สุขภาพจิต

การปรับปรุงความสามารถของคุณในการจัดการกับความเครียดนั้นไม่ได้เลวร้ายเสมอไป ในขนาดที่เล็กสามารถช่วยให้คุณทำงานภายใต้แรงกดดันและกระตุ้นให้คุณทำอย่างดีที่สุด แต่เมื่อคุณทำงานในโหมดฉุกเฉินอย่างต่อเนื่องจิตใจและร่างกายของคุณจะจ่ายราคา หากคุณพบว่าตัวเองรู้สึกหงุดหงิดและจมน้ำตายเป็นเวลาที่ต้องดำเนินการเพื่อทำให้ระบบประสาทของคุณกลับสู่สมดุล

อ่านเพิ่มเติม

การใช้เทคนิคการช่วยเหลือตนเองเพื่อรับมือกับความเครียดดูเหมือนว่าไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับความเครียด ตั๋วเงินจะไม่หยุดที่จะมาถึงจะไม่มีเวลามากขึ้นในแต่ละวันและความรับผิดชอบในการทำงานและครอบครัวของคุณจะเป็นที่ต้องการเสมอ แต่คุณสามารถควบคุมได้มากกว่าที่คุณคิด

อ่านเพิ่มเติม

คำแนะนำเกี่ยวกับอาการการรักษาและการฟื้นฟูนึกภาพตัวเองบนพื้นทรายที่อยู่ใต้ฝ่าเท้าของคุณซึ่งมีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลาและทำให้คุณเสียสมดุลทำให้คุณกลัวและป้องกัน นั่นคือสิ่งที่เป็นถ้าคุณมีความผิดปกติทางบุคลิกภาพ (BPD) เกือบทุกอย่างในโลกของคุณไม่เสถียร: ความสัมพันธ์, อารมณ์, ความคิด, พฤติกรรมและแม้แต่ตัวตนของคุณ

อ่านเพิ่มเติม

การรู้จักสัญลักษณ์ของภาวะซึมเศร้าของผู้สูงอายุและการรักษาคุณเคยหมดความสนใจในกิจกรรมที่คุณเคยสนุกไหม? คุณต่อสู้กับความรู้สึกที่ไร้อำนาจและสิ้นหวังหรือไม่? คุณพบว่ามันยากและยากที่จะผ่านตลอดทั้งวัน? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณไม่ได้อยู่คนเดียว อาการซึมเศร้าสามารถเกิดขึ้นได้กับเราทุกคนเมื่อเราอายุโดยไม่คำนึงถึงภูมิหลังหรือความสำเร็จของเรา

อ่านเพิ่มเติม

การจัดการกับการติดยาหรือแอลกอฮอล์และปัญหาสุขภาพจิตที่เกิดขึ้นร่วมกันเมื่อคุณมีปัญหาการใช้สารเสพติดและปัญหาสุขภาพจิตเช่นภาวะซึมเศร้า, โรค bipolar หรือความวิตกกังวลจะเรียกว่าโรคร่วมที่เกิดขึ้นหรือการวินิจฉัยที่สอง การรับมือกับสารเสพติดโรคพิษสุราเรื้อรังหรือการติดยาเสพติดไม่ใช่เรื่องง่ายและมันก็ยิ่งยากขึ้นเมื่อคุณต้องดิ้นรนกับปัญหาสุขภาพจิต

อ่านเพิ่มเติม

เคล็ดลับสำหรับการรักษาหลังจากการโจมตีทางเพศการบาดเจ็บจากการถูกข่มขืนหรือถูกทำร้ายทางเพศสามารถทำให้แตกทำให้คุณรู้สึกกลัวละอายใจและอยู่คนเดียวหรือเต็มไปด้วยฝันร้ายเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นและความทรงจำอันไม่พึงประสงค์อื่น ๆ แต่ไม่ว่าคุณจะรู้สึกแย่แค่ไหนตอนนี้สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณไม่โทษว่าเกิดอะไรขึ้นและคุณสามารถรู้สึกถึงความปลอดภัยและไว้วางใจได้

อ่านเพิ่มเติม

วิธีจัดการกับความวิตกกังวลในการแยกเด็กและเด็กวัยหัดเดินเป็นเรื่องปกติที่เด็กเล็กของคุณจะรู้สึกกังวลเมื่อคุณกล่าวคำอำลา แม้ว่ามันอาจเป็นเรื่องยาก แต่ความวิตกกังวลในการแยกเป็นขั้นตอนปกติของการพัฒนา ด้วยความเข้าใจและกลวิธีการเผชิญปัญหาเหล่านี้ความวิตกกังวลในการพลัดพรากสามารถบรรเทาได้และควรจางหายไปเมื่อลูกของคุณโตขึ้น

อ่านเพิ่มเติม

เคล็ดลับสำหรับการเอาชนะอาการซึมเศร้าขั้นตอนเดียวในเวลาที่ภาวะซึมเศร้าดูดพลังงานความหวังและการขับรถของคุณออกไปทำให้ขั้นตอนที่ยากจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น แต่ในขณะที่การเอาชนะภาวะซึมเศร้านั้นไม่ได้รวดเร็วหรือง่าย แต่ก็ยังห่างไกลจากความเป็นไปไม่ได้ คุณไม่เพียง แต่จะ“ สแนปออก” แต่คุณสามารถควบคุมได้มากกว่าที่คุณรู้ - แม้ว่าภาวะซึมเศร้าของคุณจะรุนแรงและดื้อดึง

อ่านเพิ่มเติม

การช่วยเหลือคนที่คุณรักในขณะที่ดูแลตัวเองเมื่อคนที่คุณห่วงใยทนทุกข์ทรมานจากโรคเครียดโพสต์บาดแผล (PTSD) ก็สามารถทำให้คุณรู้สึกจม การเปลี่ยนแปลงในคนที่คุณรักสามารถกังวลหรือทำให้คุณกลัว คุณอาจรู้สึกโกรธว่าเกิดอะไรขึ้นกับครอบครัวและความสัมพันธ์ของคุณหรือทำร้ายระยะทางและอารมณ์ของคนที่คุณรัก

อ่านเพิ่มเติม

อาการการรักษาและการช่วยเหลือตนเองสำหรับความวิตกกังวลทางสังคมและความหวาดกลัวทางสังคมหลายคนรู้สึกประหม่าหรือประหม่าในบางครั้งเช่นเมื่อพูดหรือสัมภาษณ์งานใหม่ แต่ความวิตกกังวลทางสังคมหรือความหวาดกลัวทางสังคมเป็นมากกว่าความประหม่าหรือเส้นประสาทเป็นครั้งคราว ด้วยความวิตกกังวลทางสังคมความกลัวของคุณที่จะทำให้คุณอับอายนั้นรุนแรงมากจนทำให้คุณต้องพยายามอย่างหนักเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจทำให้เกิด

อ่านเพิ่มเติม

การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ (CBT), การรักษาด้วยการสัมผัสและการรักษาความวิตกกังวลอื่น ๆ หากคุณประสบจากการโจมตีเสียขวัญ, ความคิดครอบงำ, ความกังวลยึดมั่นหรือความหวาดกลัวไร้ความสามารถคุณอาจมีความผิดปกติของความวิตกกังวล แต่คุณไม่จำเป็นต้องอยู่กับความกังวลและความกลัว การรักษาสามารถช่วยและสำหรับปัญหาความวิตกกังวลมากมายการบำบัดเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี

อ่านเพิ่มเติม

อาการการรักษาและการช่วยเหลือตนเองเป็นเรื่องปกติในบางโอกาสที่จะกลับไปตรวจสอบอีกครั้งว่าเตารีดไม่ได้เสียบปลั๊กหรือล็อครถของคุณ แต่ถ้าคุณทรมานจากความผิดปกติที่ครอบงำ (OCD) ความคิดที่ครอบงำและพฤติกรรมบังคับกลายเป็นสิ่งที่กินเข้าไปพวกมันเข้าไปยุ่งกับชีวิตประจำวันของคุณ ไม่ว่าคุณจะทำอะไรคุณก็ไม่สามารถสั่นได้

อ่านเพิ่มเติม

การช่วยเด็กและวัยรุ่นที่มีภาวะซนสมาธิสั้นประสบความสำเร็จที่โรงเรียนโรงเรียนสร้างความท้าทายหลายประการสำหรับเด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้น แต่ด้วยความอดทนและการวางแผนที่มีประสิทธิภาพลูกของคุณสามารถเจริญเติบโตได้ในห้องเรียน ในฐานะผู้ปกครองคุณสามารถทำงานร่วมกับลูกและครูของพวกเขาเพื่อใช้กลยุทธ์การปฏิบัติเพื่อการเรียนรู้ทั้งในและนอกห้องเรียน

อ่านเพิ่มเติม

รับความช่วยเหลือทั้งหมดที่คุณต้องการสำหรับการกู้คืนโรคจิตเภทการได้รับการวินิจฉัยโรคจิตเภทสามารถทำลายล้างได้ คุณอาจดิ้นรนที่จะคิดให้ชัดเจนจัดการอารมณ์ของคุณเกี่ยวข้องกับผู้อื่นหรือแม้กระทั่งทำงานตามปกติ แต่การมีโรคจิตเภทไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถมีชีวิตที่สมบูรณ์และมีความหมายได้

อ่านเพิ่มเติม

เคล็ดลับในการหยุดสูบบุหรี่และเลิกสูบบุหรี่นิสัยที่ดีเราทุกคนรู้ดีถึงความเสี่ยงต่อสุขภาพของการสูบบุหรี่ แต่นั่นไม่ได้ทำให้ง่ายต่อการเลิกนิสัย ไม่ว่าคุณจะเป็นนักสูบบุหรี่วัยรุ่นเป็นครั้งคราวหรือนักสูบแบบแพ็คต่อวันการเลิกสูบบุหรี่อาจเป็นเรื่องยาก นิโคตินในบุหรี่เป็นวิธีที่รวดเร็วและเชื่อถือได้ในการเพิ่มมุมมองบรรเทาความเครียดและผ่อนคลาย

อ่านเพิ่มเติม

อาการการรักษาและความช่วยเหลือในการกินมากเกินไปพวกเราทุกคนกินมากเกินไปเป็นครั้งคราว แต่ถ้าคุณกินมากเกินไปเป็นประจำในขณะที่รู้สึกไม่สามารถควบคุมได้และไม่มีอำนาจที่จะหยุดคุณอาจทรมานจากการกินมากเกินไป คุณอาจกินจนถึงจุดที่รู้สึกไม่สบายจากนั้นจะถูกรบกวนด้วยความรู้สึกผิดความอัปยศหรือความหดหู่ในภายหลังเอาชนะตัวเองเพราะคุณขาดการควบคุมตนเองหรือกังวลเกี่ยวกับการกินอาหารที่ต้องกระทำต่อร่างกายของคุณ

อ่านเพิ่มเติม

การจัดการความเครียดจากการทำงานและงานในขณะที่ความเครียดจากการทำงานเป็นเรื่องปกติความเครียดที่มากเกินไปอาจรบกวนการทำงานและประสิทธิภาพการทำงานของคุณส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายและอารมณ์ของคุณและส่งผลต่อความสัมพันธ์และชีวิตครอบครัว มันสามารถกำหนดความสำเร็จหรือความล้มเหลวในงาน คุณไม่สามารถควบคุมทุกอย่างในสภาพแวดล้อมการทำงานของคุณได้ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่มีกำลังแม้ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก

อ่านเพิ่มเติม

สาเหตุอาการและขั้นตอนในการกู้คืนสำหรับทหารผ่านศึกจำนวนมากเกินไปการกลับมาจากการรับราชการทหารหมายถึงการรับมือกับอาการของโรคความเครียดหลังเกิดอุบัติเหตุ (PTSD) คุณอาจมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการปรับตัวใหม่ออกจากการเป็นทหาร หรือคุณอาจรู้สึกหงุดหงิดมึนงงอารมณ์และตัดการเชื่อมต่ออยู่ตลอดเวลาหรือใกล้กับการตื่นตระหนกหรือการระเบิด

อ่านเพิ่มเติม

คำแนะนำในการค้นหาวิธีการรักษาที่ใช้ได้ผลคุณเป็นผู้ใหญ่ที่มีปัญหาเกี่ยวกับสมาธิสั้นหรือไม่? มีวิธีการรักษาที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากมายที่สามารถช่วยเหลือและรักษาไม่ได้แปลว่ายาหรือสำนักงานแพทย์ การกระทำใด ๆ ที่คุณทำเพื่อจัดการกับอาการของคุณอาจได้รับการพิจารณาให้รักษา และในขณะที่คุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากมืออาชีพในที่สุดคุณก็เป็นผู้รับผิดชอบ

อ่านเพิ่มเติม

สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับ Benzodiazepines และความกังวลเรื่องยาเสพติดอื่น ๆ เมื่อคุณรู้สึกหวั่นกลัวด้วยหัวใจเต้นเป็นอัมพาตด้วยความกลัวหรือเหนื่อยล้าจากการนอนไม่หลับอีกคืนคุณจะต้องทำทุกอย่างเพื่อบรรเทาทุกข์ และไม่มีคำถามว่าเมื่อความวิตกกังวลถูกปิดใช้งานยาอาจช่วยได้

อ่านเพิ่มเติม