ช่วยคนที่มีความผิดปกติในการรับประทานอาหาร

คำแนะนำสำหรับผู้ปกครองสมาชิกในครอบครัวและเพื่อน

คุณเป็นห่วงว่าเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวอาจมีความผิดปกติในการรับประทานอาหารหรือไม่? ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะดูคนที่คุณห่วงใยว่าจะสร้างความเสียหายต่อสุขภาพของพวกเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อวิธีการแก้ปัญหาปรากฏขึ้นข้างนอกอย่างน้อยก็ง่าย แต่การกินที่ผิดปกติไม่ได้เกี่ยวกับอาหารหรือน้ำหนัก พวกเขาพยายามจัดการกับปัญหาด้านอารมณ์และความเครียด คุณไม่สามารถบังคับคนที่มีความผิดปกติในการรับประทานอาหารให้เปลี่ยน แต่คุณสามารถให้การสนับสนุนและสนับสนุนการรักษา และนั่นสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากต่อการฟื้นตัวของคนที่คุณรัก

ทำความเข้าใจกับความผิดปกติในการกินของคนที่คุณรัก

ความผิดปกติของการกินเกี่ยวข้องกับการรบกวนอย่างรุนแรงในพฤติกรรมการกินอาหารที่มีพฤติกรรมแข็งกระด้างการกินอาหารเป็นความลับการขว้างปาหลังอาหาร แต่ความผิดปกติของการรับประทานมีความซับซ้อนมากกว่าแค่นิสัยการบริโภคอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ หัวใจหลักของพวกเขาคือความผิดปกติเกี่ยวกับการกินที่ผิดเพี้ยนและมีทัศนคติที่สำคัญต่อตนเองเกี่ยวกับน้ำหนักอาหารและภาพลักษณ์ของร่างกาย มันเป็นความคิดและความรู้สึกด้านลบที่เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดพฤติกรรมที่สร้างความเสียหาย

คนที่มีความผิดปกติในการรับประทานอาหารใช้อาหารเพื่อจัดการกับอารมณ์ที่ไม่สบายหรือเจ็บปวด การ จำกัด อาหารใช้เพื่อควบคุมความรู้สึก การกินมากเกินไปเป็นการชั่วคราวช่วยบรรเทาความเศร้าความโกรธหรือความเหงา การล้างทำความสะอาดนั้นใช้เพื่อต่อสู้กับความรู้สึกไร้ประโยชน์และความเกลียดชังตนเอง เมื่อเวลาผ่านไปคนที่มีความผิดปกติในการรับประทานอาหารจะสูญเสียความสามารถในการมองเห็นตัวเองอย่างเป็นกลางและความหลงไหลในเรื่องอาหารและน้ำหนักมาครอบงำทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิต ถนนของพวกเขาสู่การฟื้นฟูเริ่มต้นด้วยการระบุปัญหาพื้นฐานที่ผลักดันความผิดปกติของการกินและค้นหาวิธีที่มีสุขภาพดีเพื่อรับมือกับความเจ็บปวดทางอารมณ์

ประเภทของการกินที่ผิดปกติ

ความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่พบมากที่สุดคือ:

อาการเบื่ออาหาร - ผู้ที่เป็นโรคอะนอเร็กเซียจะอดอาหารเพราะกลัวว่าจะอ้วน แม้จะมีน้ำหนักน้อยหรือผอมแห้งพวกเขาไม่เคยเชื่อว่าพวกเขาผอมพอ นอกเหนือจากการ จำกัด แคลอรี่ผู้ที่เป็นโรคอะนอเร็กเซียอาจควบคุมน้ำหนักของพวกเขาด้วยการออกกำลังกายยาลดน้ำหนักหรือกำจัด

bulimia - Bulimia เกี่ยวข้องกับวงจรการทำลายล้างของการดื่มสุราและกวาดล้าง หลังจากการรับประทานอาหารที่ไม่สามารถควบคุมได้คนที่มี bulimia ได้ทำตามขั้นตอนอย่างมากเพื่อล้างแคลอรี่ที่เพิ่มขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักที่พวกเขาอาเจียนออกกำลังกายให้มากเกินไปเร็วหรือใช้ยาระบาย

การกินการดื่มสุราผิดปกติ - ผู้ที่มีความผิดปกติของการกินมากเกินไปกินมากแคลอรี่นับพันในช่วงเวลาสั้น ๆ แม้จะมีความรู้สึกผิดและอับอายเหนือ binges ลับเหล่านี้พวกเขารู้สึกว่าไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมของพวกเขาหรือหยุดกินแม้ว่าจะเต็มไปด้วยความอึดอัด

ตำนานและข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการกินที่ผิดปกติ
ความเชื่อผิด ๆ ที่ 1: คุณต้องมีน้ำหนักน้อย

ความจริง: คนที่มีความผิดปกติของการกินมาในรูปทรงและขนาด บุคคลหลายคนที่มีความผิดปกติของการรับประทานอาหารมีน้ำหนักเฉลี่ยหรือมีน้ำหนักเกิน

ความเชื่อผิด ๆ ที่ 2: เฉพาะเด็กหญิงวัยรุ่นและหญิงสาวที่ได้รับผลกระทบจากการกินที่ผิดปกติ

ความจริง: ในขณะที่ความผิดปกติของการรับประทานอาหารพบมากในหญิงสาวในวัยรุ่นและวัยยี่สิบต้น ๆ พวกเขาพบได้ในผู้ชายและผู้หญิงทุกวัยตั้งแต่เด็กจนถึงผู้ใหญ่

ความเชื่อที่ 3: ผู้ที่มีความผิดปกติในการรับประทานอาหารนั้นไร้ประโยชน์

ความจริง: ไม่ใช่เรื่องไร้สาระที่ผลักดันให้คนที่มีความผิดปกติในการรับประทานอาหารทำตามอาหารมากและครอบงำร่างกายของพวกเขา แต่เป็นความพยายามที่จะจัดการกับความรู้สึกอึดอัด

ความเชื่อผิด ๆ ที่ 4: การกินอาหารที่ผิดปกตินั้นไม่อันตรายจริงๆ

ความจริง: ความผิดปกติของการรับประทานอาหารเป็นเงื่อนไขที่ร้ายแรงที่ก่อให้เกิดความเสียหายทั้งทางร่างกายและอารมณ์ ความผิดปกติของการรับประทานอาหารทั้งหมดสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ไม่สามารถแก้ไขได้และเป็นอันตรายถึงชีวิตเช่นโรคหัวใจการสูญเสียมวลกระดูกการเจริญเติบโตแบบแคระแกร็นภาวะมีบุตรยากและความเสียหายของไต

สัญญาณเตือนจากความผิดปกติของการรับประทานอาหาร

หลายคนกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักของพวกเขาสิ่งที่พวกเขากินและวิธีที่พวกเขามอง นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับวัยรุ่นและคนหนุ่มสาวที่ต้องเผชิญกับแรงกดดันเป็นพิเศษเพื่อให้เข้ากับและดูน่าสนใจในช่วงเวลาที่ร่างกายของพวกเขาเปลี่ยนไป ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องยากที่จะบอกความแตกต่างระหว่างความผิดปกติของการกินกับความประหม่าปกติความกังวลเรื่องน้ำหนักหรือการอดอาหาร ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการกินมักจะต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการซ่อนปัญหา อย่างไรก็ตามมีสัญญาณเตือนที่คุณสามารถดูได้ และเมื่อความผิดปกติของการกินก้าวหน้าขึ้นธงสีแดงก็จะมองเห็นได้ง่ายขึ้น

การ จำกัด อาหารหรือควบคุมอาหาร

  • การแก้ตัวเพื่อหลีกเลี่ยงมื้ออาหารหรือสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับอาหาร (เช่นเคยกินอาหารมื้อใหญ่ก่อนหน้านี้ไม่หิวหรือปวดท้อง)
  • การกินเพียงส่วนเล็ก ๆ หรืออาหารแคลอรี่ต่ำโดยเฉพาะและมักห้ามอาหารทุกประเภทเช่นคาร์โบไฮเดรตและไขมันในอาหาร
  • การนับจำนวนแคลอรี่อ่านฉลากอาหารและการชั่งน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง
  • การพัฒนาพิธีกรรมอาหารที่เข้มงวดเช่นการกินอาหารตามคำสั่งบางอย่างการจัดเรียงอาหารบนจานการตัดหรือเคี้ยวมากเกินไป
  • การทานยาลดความอ้วนยากระตุ้นเช่น Adderall หรือ Ritalin หรือแม้แต่ยาผิดกฎหมายเช่นยาบ้า (ความเร็วคริสตัล ฯลฯ )

bingeing

  • การหายตัวไปของอาหารจำนวนมากโดยไม่ได้อธิบายในระยะเวลาสั้น ๆ
  • แพ็คเกจอาหารและห่อหุ้มเปล่าจำนวนมากมักถูกซ่อนอยู่ที่ด้านล่างของถังขยะ
  • การกักตุนและซ่อนเร้นอาหารแคลอรี่สูงเช่นอาหารขยะและขนมหวาน
  • ความลับและความเหงา สามารถกินได้ตามปกติรอบ ๆ คนอื่น ๆ เพียงเพื่อดื่มด่ำในช่วงดึกหรือในสถานที่ส่วนตัวที่พวกเขาจะไม่ถูกค้นพบหรือรบกวน

การกวาดล้าง

  • หายไปทันทีหลังจากรับประทานอาหารหรือเดินทางไปห้องน้ำบ่อยๆ
  • อาบน้ำอาบน้ำหรือใช้น้ำหลังจากรับประทานอาหารเพื่อซ่อนเสียงของการชำระล้าง
  • ใช้น้ำยาบ้วนปากสูดดมมินต์หรือน้ำหอมจำนวนมากเพื่ออำพรางกลิ่นของการอาเจียน
  • ยาระบายยาขับปัสสาวะหรือยาแก้ไข้
  • ระยะเวลาของการอดอาหารหรือการออกกำลังกายอย่างเข้มข้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการรับประทานอาหาร
  • การร้องเรียนบ่อยครั้งของอาการเจ็บคอปวดท้องท้องเสียหรือท้องผูก
  • เปลี่ยนสีฟัน

ภาพร่างกายบิดเบี้ยวและเปลี่ยนแปลงลักษณะที่ปรากฏ

  • ความลุ่มหลงอย่างมากกับร่างกายหรือน้ำหนัก (เช่นการชั่งน้ำหนักคงที่ใช้เวลาอยู่หน้ากระจกเพื่อตรวจสอบและวิจารณ์ร่างกายของพวกเขา)
  • การลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญการเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็วหรือน้ำหนักที่ผันผวน
  • ความคิดเห็นที่พบบ่อยเกี่ยวกับความรู้สึกไขมันหรือน้ำหนักเกินหรือเกี่ยวกับความกลัวในการเพิ่มน้ำหนัก
  • การสวมใส่เสื้อผ้าที่มีถุงหรือหลายเลเยอร์เพื่อพยายามลดน้ำหนัก

กังวลเกี่ยวกับใครบางคน? พูดออกมา!

หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณเตือนของความผิดปกติของการรับประทานอาหารในเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวสิ่งสำคัญคือต้องพูดออกมา คุณอาจกลัวว่าคุณเข้าใจผิดหรือคุณจะพูดสิ่งที่ผิดหรือคุณอาจทำให้คน ๆ นั้นแปลกแยกกัน อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือคุณจะไม่ปล่อยให้ความกังวลเหล่านี้หยุดคุณจากการแจ้งข้อกังวลของคุณ

คนที่มีความผิดปกติของการกินมักจะกลัวที่จะขอความช่วยเหลือ บางคนกำลังดิ้นรนมากพอ ๆ กับที่คุณจะหาวิธีที่จะเริ่มการสนทนาเกี่ยวกับปัญหาของพวกเขาในขณะที่คนอื่นมีความนับถือตนเองต่ำพวกเขาก็ไม่รู้สึกว่าพวกเขาสมควรได้รับความช่วยเหลือ ไม่ว่าในกรณีใดการกินอาหารที่ผิดปกติจะยิ่งแย่ลงหากไม่ได้รับการรักษาและความเสียหายทางร่างกายและอารมณ์อาจรุนแรง ยิ่งคุณเริ่มช่วยเหลือเร็วเท่าไหร่โอกาสในการฟื้นตัวก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น ในขณะที่คุณไม่สามารถบังคับให้คนที่มีความผิดปกติในการรับประทานอาหารให้ดีขึ้นได้การมีความสัมพันธ์ที่สนับสนุนเป็นสิ่งสำคัญต่อการฟื้นฟู ความรักและกำลังใจของคุณสามารถสร้างความแตกต่างได้

วิธีการพูดคุยกับใครบางคนเกี่ยวกับความผิดปกติของการกินของพวกเขา

การตัดสินใจเปลี่ยนเป็นเรื่องง่ายสำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องการกิน หากความผิดปกติของการกินนั้นทำให้พวกเขาขาดสารอาหารมันก็สามารถบิดเบือนความคิดของพวกเขาเกี่ยวกับร่างกายโลกรอบตัวพวกเขาแม้กระทั่งแรงจูงใจของคุณในการพยายามช่วยเหลือ การทิ้งระเบิดพวกเขาพร้อมกับคำเตือนที่น่ากลัวเกี่ยวกับผลกระทบด้านสุขภาพจากความผิดปกติของการกินหรือการพยายามรังแกพวกเขาในการกินตามปกติอาจจะไม่ทำงาน การกินที่ผิดปกติมักจะมีบทบาทสำคัญในชีวิตของบุคคลซึ่งเป็นวิธีการรับมือกับอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ดังนั้นเสน่ห์จึงมีความแข็งแกร่ง เนื่องจากคุณอาจพบกับการป้องกันหรือการปฏิเสธคุณจะต้องเหยียบอย่างระมัดระวังเมื่อเจาะลึกเรื่อง

เลือกช่วงเวลาที่ดี เลือกเวลาที่คุณสามารถพูดคุยกับบุคคลแบบส่วนตัวโดยไม่รบกวนหรือ จำกัด คุณไม่ต้องการหยุดกลางบทสนทนาเพราะภาระหน้าที่อื่น ๆ ! สิ่งสำคัญคือต้องมีการสนทนาในช่วงเวลาที่อารมณ์สงบ อย่าพยายามที่จะสนทนานี้ทันทีหลังจากระเบิด

อธิบายว่าทำไมคุณถึงเป็นห่วง ระมัดระวังที่จะหลีกเลี่ยงการบรรยายหรือวิจารณ์เนื่องจากจะทำให้คนที่คุณรักรับได้ ให้อ้างอิงสถานการณ์และพฤติกรรมที่คุณสังเกตเห็นและทำไมพวกเขาถึงเป็นห่วงคุณ เป้าหมายของคุณ ณ จุดนี้ไม่ได้เสนอวิธีแก้ไขปัญหา แต่เพื่อแสดงความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของบุคคลคุณรักคุณมากแค่ไหนและต้องการช่วยคุณ

เตรียมพร้อมสำหรับการปฏิเสธและการต่อต้าน มีโอกาสที่ดีที่คนที่คุณรักอาจปฏิเสธว่ามีความผิดปกติในการรับประทานอาหารหรือโกรธและป้องกัน หากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ให้พยายามสงบสติอารมณ์ดีและให้ความเคารพ โปรดจำไว้ว่าการสนทนานี้มีแนวโน้มที่จะคุกคามคนที่มีอาการผิดปกติ อย่าใช้มันเป็นการส่วนตัว

ถามว่าบุคคลนั้นมีเหตุผลที่ต้องการเปลี่ยนแปลงหรือไม่ แม้ว่าคนที่คุณรักขาดความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงด้วยตนเอง แต่พวกเขาอาจต้องการเปลี่ยนแปลงด้วยเหตุผลอื่นเช่นเพื่อเอาใจคนที่พวกเขารักกลับไปโรงเรียนหรือที่ทำงาน สิ่งที่สำคัญจริงๆก็คือพวกเขายินดีที่จะขอความช่วยเหลือ

อดทนและให้การสนับสนุน อย่ายอมแพ้ถ้าคนนั้นปิดคุณในตอนแรก อาจใช้เวลาสักครู่ก่อนที่จะยินดีเปิดรับและยอมรับว่ามีปัญหา สิ่งสำคัญคือการเปิดสายการสื่อสาร หากพวกเขายินดีที่จะพูดฟังโดยไม่ต้องตัดสินไม่ว่าพวกเขาจะออกมาสัมผัสอย่างไร ทำให้ชัดเจนว่าคุณใส่ใจว่าคุณเชื่อในพวกเขาและคุณจะอยู่ที่นั่นไม่ว่าพวกเขาจะต้องการเมื่อใดก็ตามที่พวกเขาพร้อม

ไม่ควรทำอะไร

หลีกเลี่ยงคำขาด หากคุณไม่ได้ติดต่อกับเด็กที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะคุณจะไม่สามารถบังคับผู้อื่นให้รับการรักษาได้ การตัดสินใจที่จะเปลี่ยนแปลงต้องมาจากพวกเขา Ultimatums เพียงเพิ่มความกดดันและส่งเสริมความลับและการปฏิเสธมากขึ้น

หลีกเลี่ยงการแสดงความคิดเห็นในลักษณะหรือน้ำหนัก คนที่มีความผิดปกติของการรับประทานอาหารนั้นให้ความสำคัญกับร่างกายของพวกเขามากเกินไป แม้แต่การรับรองว่าพวกเขาไม่อ้วนเล่นกับความลุ่มหลงด้วยความผอม แต่ให้หลีกเลี่ยงการพูดคุยกับความรู้สึกของพวกเขา ทำไมพวกเขาถึงกลัวอ้วน? พวกเขาคิดว่าพวกเขาจะประสบความสำเร็จได้อย่างไรด้วยการผอมแห้ง?

หลีกเลี่ยงการทำให้อับอายและการกล่าวโทษ คัดท้ายชัดเจนของคำกล่าวหา“ คุณ” เช่น“ คุณเพียงแค่ต้องกิน!” หรือ“ คุณกำลังทำร้ายตัวเองโดยไม่มีเหตุผล” ใช้คำสั่ง“ ฉัน” แทน ตัวอย่างเช่น:“ ฉันพบว่ามันยากที่จะเฝ้าดูคุณสูญเปล่า” หรือ“ ฉันกลัวเมื่อฉันได้ยินว่าคุณขว้างไป”

หลีกเลี่ยงการแก้ปัญหาง่ายๆ ตัวอย่างเช่น“ สิ่งที่คุณต้องทำคือยอมรับตัวเอง” การกินที่ผิดปกติเป็นปัญหาที่ซับซ้อน ถ้ามันง่ายขนาดนั้นคนที่คุณรักจะไม่ทุกข์

สนับสนุนให้บุคคลได้รับความช่วยเหลือ

นอกเหนือจากการให้การสนับสนุนสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องการกินคือการส่งเสริมการรักษา ความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่ยาวนานขึ้นจะยังไม่ถูกยกเลิกและไม่ได้รับการรักษาความยากอยู่ในร่างกายและยิ่งยากที่จะเอาชนะดังนั้นขอให้คนที่คุณรักไปพบแพทย์ทันที

แพทย์สามารถประเมินอาการของคนที่คุณรักให้การวินิจฉัยที่ถูกต้องและกลั่นกรองปัญหาทางการแพทย์ใด ๆ ที่อาจเกี่ยวข้อง แพทย์ยังสามารถตรวจสอบว่ามีเงื่อนไขที่มีอยู่ร่วมที่ต้องได้รับการรักษาเช่นภาวะซึมเศร้า, สารเสพติดหรือความผิดปกติของความวิตกกังวล

หากเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณลังเลที่จะพบแพทย์ขอให้พวกเขาได้รับร่างกายเพียงเพื่อทำให้ความกังวลของคุณพักผ่อน มันอาจช่วยถ้าคุณเสนอให้ทำการนัดหมายหรือไปในครั้งแรก

การรักษาสำหรับการกินที่ผิดปกติ

วิธีการรักษาที่เหมาะสมสำหรับแต่ละคนขึ้นอยู่กับอาการเฉพาะประเด็นและจุดแข็งรวมถึงความรุนแรงของความผิดปกติ เพื่อให้มีประสิทธิภาพมากที่สุดการรักษาความผิดปกติของการรับประทานจะต้องกล่าวถึงทั้งด้านร่างกายและจิตใจของปัญหา เป้าหมายคือรักษาความต้องการด้านการแพทย์หรือโภชนาการส่งเสริมความสัมพันธ์ที่ดีกับอาหารและสอนวิธีการสร้างสรรค์เพื่อรับมือกับอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์และความท้าทายในชีวิต

วิธีการของทีมมักจะดีที่สุด ผู้ที่อาจมีส่วนร่วมในการรักษา ได้แก่ แพทย์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตและนักโภชนาการ การมีส่วนร่วมและการสนับสนุนจากสมาชิกในครอบครัวยังสร้างความแตกต่างอย่างมากในความสำเร็จของการรักษาความผิดปกติของการรับประทานอาหาร

การรักษาทางการแพทย์. สิ่งสำคัญอันดับแรกคือการจัดการกับปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง การรักษาในโรงพยาบาลหรือการรักษาที่อยู่อาศัยอาจเป็นสิ่งจำเป็นหากคนที่คุณรักขาดสารอาหารอันตรายอันตรายจากโรคแทรกซ้อนทางการแพทย์ซึมเศร้าหรือฆ่าตัวตายอย่างรุนแรงหรือทนต่อการรักษา การรักษาผู้ป่วยนอกเป็นทางเลือกเมื่อผู้ป่วยไม่ได้อยู่ในอันตรายทางการแพทย์ทันที

การให้คำปรึกษาทางโภชนาการ นักกำหนดอาหารหรือนักโภชนาการสามารถช่วยคนที่คุณรักออกแบบแผนอาหารที่สมดุลกำหนดเป้าหมายการบริโภคอาหารและเข้าถึงหรือรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง การให้คำปรึกษาอาจเกี่ยวข้องกับการศึกษาเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสม

บำบัด การบำบัดมีบทบาทสำคัญในการรักษาความผิดปกติของการรับประทานอาหาร เป้าหมายคือเพื่อระบุความคิดเชิงลบและความรู้สึกที่อยู่เบื้องหลังพฤติกรรมการกินที่ไม่เป็นระเบียบและแทนที่พวกเขาด้วยทัศนคติที่ดีต่อสุขภาพและบิดเบือนน้อยกว่า เป้าหมายสำคัญอีกข้อหนึ่งคือการสอนให้บุคคลรู้จักวิธีรับมือกับอารมณ์ที่ยากลำบากปัญหาความสัมพันธ์และความเครียดในรูปแบบที่มีประสิทธิผลแทนที่จะเป็นวิธีทำลายตนเอง

ประเภททั่วไปของการบำบัดเพื่อรักษาความผิดปกติของการรับประทานอาหาร
การบำบัดส่วนบุคคล - สำรวจทั้งอาการผิดปกติของการรับประทานอาหารและปัญหาด้านอารมณ์และความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่กระตุ้นพวกเขา มุ่งเน้นไปที่การเพิ่มการรับรู้ตนเองท้าทายความเชื่อที่ผิดปกติและปรับปรุงการเห็นคุณค่าในตนเองและการควบคุม
ครอบครัวบำบัด - ตรวจสอบพลวัตของครอบครัวที่อาจนำไปสู่ความผิดปกติของการกินหรือรบกวนการฟื้นฟู มักจะรวมถึงบางช่วงการบำบัดโดยไม่มีผู้ป่วย - องค์ประกอบที่สำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคนที่มีความผิดปกติของการรับประทานอาหารปฏิเสธว่ามีความผิดปกติของการรับประทานอาหาร
การบำบัดแบบกลุ่ม - อนุญาตให้ผู้ที่มีความผิดปกติในการรับประทานอาหารพูดคุยกันในสภาพแวดล้อมที่มีการควบคุม ช่วยในการลดความเหงาที่หลายคนรู้สึกผิดปกติกับการกิน สมาชิกกลุ่มสนับสนุนซึ่งกันและกันผ่านการฟื้นฟูและแบ่งปันประสบการณ์และคำแนะนำ

การจัดการกับความผิดปกติในการรับประทานอาหารที่บ้าน

ในฐานะผู้ปกครองมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อสนับสนุนการฟื้นตัวของโรคการกินผิดปกติของบุตรหลานแม้ว่าพวกเขาจะยังคงต่อต้านการรักษา

เป็นตัวอย่างที่ดี คุณมีอิทธิพลมากกว่าที่คุณคิด แทนที่จะอดอาหารทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุล ระมัดระวังเกี่ยวกับวิธีที่คุณพูดเกี่ยวกับร่างกายและการกินของคุณ หลีกเลี่ยงการพูดวิจารณ์ตนเองหรือแสดงความคิดเห็นเชิงลบเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของผู้อื่น ให้เน้นไปที่คุณภาพของด้านในซึ่งทำให้คนดูน่าดึงดูด

ทำให้ช่วงเวลาสนุก พยายามกินด้วยกันเป็นครอบครัวบ่อยที่สุด แม้ว่าลูกของคุณไม่เต็มใจที่จะกินอาหารที่คุณเตรียมไว้สนับสนุนให้พวกเขาเข้าร่วมคุณที่โต๊ะ ใช้เวลานี้ร่วมกันเพื่อสนุกกับ บริษัท ของกันและกันแทนที่จะพูดถึงปัญหา มื้ออาหารยังเป็นโอกาสที่ดีในการแสดงให้ลูกของคุณเห็นว่าอาหารเป็นสิ่งที่น่าเพลิดเพลินมากกว่าที่จะกลัว

หลีกเลี่ยงพลังงานที่ต่อสู้กับอาหาร การพยายามบังคับให้ลูกกินจะทำให้เกิดความขัดแย้งและความรู้สึกไม่ดีเท่านั้นและอาจนำไปสู่ความลับและการโกหกมากขึ้น นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถกำหนดขีด จำกัด หรือให้ลูกของคุณรับผิดชอบต่อพฤติกรรมของพวกเขา แต่อย่าทำตัวเหมือนตำรวจอาหารติดตามพฤติกรรมของลูกตลอดเวลา

ส่งเสริมการกินด้วยผลตามธรรมชาติ ในขณะที่คุณไม่สามารถบังคับพฤติกรรมการกินที่ดีต่อสุขภาพได้ แต่คุณสามารถกระตุ้นพวกเขาด้วยการทำให้เกิดผลตามธรรมชาติของการไม่รับประทานอาหารที่ไม่ดึงดูด ตัวอย่างเช่นหากลูกของคุณไม่กินอาหารพวกเขาไม่สามารถไปเรียนเต้นรำหรือขับรถเพราะในสภาพที่อ่อนแอพวกเขาจะไม่ปลอดภัย เน้นว่านี่ไม่ใช่การลงโทษ แต่เป็นผลทางการแพทย์ตามธรรมชาติ

ทำทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อส่งเสริมความภาคภูมิใจในตนเอง ในลูกของคุณในความพยายามทางปัญญากีฬาและสังคม ให้โอกาสและกำลังใจแก่เด็กชายและเด็กหญิง ความรู้สึกรอบรู้ในตัวเองและความภาคภูมิใจในตนเองที่มั่นคงอาจเป็นยาแก้พิษที่ดีที่สุดสำหรับการกินที่ไม่เป็นระเบียบ

อย่าโทษตัวเอง ผู้ปกครองมักรู้สึกว่าต้องรับผิดชอบต่อความผิดปกติของการกินซึ่งเป็นสิ่งที่พวกเขาไม่สามารถควบคุมได้อย่างแท้จริง เมื่อคุณยอมรับได้ว่าความผิดปกติของการกินนั้นไม่ใช่ความผิดของใครคุณสามารถเป็นอิสระในการดำเนินการที่ซื่อสัตย์และไม่ถูกบดบังด้วยสิ่งที่คุณ "ควร" หรือ "ทำได้"

สนับสนุนการกู้คืนของคนที่คุณรัก

การกู้คืนจากความผิดปกติของการกินต้องใช้เวลา ไม่มีการแก้ไขอย่างรวดเร็วหรือการรักษาที่มหัศจรรย์จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะมีความอดทนและความเห็นอกเห็นใจ อย่ากดดันคนที่คุณรักด้วยการตั้งเป้าหมายที่ไม่สมจริงหรือเรียกร้องความคืบหน้าตามตารางเวลาของคุณ ให้ความหวังและกำลังใจสนับสนุนการก้าวไปข้างหน้าเล็กน้อยและอยู่ในเชิงบวกผ่านการต่อสู้และความพ่ายแพ้

เรียนรู้เกี่ยวกับการกินที่ผิดปกติ ยิ่งคุณรู้มากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีความพร้อมที่จะช่วยเหลือคนที่คุณรักหลีกเลี่ยงหลุมพรางและรับมือกับความท้าทาย

ฟังโดยไม่ตัดสิน แสดงว่าคุณใส่ใจโดยถามเกี่ยวกับความรู้สึกและความกังวลของคนที่คุณรักจากนั้นก็ฟังอย่างแท้จริง ต่อต้านความอยากที่จะแนะนำหรือวิจารณ์ เพียงแค่ให้เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณรู้ว่าพวกเขากำลังถูกได้ยิน แม้ว่าคุณจะไม่เข้าใจสิ่งที่พวกเขากำลังประสบอยู่ แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะตรวจสอบความรู้สึกของคนที่คุณรัก

ระวังตัวเรียก หลีกเลี่ยงการพูดคุยเกี่ยวกับอาหารน้ำหนักการกินหรือการทำสิ่งที่เป็นลบเกี่ยวกับร่างกายของคุณ แต่อย่ากลัวที่จะกินตามปกติต่อหน้าคนที่มีปัญหาเรื่องการกิน มันสามารถช่วยเป็นตัวอย่างของความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพกับอาหาร

ดูแลตัวเองด้วย อย่าหมกมุ่นอยู่กับความผิดปกติในการกินของคนที่คุณรักจนละเลยความต้องการของตัวเอง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับการสนับสนุนของคุณเองเพื่อให้คุณสามารถให้การสนับสนุน ไม่ว่าการสนับสนุนนั้นมาจากเพื่อนที่เชื่อถือได้กลุ่มสนับสนุนหรือนักบำบัดโรคของคุณเองสิ่งสำคัญคือคุณต้องมีทางออกเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกและการเติมพลังทางอารมณ์ สิ่งสำคัญคือการกำหนดเวลาในวันของคุณสำหรับการพักผ่อนและทำสิ่งที่คุณสนุก

จะเลี้ยวเพื่อขอความช่วยเหลือ

ในสหรัฐอเมริกา.: สมาคมกินผิดปกติแห่งชาติหรือโทร 1-800-931-2237 (สมาคมกินผิดปกติแห่งชาติ)

สหราชอาณาจักร: Beat Eating Disorders หรือโทร 0345 643 1414 (ช่องมองภาพ)

ออสเตรเลีย: มูลนิธิผีเสื้อเพื่อการกินที่ผิดปกติหรือโทร 1800 33 4673 (การทำงานร่วมกันในการรับประทานอาหารผิดปกติแห่งชาติ)

แคนาดา: ไดเรกทอรีผู้ให้บริการหรือโทร 1-866-633-4220 (NEDIC)

แนะนำให้อ่าน

เกือบ Anorexic - ความสัมพันธ์ของฉัน (หรือคนที่ฉันรัก) เป็นปัญหาหรือไม่? (หนังสือสุขภาพฮาร์วาร์ด)

The Parent Toolkit (PDF) - คำแนะนำสำหรับผู้ปกครองของเด็กที่มีความผิดปกติในการรับประทานอาหาร (สมาคมกินผิดปกติแห่งชาติ)

ความผิดปกติของการรับประทานอาหาร - สาเหตุผลกระทบสัญญาณเตือนและการรักษาความผิดปกติของการกินในเด็กและวัยรุ่น (KidsHealth)

ช่วยเหลือสำหรับเพื่อน & ครอบครัว - เคล็ดลับในการเข้าหาบุคคลที่มีปัญหาในการกินสิ่งที่ต้องพูดและวิธีการดูแลตัวเอง (ศูนย์ข้อมูลการกินผิดปกติแห่งชาติ)

การรักษา - เคล็ดลับในการรักษาความผิดปกติของการรับประทานอาหาร (สมาคมกินผิดปกติแห่งชาติ)

ผู้เขียน: Melinda Smith, M.A. , Lawrence Robinson และ Jeanne Segal, Ph.D. อัพเดทล่าสุด: พฤศจิกายน 2018

ดูวิดีโอ: นคอ. . 9 เคลดลบการรบประทานอาหารหางไกล โรคมะเรง!! (ธันวาคม 2019).

Loading...