสมอง ADHD - การออกกำลังกายเป็นยารักษาโรคสมาธิสั้น (ADDITUDE)

ฝึกสมอง: การใช้ Neurofeedback เพื่อรักษาโรคสมาธิสั้น (NPR)

ผู้เขียน: Jocelyn Block, M.A. และ Melinda Smith, M.A. ปรับปรุงครั้งล่าสุด: ตุลาคม 2018

ดูวิดีโอ: ลกสมาธสน ทำไงด ใหหายเรว ฝกลกสมาธสน กจกรรมบำบดสมาธสน. Kids Family (ธันวาคม 2019).

Loading...