สุขภาพจิต

การรับรู้และการรักษากับ Winter Blues วันที่สั้นลงและอากาศที่หนาวเย็นของฤดูหนาวสามารถทำให้ทุกคนรู้สึกแย่ลงโดยเฉพาะถ้าคุณอยู่ห่างจากเส้นศูนย์สูตรยาวนาน แสงที่ลดลงความอบอุ่นและสีของฤดูหนาวสามารถทำให้คุณรู้สึกเศร้าโศกหงุดหงิดหรือเหนื่อยล้า แต่ถ้าความรู้สึกเหล่านี้เกิดขึ้นอีกในแต่ละปีทำให้การทำงานลำบากในช่วงฤดูหนาวและจากนั้นบรรเทาลงในฤดูใบไม้ผลิหรือต้นฤดูร้อนคุณอาจกำลังทุกข์ทรมานจากโรคอารมณ์ตามฤดูกาล (SAD)

อ่านเพิ่มเติม

วิธีการยอมรับโรคจิตเภทและรับความช่วยเหลือที่คุณต้องการโรคจิตเภทเป็นโรคที่ท้าทายที่มักจะทำให้แยกแยะความแตกต่างระหว่างสิ่งที่เป็นจริงและไม่จริงการคิดอย่างชัดเจน สงสัยว่าคุณหรือคนที่คุณรักมีอาการจิตเภทอาจเป็นประสบการณ์ที่เครียดและอารมณ์

อ่านเพิ่มเติม

การจัดการกับกระบวนการ Grieving และเรียนรู้ที่จะรักษาเพื่อรับมือกับการสูญเสียใครบางคนหรือบางสิ่งที่คุณรักเป็นหนึ่งในความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิต บ่อยครั้งที่ความเจ็บปวดจากการสูญเสียสามารถรู้สึกท่วมท้น คุณอาจประสบกับอารมณ์ที่ยากและคาดไม่ถึงทุกรูปแบบตั้งแต่ตกใจหรือโกรธจนถึงการไม่เชื่อความรู้สึกผิดและความเศร้าที่ลึกซึ้ง

อ่านเพิ่มเติม

การรับรู้ถึงอาการและอาการแสดงของปัญหาการดื่มสุราไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะบอกว่าการดื่มแอลกอฮอล์ของคุณข้ามเส้นจากการดื่มในระดับปานกลางไปจนถึงการดื่มที่มีปัญหา แต่ถ้าคุณดื่มแอลกอฮอล์เพื่อรับมือกับความยากลำบากหรือเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่ดีคุณอยู่ในดินแดนที่อาจเป็นอันตราย

อ่านเพิ่มเติม

อาการการรักษาและการช่วยเหลือตนเองสำหรับพล็อตหลังจากประสบกับบาดแผลมันเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกกลัวเศร้าวิตกกังวลและขาดการติดต่อ แต่ถ้าอารมณ์เสียไม่จางหายไปและคุณรู้สึกติดอยู่กับความรู้สึกอันตรายและความทรงจำอันเจ็บปวดคุณอาจต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคเครียดหลังเกิดบาดแผล (PTSD)

อ่านเพิ่มเติม

มันมีลักษณะอย่างไรและจะได้รับความช่วยเหลืออย่างไรในฐานะผู้ชายเราชอบคิดว่าตัวเองแข็งแกร่งและควบคุมอารมณ์ของเรา เมื่อเรารู้สึกสิ้นหวังหรือจมอยู่กับความสิ้นหวังเรามักจะปฏิเสธหรือพยายามปกปิดมัน แต่ภาวะซึมเศร้าเป็นปัญหาทั่วไปที่ส่งผลกระทบต่อพวกเราหลายคนในบางจุดในชีวิตของเรา ในขณะที่ความหดหู่ใจสามารถสร้างรายได้มหาศาลให้กับบ้านและชีวิตการทำงานของคุณได้

อ่านเพิ่มเติม

การรับมือกับการบาดเจ็บหลังจากเหตุการณ์ภัยพิบัติหรือการรบกวนผู้ที่โทรเข้ามาทางอารมณ์จากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอาจทำให้เกิดอารมณ์รุนแรงสับสนและน่ากลัว และอารมณ์เหล่านี้ไม่ได้ จำกัด เฉพาะผู้ที่มีประสบการณ์ในงาน การรายงานข่าวตลอด 24 ชั่วโมงนั้นหมายความว่าเราทุกคนถูกทิ้งระเบิดด้วยภาพที่น่ากลัวจากภัยธรรมชาติอาชญากรรมที่รุนแรงและการโจมตีของผู้ก่อการร้ายเกือบจะทันทีทันใดที่เกิดขึ้นที่ใดก็ได้ในโลก

อ่านเพิ่มเติม

ยาเสพติดสมาธิสั้นเหมาะสำหรับคุณหรือลูกของคุณหรือไม่? การใช้ยาสามารถช่วยลดอาการสมาธิสั้นการไม่ตั้งใจและการกระตุ้นในเด็กและผู้ใหญ่ที่เป็นโรคสมาธิสั้น อย่างไรก็ตามยามาพร้อมกับผลข้างเคียงและความเสี่ยง - และพวกเขาไม่ใช่ตัวเลือกการรักษาเท่านั้น ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ปกครองหรือผู้ป่วยเป็นสิ่งสำคัญที่จะเรียนรู้ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับยารักษาโรคสมาธิสั้นเพื่อให้คุณสามารถตัดสินใจอย่างชาญฉลาดเกี่ยวกับสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณหรือลูกของคุณ

อ่านเพิ่มเติม

การเลี้ยงดูเด็กและวัยรุ่นหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่รุนแรงสับสนและน่ากลัวที่ติดตามเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือภัยพิบัติทางธรรมชาติสามารถทำให้เด็ก ๆ รู้สึกเด่นชัดขึ้นไม่ว่าพวกเขาจะเคยประสบเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ .

อ่านเพิ่มเติม

สิ่งที่จะพูดและวิธีปลอบใจผู้อื่นผ่านการสูญเสียความเศร้าโศกและการสูญเสียเมื่อคนที่คุณห่วงใยเศร้าโศกหลังจากสูญเสียอาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าจะพูดหรือทำอะไร คุณอาจกลัวการบุกรุกพูดสิ่งที่ผิดหรือทำให้คนที่คุณรักรู้สึกแย่ลง หรือบางทีคุณอาจคิดว่ามีสิ่งเล็กน้อยที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้ดีขึ้น

อ่านเพิ่มเติม

การรับรู้สัญญาณและอาการของโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่และสิ่งที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับชีวิตชีวิตอาจเป็นการกระทำที่สมดุลสำหรับผู้ใหญ่คนใดก็ได้ แต่ถ้าคุณพบว่าตัวเองดึกอย่างไม่เป็นระเบียบสับสนและหลงลืมไปจากความรับผิดชอบของคุณ โรคสมาธิสั้นนั้นส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่หลายคนและอาการที่น่าหงุดหงิดมากมายสามารถขัดขวางทุกอย่างตั้งแต่ความสัมพันธ์ของคุณจนถึงอาชีพของคุณ

อ่านเพิ่มเติม

การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ (CBT), การบำบัดด้วยการสัมผัสและการรักษาความวิตกกังวลอื่น ๆ หากคุณประสบกับการโจมตีเสียขวัญ แต่คุณไม่จำเป็นต้องอยู่กับความกังวลและความกลัว การรักษาสามารถช่วยและสำหรับปัญหาความวิตกกังวลมากมายการบำบัดเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี

อ่านเพิ่มเติม

เคล็ดลับสำหรับการจำและรับมือกับผู้หลงตัวเองคุณมีความสัมพันธ์ที่น่าผิดหวังกับคนที่คาดหวังความสนใจและชื่นชมอย่างต่อเนื่อง แต่ดูเหมือนจะไม่สามารถนำความต้องการและความรู้สึกของคุณมาพิจารณาได้ คนที่คิดว่าพวกเขาดีกว่าคนอื่นและควรได้รับการปฏิบัติตามอย่างนั้นหรือ

อ่านเพิ่มเติม

การรับมือกับความเครียดจากการสูญเสียงานการสูญเสียงานเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่เครียดที่สุดในชีวิต เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกโกรธเจ็บหรือหดหู่เสียใจกับทุกสิ่งที่คุณสูญเสียไปหรือรู้สึกกังวลเกี่ยวกับอนาคต การสูญเสียงานและการว่างงานเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงมากมายในคราวเดียวซึ่งสามารถทำให้คุณรู้สึกถึงเป้าหมายและความภาคภูมิใจในตนเอง

อ่านเพิ่มเติม

การใช้การตอบสนองการผ่อนคลายเพื่อบรรเทาความเครียดสำหรับพวกเราหลายคนการพักผ่อนหมายถึงการแบ่งเขตหน้าทีวีในตอนท้ายของวันที่เครียด แต่สิ่งนี้จะลดความเสียหายจากความเครียดลงเล็กน้อย เพื่อต่อสู้กับความเครียดอย่างมีประสิทธิภาพเราจำเป็นต้องเปิดใช้งานการตอบสนองการผ่อนคลายตามธรรมชาติของร่างกาย คุณสามารถทำได้โดยฝึกเทคนิคการผ่อนคลายเช่นการหายใจลึกการทำสมาธิการออกกำลังกายเป็นจังหวะและโยคะ

อ่านเพิ่มเติม

วิธีที่จะรู้สึกดีขึ้นโดยไม่ทำร้ายตัวเองการตัดและทำร้ายตัวเองอาจเป็นวิธีการจัดการกับปัญหา มันอาจช่วยให้คุณแสดงความรู้สึกที่คุณไม่สามารถพูดออกมาเป็นคำพูดกวนใจจากชีวิตของคุณหรือปลดปล่อยความเจ็บปวดทางอารมณ์ หลังจากนั้นคุณอาจรู้สึกดีขึ้นอย่างน้อยก็ซักพัก แต่แล้วความรู้สึกเจ็บปวดก็กลับคืนมาและคุณรู้สึกอยากจะทำร้ายตัวเองอีกครั้ง

อ่านเพิ่มเติม

วิธีช่วยคนที่ฆ่าตัวตายและช่วยชีวิตคนที่ฆ่าตัวตายอาจไม่ขอความช่วยเหลือ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าไม่ต้องการความช่วยเหลือ ผู้ที่ใช้ชีวิตของพวกเขาไม่ต้องการที่จะตายพวกเขาเพียงต้องการที่จะหยุดทำร้าย การป้องกันการฆ่าตัวตายเริ่มต้นด้วยการจดจำสัญญาณเตือนและทำให้พวกเขาจริงจัง

อ่านเพิ่มเติม

สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อสนับสนุนเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวการมีคนที่คุณรักซึ่งมีโรคอารมณ์แปรปรวนสามารถทำให้เครียดกับความสัมพันธ์ของคุณและทำลายชีวิตครอบครัวทุกด้าน แต่ความอดทนความรักและการสนับสนุนของคุณสามารถสร้างความแตกต่างอย่างแท้จริงในการรักษาและฟื้นฟู คุณสามารถช่วยได้โดยเรียนรู้ทุกอย่างที่ทำได้เกี่ยวกับความเจ็บป่วยเสนอความหวังและให้กำลังใจติดตามอาการของพวกเขาและเป็นหุ้นส่วนในการรักษาคนที่คุณรัก

อ่านเพิ่มเติม

บทบาทของยาในการรักษาโรค Bipolar Disorder หากคุณมีโรค Bipolar, ยาส่วนใหญ่จะเป็นส่วนหนึ่งของแผนการรักษาของคุณ เนื่องจากการหายาและปริมาณที่เหมาะสมอาจเป็นเรื่องยุ่งยากจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องทำงานอย่างใกล้ชิดกับผู้เชี่ยวชาญและประเมินยาของคุณเป็นประจำ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการรับประทานยาเป็นเพียงหนึ่งในโปรแกรมการรักษาที่ประสบความสำเร็จ

อ่านเพิ่มเติม

สัญญาณอาการเคล็ดลับการเผชิญปัญหาและการรักษาการมีลูกเป็นเรื่องที่เครียด - ไม่ว่าคุณจะตั้งตาคอยไปมากแค่ไหนหรือคุณรักลูกมากแค่ไหน เมื่อพิจารณาถึงการกีดกันการนอนหลับความรับผิดชอบใหม่และไม่มีเวลาสำหรับตัวคุณเองก็ไม่น่าแปลกใจเลยที่คุณแม่ใหม่จำนวนมากรู้สึกว่าพวกเขากำลังอยู่บนรถไฟเหาะอารมณ์

อ่านเพิ่มเติม